Tips voor het voorkomen van een eetstoornis boulimia Relapse

U mag al de behandeling hebben gezocht voor uw boulimia eetstoornis en zijn op de weg naar herstel. Studies tonen aan dat tachtig procent van alle patiënten met succes behandeld te worden voor hun aandoening. Helaas zijn veel terugval, en dus is het belangrijk dat je leert over hoe je een eetstoornis boulimia terugval te voorkomen.

1. Ten eerste, voorkomen dat je in de situatie van steeds te honger. Terwijl je echt niet moet eten de hele tijd, maar als je jezelf beperken te veel, je bent meer vatbaar voor binge eten wanneer je jezelf niet kunt beheersen. Studies geven aan dat dit niet het geval is bij de meeste dieet. Wanneer iemand ondergaat een ernstige dieet, ze zijn veel meer kans om binge eten.

2. Let op dat binge eten van bepaalde voedingsmiddelen, zoals hoge cholersterol voedingsmiddelen, kan zeer schadelijk zijn. Dus je moet onthouden van eaing deze specifieke voedingsmiddelen zoveel. Echter, het is in uw eigen belang niet om deze voedingsmiddelen als taboe te maken. Wanneer u dat doet, kan je jezelf druk over en meer aangetrokken tot hen. Als u vindt dat u de verleiding niet langer weerstaan, raden wat er gebeurt? Je binge eten. In plaats daarvan leren om te bezuinigen op de grootte van de porties van het voedsel dat u begeren voor.

3. Vermijd gaan naar plaatsen waar je de neiging om te eten door de hap. Deze kunnen omvatten buffetten of fast food restaurants waar u een gewoonte van schaalvergroting uw maaltijden. Als je in deze omgeving
kan gemakkelijk u wilt varken uit.

4. Als u overweldigend worden op de plek van willen binge eten, probeer het nemen van een adempauze voor dertig minuten. Vervolgens werd gedurende deze tijd, gebruiken sommige positieve visualisatietechnieken. Stel je voor hoe het voelt als je in staat om eetbuien te overwinnen zijn. In je geest, hebben betrekking op het geluk en de gezondheid van dat u zult genieten als je niet langer een eetstoornis boulimia. Je kunt merken dat na dit te doen, u niet meer wilt eten.

5. Het is belangrijk om plezier te hebben. Proberen te doen een ding een dag die helpt zet je in een goede stemming. Het is waar dat een eetstoornis boulimie is een moeilijk probleem te overwinnen. U kunt het moeilijk vinden om te gaan met de mentale druk die plaatst op. Dus uit te gaan met je vrienden, pick-up een nieuwe hobby of zelfs betrokken zijn bij regelmatige lichaamsbeweging.

Met een boulimia eetstoornis, u last zowel pyschologically en fysiek. Mentaal, je een slecht zelfbeeld hebben, en zou voelen zich vaak depressief. Je kan ook het gevoel geïsoleerd en alleen.
Een boulimia eetstoornis kan ook wrak ravage aan uw gezondheid. In sommige gevallen kan het zelfs leiden tot de dood. Vandaar dat het voorkomen van een mogelijke boulimia eetstoornis terugval is van vitaal belang. Als je dat doet
vermoedt dat een terugval op handen is, zoek dan onmiddellijk medische hulp en counscelling. U moet alle steun die je kunt krijgen
.