*** Breken Vrij van de Binge Cycle

We ontwikkelen gedragspatronen vroeg in het leven. We associëren bepaalde gebeurtenissen met bepaalde gevoelens en gedragingen. Een dergelijk patroon is ons gedrag met voedsel. Gevoed door onze ouders toen we jong kunnen komen te vertegenwoordigen worden verzorgd of bemind waren. Aan de andere kant, niet wordt gevoed toen we honger kan een diepe onzekerheid over de vraag of er genoeg voedsel zou zijn in de toekomst hebben geproduceerd.

Voedsel kan worden gebruikt als een afleiding. Zo kunnen we al verteld hebben bij de dokter &'; s bureau dat als we dat als we stoorden &'; t huilen toen we een schot, zouden we worden beloond met een lolly. Daarom hebben we ons gericht op het verkrijgen van de lolly in plaats van het gevoel van de angst of pijn van de naald. We effectief geblokkeerd pijn en gericht op de prijs, de suiker. Het is een wonder dat later in het leven wanneer we ervaren pijn, emotioneel of fysiek, dat we denken dat een candy bar zal ons beter voelen.

We kunnen zijn verteld kunnen we dessert als we waren goed, of als aten we alles op ons bord. Zo dessert werd een beloning, een bevestiging van het succes. Vandaag kunnen we ploeteren door middel van een dag hard werken wetende een beloning wacht ons aan het eind van de dag.

We kunnen ook gebruik maken van voedsel uitstellen; om actie of verantwoordelijkheid die moet worden verzorgd voorkomen. I &'; ll eerst eten, dan kan ik &'; ll dat verslag te doen of de balans van de chequeboek. We kunnen eten tijdens het uitvoeren van deze taken via het voedsel door het alledaagse, saaie taken van het dagelijks leven te krijgen. We kunnen voedsel gebruiken als een middel om van “ spullen neer &"; ongemakkelijke gevoelens of gedachten. We worden hard-wired te wenden tot voedsel wanneer een gevoel komt.

We kunnen voedsel gebruiken om te gaan met de stress in ons leven. Maar in de tijd van onze destructieve eetgedrag heeft een diepgaand effect op ons gevoel van eigenwaarde, relaties, financiën, de dagelijkse activiteiten en de kwaliteit van leven. We vinden dat we minder tijd en minder energie. We kunnen zelfs erkennen dat voedsel is uitgegroeid tot onze beste vriend en onze bron van troost.

Mensen vaak depressief of angstig geworden vanwege hun eetpatroon. Ongeordende eten is niet alleen over het eten. Het is de obsessieve gedachten over eten gewicht, beeld, lichaam of wat we eten of niet eten. Het is met behulp van voedsel voor emotionele redenen.

In het breken van de cyclus is het belangrijk om te beseffen dat we het beste wat we kunnen doen tot op dit punt. Negatieve zelfkritiek over eerdere acties bestendigt alleen de cyclus. De oplossing is te erkennen dat er een verband tussen onze emoties en eetgedrag. Destructieve eetgedrag zijn slechts een symptoom van het probleem, niet alleen de oorzaak.

Aan de slag om de oorzaak, moeten we vaststellen waarom we draaien aan voedsel. Dan kunnen we actie ondernemen om te gaan met deze onderliggende oorzaak. Onze gedachten zijn de eerste link naar onze daden. We moeten leren om gedachten en gevoelens te identificeren. We kunnen van &'; t iets wat we ons niet bewust van te veranderen. Met het bewustzijn kunnen we dan vinden de nodige maatregelen om te zorgen voor ons Zelf. Alles wat je nodig hebt om te beginnen is de bereidheid om te veranderen, om je geest te openen voor een andere aanpak.

Beginnend met kleine stappen door het gebruik van herhaling, kunnen we nieuwe gewoontes. U kunt werken met jezelf in plaats van tegen jezelf. Het lichaam werd ontworpen in samenwerking met uw eetlust te werken door het eten als je honger hebt en stoppen als je vol bent. . U kunt contact opnemen
  komen met deze aangeboren vermogen;