Is uw Mindset maken en houden van je overgewicht?

Mind /Body Medicine, de relatie tussen wat je denkt (en voelen) en hoe je lichaam reageert is een geaccepteerd begrip tegenwoordig zelfs met de meeste traditionele artsen. Wanneer u uw arts met een hoge bloeddruk, naast een pil, zullen ze je vertellen om ldquo van &; ontstressen &" ;.

Maar hoewel veel artsen zien de relatie in andere gebieden van de geneeskunde, it &'; s voornamelijk genegeerd door artsen die je vertellen, "om het gewicht alles wat je hoeft te doen is minder eten en meer te bewegen te verliezen".

Niets is verder van de waarheid. Dat &'; s waarom 95% van de mensen die een dieet en lichaamsbeweging uiteindelijk het verliezen van gewicht voor een tijdje, maar krijgen het terug binnen een paar maanden tot een paar jaar. Straf pond &"; en ze een toevoeging van &ldquo krijgt ook; voor het gaan op een dieet in de eerste plaats

De reden dat het gewicht wordt herwonnen is niet alleen omdat je “. off &"; uw dieet. Binnen 48 uur te gaan op een dieet, je lichaam verschuift eigenlijk je stofwisseling te vertragen tot 30% om u te houden van het verliezen van gewicht. Dat betekent dat je zou moeten nog minder dan je begon op uw dieet te eten. En het blijft zelfs nadat u stopt met het dieet! Dit is een adaptieve respons in alle zoogdieren, die hen ervan weerhoudt honger in tijden van lage beschikbaarheid van voedsel.

Exercise wordt verondersteld om je gewicht te verliezen?

De urban legend die nu de valse algemeen bekend is dat je kunt oefenen je dun. Denk er eens over: als je te oefenen, verliest u uw eetlust? NEE! Moeder natuur zorgt ervoor dat je extra honger (vooral voor koolhydraten) om de calorieën je verbrand vullen. En overtollige oefening is eigenlijk belastend voor je lichaam, en kan ook vertragen uw stofwisseling!

Waarom hebben sommige mensen gewicht te krijgen in de eerste plaats?

Mind /Body geneeskunde, evenals de wet van aantrekking toont aan dat er een sterke component van de mentaliteit die je gewicht verschuift. Als iemand bij mij komt voor coaching wanneer ze kunnen ' van &; t gewicht te verliezen, heb ik hen vragen: Wat gebeurde er in je leven voor je gewicht toeneemt gestart

Het antwoord is steevast te maken met stress: verlies van een baan , verbreken van een relatie, wat ongeluk is veranderd van een persoon &'; s relatie met voedsel. Veel mensen beginnen “ behandelen &"; dat stress door emotioneel eten. Ze worden met behulp van voedsel aan de ellende in hun leven te vullen. Ze zijn “ vulling &"; hun gevoelens. Ze kunnen van &'; t “ maag &"; wat en' s gebeurt.

De wet van de aantrekkingskracht heeft hij &' ook; s deel. Mensen die op dieet zijn ongelukkig met hun lichaam, de manier waarop ze kijken, en zijn gericht op wat ze can &'; t heeft. Deze negatieve aandacht is het aantrekken van precies wat ze don &'; t willen: extra gewicht en bleef spanning

Stress eten eigenlijk maakt het nog erger, omdat de gewichtstoename dan maakt je boos op je lichaam, en beschaamd.. Wanneer u &'; ve vertelde de enige manier om gewicht te verliezen is om minder te eten en meer te bewegen, het onvermijdelijke gebeurt. Je lichaam vertraagt ​​je stofwisseling, en het extra gewicht wordt toegevoegd. It &'; s een vicieuze cirkel

Dus, hoe doe je afvallen zonder dieet en lichaamsbeweging

It &';.? S dat zeer belangrijk om te identificeren en te beheren stress. En vergeet niet, als je “ het beheer &"; stress, dat betekent dat u al gestresst bent! De beste manier om te gaan met stress is niet om het te hebben. Dat betekent dat het leren van nieuwe manieren om het beheer van uw houding, en niet om kleine dingen om je stress! Als er grotere problemen, leren manieren om het te beheren dat don &'; t omvatten “ vulling &"; jouw gevoelens. Spreek uw waarheden, en express uw behoeften. Vergeet niet, er &'; s een verbinding tussen u Mind /Emoties en lichaam dat letterlijke Restaurant  !;