Depressie - Informatie en ondersteuning

Depressie lijkt verband te houden met een chemische onbalans in de hersenen dat maakt het moeilijk om de cellen met elkaar communiceren. Depressie lijkt ook erfelijk te zijn (om te draaien in gezinnen).

Er is niet één oorzaak van depressie, het is ook niet volledig begrepen. De volgende factoren kunnen sommige mensen meer kans dan anderen om te reageren op een verlies of het niet met een klinische depressie:

Er kan ook een genetisch verband, omdat mensen met een familiegeschiedenis van depressie hebben meer kans om het te ervaren.

Depressie kan worden veroorzaakt door stressvolle gebeurtenissen in je leven, zoals de dood van iemand die je liefde, een echtscheiding, chronische ziekte of het verlies van een baan. Het nemen van bepaalde medicijnen, misbruik maken van drugs of alcohol of met andere ziekten kan ook leiden tot depressie. Depressie wordt niet veroorzaakt door persoonlijke zwakte, luiheid of gebrek aan wilskracht.

Lifestyle veranderingen die depressie

Oefening kan behandelen. Regelmatige lichaamsbeweging is een krachtige depressie vechter. Niet alleen het stimuleren van serotonine, endorfine en andere feel-good chemicaliën in de hersenen, activeert het de groei van nieuwe hersencellen en aansluitingen, net zoals antidepressiva doen. Het beste van alles, u don &'; t heeft om te trainen voor een marathon om de vruchten te plukken. Zelfs een half uur dagelijkse wandeling kan een groot verschil maken. Voor maximale resultaten, streven naar 30 tot 60 minuten van de activiteit op de meeste dagen.

Nutrition. Goed eten is belangrijk voor zowel je lichamelijke en geestelijke gezondheid. Het eten van kleine, goed uitgebalanceerde maaltijden gedurende de dag zal je helpen je energie te houden en het minimaliseren van stemmingswisselingen. Terwijl u kan worden gevestigd op suikerhoudende voedingsmiddelen voor de snelle boost die zij leveren, complexe koolhydraten zijn een betere keuze. Ze krijgt ga je zonder al te snel suiker crash.

Sleep. Slaap heeft een sterk effect op de stemming. Als je niet genoeg slaap krijgt, zal uw depressie symptomen erger. Slaaptekort verergert prikkelbaarheid, humeurigheid, verdriet en vermoeidheid. Zorg ervoor dat je genoeg slaap elke nacht. Zeer weinig mensen doen het goed op minder dan 7 uur per nacht. Streven naar ergens tussen 7-9 uur per nacht.

Depressie is geen ziekte, die u maakt niet uit wat is de intensiteit van de depressie te behandelen moet onbehandeld kan verlaten. Depressie is een terugkerende ziekte, wordt voorgesteld dat een succesvolle behandeling op korte termijn worden samengevoegd met de lopende, onderhoudstherapie. Een persoon die lijden aan een depressie kunnen hebben chronische psychische ziekte die medicatie en psychiatrische therapie vereist samen. Er zijn verschillende behandelingen voor depressie genezen, waar u een aantal van de depressie behandeling opties beschikbaar zijn kan ondernemen:

Kom in actie als u wilt om volledig genezen uw angst-en paniekaanvallen eens en voor altijd

Er zijn verschillende soorten therapieën voor het behandelen of genezen van een depressie.

Psychotherapie of Talk therapie voor depressie

Depressie ECT therapie of Elektroconvulsieve therapie

Depressie Lichttherapie

Nervus Vagus Stimulatie (VNS Therapy)

transcraniële magnetische stimulatie

In het proces, kunt u deelnemen aan de volgende:

Besteed meer tijd buitenshuis

Eet meer van een verscheidenheid van voedsel, met inbegrip van een toename van de groenten en fruit

Eat hogere vezelvoedsel

Stop het gebruik van schadelijke stoffen, zoals nicotine of andere stimulerende middelen

Verminder of het gebruik van alcohol te elimineren (dit is een kalmeringsmiddel)

Ontdek de beste manier om jezelf te ontdoen van angstaanvallen bij Cure Mijn angst paniekaanvallen. Ga nu Hier, aan te melden voor een gratis cursus en zien een methode die meer dan 40 duizend mensen voor goede kwaliteit   heeft bevrijd.;