Wat zijn de beste vitamines voor Depressie bij mannen?

Sommigen zeggen dat de beste vitaminen voor depressie bij mannen zijn de B-vitamines. De B-vitamines, zoals je moet hebben geweten sinds Grade 1 zijn gekoppeld aan zenuwfunctie. Er zijn 7 vitaminen die deel uitmaken van het B-complex familie, en deze zijn vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B9 en B12. Hoewel u waarschijnlijk al gehoord over vitamines B3 (niacine) en B9 (foliumzuur) vaker, alle andere B-vitaminen hebben een belangrijke rol in het onderhoud van het zenuwstelsel. Het zenuwstelsel is een systeem dat bestaat uit een netwerk van cellen die signalen zodat het lichaam weet welke acties te doen. Het zenuwstelsel regelt acties, stemmingen en emoties, dat is de reden waarom de B-vitamines zijn naar verluidt de beste vitamines voor depressie.

Depressie is niets nieuws deze dagen. Het is normaal om een ​​keer depressief in een tijdje, maar als het gebeurt vaker en met langere tussenpozen, en vooral als depressie interfereert met uw dagelijkse activiteiten, dan moet depressie in de best mogelijke manier te worden behandeld. In eerste instantie zal uw arts uw stressoren te identificeren en vervolgens te proberen je op bepaalde activiteiten om je aandacht af te leiden van uw stressoren of van de factoren die uw depressie veroorzaken. Uw arts kan je op een oefening regime om het verbeteren van uw welzijn en geven u een gelukkiger dispositie. Gaat u op lange wandelingen en vrije tijd nemen diep adem kan binnenkort uw dagelijkse manier van leven. Bovendien kan uw arts B-complex vitamines om uw angst te verlichten en verminderen uw depressie voorschrijven.

Elk van de B-vitaminen zou specifieke rollen te hebben. Vitamine B1 stimuleert hersenactiviteit en verhoogt de energie niveaus. Het verbetert ook de spijsvertering en versnelt de stofwisseling. Vitamine B2 is noodzakelijk de verwerking van aminozuren en vetten. Het is ook nodig om foliumzuur en vitamine B6 te activeren. Vitamine B3 reguleert cholesterolgehalte in het bloed. Tegelijkertijd het helpt bij het goed functioneren van het zenuwstelsel. Deze bijzondere vitamine heeft een directe link naar depressie. U moet dit voldoende niveaus om te voorkomen dat in een depressieve toestand, of erger nog, psychose.

Vitamine B5 regelt de tekenen en symptomen van mentale stress. Het verhoogt ook de energie-niveaus. Vitamine B6 Ondertussen is betrokken bij de regulatie van serotonine, een hormoon dat depressie veroorzaken als balans. Zoals B2, B6 is ook nodig bij de verwerking van aminozuren. Vitamine B9 en 12 handhaven goede neurotransmitter functioneert en helpen om een ​​gezond zenuwstelsel te waarborgen.

Je zou kunnen hebben deze essentiële vitaminen worden opgeslagen door het lichaam wilden, maar ze zijn niet. En zelfs als ze zijn, zouden ze niet in staat zijn om lang te blijven als je een koffie-drinker of een roker. Er zijn veel voedingsmiddelen van waaruit u kunt uw dagelijkse dosis B-vitaminen te krijgen, maar je mag niet in staat zijn om alle B-vitamines te krijgen van slechts één bron. Dus terwijl de hele voedsel gezonder worden geacht in de meeste gevallen, het nemen van vitamine B-complex supplementen als de beste vitamines voor depressie bij mannen zorgt voor een meer praktische keuze.

Nu wil ik met u delen een natuurlijke vitaminen voor depressie in mannen die ik vond die uit Nieuw-Zeeland
.