Meditatie kan helpen Depressie

WASHINGTON (AP) Mensen die de neiging om de ouderen, veranderen luiers en serveren eten en drinken hebben de hoogste tarieven van depressie onder Amerikaanse werknemers. Overall, 7 procent van de full-time werknemers gestreden depressie in het afgelopen jaar, volgens een rapport van de regering. . .

Wanneer we werken met oude mensen, baby's, of mensen de hele dag die vulling hun gezicht, zien we het leven zoals het werkelijk is. . . rauw. Niet langer kunnen we zalig verbergen in onze illusies en fantasieën van hoe het leven zou moeten zijn; Nu worden we geconfronteerd met de realiteit van ons lichaam.

Of het nu gaat is het feit dat we alle leeftijdsgroepen, worden ziek en sterven, of dat we zien dat er een snoezige baby heeft een heleboel dingen binnen dat isn 't knuffelig, of zelfs als we zien dat mensen die betrokken zijn bij het voeden razernij, beginnen we te zien door de illusies van het leven.

De Boeddha werd beschut tegen deze dingen ook. Hij was min of meer gehouden gevangene door zijn vader in enorme kastelen, terwijl hij was een jonge man, zijn vader, uit angst dat als hij naar buiten ging de gestructureerde en beschermd leven van de kastelen, zou hij de realiteit van het leven te zien en wordt een sage in plaats van een krijger.

Nou, de Boeddha heeft buiten de kasteelmuren stiekem op een dag, en wat hij zag walgen hem tot het punt dat hij zijn vrouw en pasgeboren kind, en ging op een missie om een ​​uitweg te vinden van al dit lijden, dat man en vrouw moet doorstaan. Hij werd depressief toen hij het kasteel, want toen hij zag een oude, afgeleefde man, een zieke man en een dode man, wist hij dat dit zijn lot ook zou zijn, ongeacht hoe krachtig hij zou worden. Maar toen zag hij een monnik die niet het laatste beetje beïnvloed door dit alles leek. Deze vier visies veranderde zijn leven.

De Boeddha depressie werd niet op een zijspoor zoals het nu is, echter. Hij wist wat hij depressief was, en hij wist dat de depressie was normaal. Iedereen die het leven ziet zoals het is en niet verbergen voor de waarheid van het leven zal in eerste instantie worden ingedrukt. Maar als we een of andere manier kunnen begrijpen dat depressie is normaal, dat inderdaad het lijden bestaat voor de mens, dan is de depressie kan worden aanvaard. En zodra de depressie wordt aanvaard, kan het objectief worden waargenomen

Als, in plaats daarvan, we vechten de depressie in plaats van te accepteren, dan belanden we in een strijd tussen de titanen; onze ego versus onze illusies van het leven. Het leven is wat het is in een organisch lichaam. De vraag is; hoe kunnen we niet opnieuw belanden in een organisch lichaam

Dit is wat de Boeddha uiteengezet te ontdekken

Maar we kunnen al deze dingen in onszelf te ontdekken?; alles wat er nodig is een andere mening van depressie en een bevestiging dat depressie is een normale toestand van de geest. Eigenlijk, een bruisende gemoedstoestand is meer een verkeerde indruk dan depressieve gemoedstoestand!

Zelden zal u een mediterende die depressief is te vinden. Een deel van de meditatie zit door de verschillende gemoedstoestanden die worden weergegeven, zoals vreugde, geluk, verdriet en depressie. Het geheim dat een mediterende ontdekt is dat geen van deze gemoedstoestanden kan doorgaan zonder de brandstof van actieve denken. Zodra gedachte objectief wordt waargenomen, dacht fades, en wat gemoedstoestand werd beïnvloed en gesteund door die gedachte verdwijnt ook.

Hoe een depressief persoon komt tot dit inzicht is niet gemakkelijk echter. De geest en gedachten zijn krachtige dingen, hoewel ze wanen, maar een persoon die niet gewend aan mediteren zal geloven alles wat de geest hen vertelt te geloven. De doorbraak komt voor wanneer de mediterende ziet de geest als enige geest, dan kan worden gewerkt, dan het ego versus de illusies van het leven, die geen van beide echt is, allebei een hit, en uiteindelijk hun macht verliezen.

Meditatie kan beginnen door simpelweg het vervangen van je gedachten met je ademhaling. Wanneer u zich concentreren aandachtig op je ademhaling, kan gedachten niet weergegeven. Maar het duurt enige oefening
.