Omgaan met een Break-Up en Afwijzing

Afwijzing en break-ups zijn bijzonder moeilijk voor codependents. Ze kunnen verborgen verdriet veroorzaken en leiden tot irrationele schuldgevoelens, woede, schaamte en angst. Werken door middel van de volgende punten kunnen u helpen loslaten en verder gaan.

1. Codependents zichzelf of hun partner de schuld vaak.
   
2. Ze hebben een laag zelfbeeld, en de eventuele afwijzing veroorzaakt gevoelens van .. schaamte
   
3. De verhoudingen zijn van primair belang om hen
   
4. Zij vrezen deze relatie kan hun laatste zijn
   
5. Zij haven &';. t bedroefd hun kindertijd.
   
6. In het verleden gevoelens van verlies en trauma's uit hun jeugd worden geactiveerd.
   

   Blame
   Een van de belangrijkste symptomen van wederzijdse afhankelijkheid is slecht grenzen. Codependents moeite hebben met het zien van anderen als afzonderlijke individuen, met gevoelens, behoeften en motivaties onafhankelijk van zichzelf. Zij voelen zich verantwoordelijk en schuldig voor anderen &'; gevoelens en handelingen. Dit is goed voor hoge reactiviteit, conflict en conciërges in codependent relaties. Zij zien hun partner &'; s behoefte aan ruimte of zelfs break-up of echtscheiding als hun schuld. Zelfs als ze werden beschuldigd door hun partner, het nog doesn &'; t maken het zo. Kunnen er gevallen waar een persoon &'; s verslaving, misbruik of ontrouw neerslaan van een break-up, maar als je dieper kijkt, die gedragingen reflecteren individuele motivaties en maken deel uit van een groter geheel van de reden waarom de relatie stoorden &'; t werk. Niemand is verantwoordelijk voor een ander &'; s acties. Mensen hebben altijd een keuze om te doen wat ze doen. Als u &'; re schuldig te voelen, neemt de voorgestelde stappen in mijn recente blog, “ Essentiële Stappen om Self-Vergeving en overwinnen Schuld &";.

   woede en wrok kan ook houden u vast in het verleden. Codependents anderen de schuld, omdat ze moeite nemen van verantwoordelijkheid voor hun eigen
   gedrag dat kan onder meer een gebrek aan grenzen te stellen hebben. Zij kunnen zijn beschuldigd of bekritiseerd als een kind, en de schuld voelt natuurlijk en beschermt hen uit hun overontwikkelde gevoel van schuld.

   Low Self-Esteem en Shame
   Schaamte is een onderliggende oorzaak van codependency als gevolg van de vroege, disfunctioneel ouderschap. Codependents ontwikkelen de overtuiging dat zij en' re fundamenteel gebrekkig in sommige respect en dat zij &'; re onaantrekkelijk. S niet bedoeld om te worden; kinderen kunnen ouderlijk gedrag verwerpen en shaming als het &' interpreteren. Zelfs ouders die hun liefde belijden kunnen afwisselend gedragen op een manier die je &' te communiceren; re niet geliefd als de unieke persoon die je bent. Schaamte is vaak onbewust, maar kan een persoon rijden naar anderen die ' kunnen &Liefde; t liefde of don &'; t hou van hen. Op deze manier, een geloof in degenen unlovability wordt een self-fulfilling prophecy werkt onder bewustzijn.

   Sommige codependents hebben een shaming, “ I &'; m defecte &"; of “ I &'; m een ​​mislukking &"; script, zichzelf de schuld geven voor alles wat mis gaat. Lage eigenwaarde, dat is een cognitief zelfevaluatie, leidt tot zelf-attributie van schuld en persoonlijke gebreken te leggen waarom iemand anders wil een relatie te beëindigen. Bijvoorbeeld, als een man bedriegt, de vrouw neemt hij &' vaak; s omdat zij en' s niet wenselijk genoeg is, in plaats van dat zijn motivatie komt uit zijn angst voor intimiteit. Het leren van jezelf te houden kan helpen genezen schaamte en het verbeteren van het gevoel van eigenwaarde. Zie mijn ebook op het verhogen van het gevoel van eigenwaarde.

   Relaties zijn het antwoord
   In de disfunctionele familie en onzekere omgeving waarin codependents opgroeien, ze strategieën en afweer te ontwikkelen om te voelen veilig en geliefd. Sommigen proberen de macht, wat terug te trekken, en anderen proberen om de liefde van hun ouders te winnen door aan te passen aan hun ouders &'; heeft. Stereotiepe codependents blijven proberen om relaties te werken – meestal harder dan hun partner – om zich veilig voelen en goed met zichzelf. Een nauwe relatie wordt de oplossing voor hun innerlijke leegte en onzekerheid. It &'; s niet ongebruikelijk voor codependents aan hun vrienden, interesses en hobby's &ndash vallen; of ze hadden geen – als ze eenmaal &'; re in een relatie. Zij richten al hun energie op de relatie en hun geliefde, die noch hen helpt, noch de relatie. Sommige koppels besteden hun tijd aan het praten over hun relatie, in plaats van te genieten van tijd samen. Als het eenmaal loopt, ze voelen de leegte van hun leven zonder partner. Het adagium, “ Het geluk begint binnen, &"; is apt. Herstel van codependency helpt mensen nemen de verantwoordelijkheid voor hun eigen geluk, en hoewel een relatie kan toevoegen aan je leven, het won &'; t maakt je gelukkig op de lange termijn, als u can &'; t dat te doen voor jezelf. It &'; s belangrijk om een ​​ondersteunend netwerk van vrienden en /of 12-Step vergaderingen en activiteiten die je plezier mee hebt of je &';. Re in een relatie

   The Last Hope
   
   verliezen van iemand kan worden verwoestende, omdat codependents zet zo'n belang aan een relatie met hen gelukkig te maken. Angst is de natuurlijke uitgroei van schaamte. Wanneer u &'; re schamen, je vreest dat je won &'; t worden geaccepteerd en geliefd. Je bent bang kritiek en afwijzing. Codependents bang om alleen en verlaten, omdat ze denken dat ze &'; re onwaardig van de liefde. Ze kunnen vastklampen aan een gewelddadige relatie, waarin zij en' re wordt emotioneel verlaten de hele tijd. Deze aren &'; t rationele angsten. Het opbouwen van een leven dat je geniet bereidt u zowel live enkele en in een gezondere relatie waar je &';. Re minder afhankelijk van de andere persoon om u gelukkig te maken

   Rouwende het Verleden
   
   Codependents vinden het moeilijk om los te laten, omdat zij haven &'; t laat de jeugd hoop van het hebben van die perfecte liefde van hun ouders. Ze verwachten te worden verzorgd en geliefd en onvoorwaardelijk geaccepteerd van een partner in de manier waarop ze wilden hun ouders kunnen hebben. Geen partner kan maken voor deze verliezen en teleurstellingen. Ouders aren &'; t perfect en zelfs die met de beste bedoelingen teleurstellen hun kinderen. Een deel van steeds een zelfstandige volwassene is het realiseren en accepteren dit feit, niet alleen intellectueel, maar emotioneel, en dat meestal gaat verdriet en woede soms

   Vorige Trauma
   It &';. Sa psychologische axioma dat elk verlies recapituleert voorafgaande verliezen. U kan hebben gehad andere verliezen als een volwassene die verbinding verdriet over de huidige. Maar vaak, it &'; s overgave verliezen uit de kindertijd die worden geactiveerd. Nabijheid met een ouder was of zalig of je kan nooit gehad, of het niet consequent zijn. De intimiteit van een nauwe relatie herinnert u van intimiteit je ooit had of naar verlangd met je moeder of vader. Hoe dan ook, it &'; s een verlies. Codependents kunnen zijn verwaarloosd, schuld, mishandeld, verraden, of afgewezen in de kindertijd, en deze trauma krijgen geactiveerd door de actualiteit. Soms, ze onbewust situaties denken aan hun verleden te lokken, zodat het kan worden genezen. Zij kunnen ook verkeerd afwijzing ervaren, omdat ze verwachten dat de manier waarop ze voorheen moesten worden behandeld

   Verdriet is een onderdeel van het loslaten, maar het &';. Belangrijk om vriendschappen en levensbevestigende activiteiten in het proces te houden. Schuld, schaamte en schuldgevoel aren &'; t behulpzaam, maar het werken met trauma's uit het verleden kan u helpen sorteren van uw gevoelens en weet wat je voelt over het einde van de huidige relatie. Heeft u de persoon missen, wat hij of zij vertegenwoordigen, of gewoon in een relatie? Check out my blog op “ Letting Go &";.

   Loslaten en genezing betrekken acceptatie van jezelf en je partner als afzonderlijke individuen. Meestal relaties eindigen omdat partners hebben individuele problemen met het gevoel van eigenwaarde en sham, zijn slecht afgestemd, of behoeften die zij en' re niet in staat om te communiceren of te vullen. Schaamte veroorzaakt vaak mensen aan te trekken of te duwen de ander weg. Genezende trauma's en verliezen en het opbouwen van zelfvertrouwen helpen individuen vooruit in hun leven en nemen meer verantwoordelijkheid voor zichzelf. Aanmelden voor een gratis exemplaar van “ 14 tips om Letting Go, &"; op mijn website, en mijn ebook, 10 Stappen naar Self-Esteem. Kijk voor mijn aanstaande boek, Het veroveren van Schaamte en Codependency
   

   ©. Darlene Lancer 2013