Zelf Vergeving - Is uw Schuld Waar of niet waar

We hebben allemaal ervaring schuld van tijd tot tijd?. Maar velen van ons hebben een harde tijd loslaten van het en vinden het moeilijk om onszelf te vergeven, hoewel we gemakkelijk anderen kunnen vergeven. Allereerst is het belangrijk om te herkennen of onze schuld is waar of onwaar. Gewoon omdat we schuldig voelen, dat doesn &'; t dat we zijn. Gevoelens aren &'; t feiten. En zelfs als onze schuld is “ true &"; – dat wij &'; moreel ve overtreden, wij &';. Re nog steeds waardig en in staat van vergeving

Codependents hebben onderliggende geïnternaliseerde schaamte, die een schuldig geweten bevordert. Ze zijn vooral hard voor zichzelf en kunnen lijden aan frequente aanvallen van onverbiddelijk, valse schuld.

Codependency en False Schuld
Codependents, in het bijzonder, zijn een makkelijk doelwit van manipulatie en projectie van de schuld van andere mensen die ze gewillig accepteren. Veel Codependents zijn of waren het slachtoffer van misbruik in het verleden, en de rol van slachtoffer is vertrouwd en comfortabeler dan opkomen voor zichzelf. In hun geest, doen zou riskeren de woede van de andere persoon of erger nog, het einde van een relatie. Ze liever de schuld en voelen zich schuldig. Zo zijn ze altijd zeggen: "Het spijt me" om de vrede te bewaren, maar niet echt menen. Bovendien zijn ze &'; ve geleerd om zichzelf te misbruiken met negatieve innerlijke praten. (Om dit te ondervangen, zie 10 Stappen naar Self-Esteem-The Ultimate Guide to zelfkritiek Stop

Codependents schuldig voelen voor het niet geven of het doen van genoeg –. Niet meten aan hun perfectionistisch ., onrealistische idealen Ze voelen zich schuldig voor hun negatieve gevoelens en gedachten –.. soms ook wellustige gedachten en gevoelens morele perfectionisme, die kan zijn bijgebracht door religieuze shaming, kunnen mensen ongezond obsessief over het controleren van hun gedachten en gevoelens te maken Veel codependents idealiseren liefde en vriendelijkheid en poging ontkennen en onderdrukken hun woede en onplezierige gevoelens. Hoe meer ze proberen hen meer zelfhaat en negatieve gevoelens die ze maken te onderdrukken.

Een andere bron van valse schuld is de gewoonte van die verantwoordelijk zijn voor anderen voelen . Ze voelen zich schuldig voor de gevoelens en gedachten van anderen –. dingen buiten hun Codependents te nemen dat dit een extreme en zelfs schuldig voelen voor anderen &'; handelingen en gedragingen It &';. s gebruikelijk voor misbruikers om hun acties te wijten aan hun slachtoffers en voor verslaafden om hun verslaving te wijten aan hun partners, die in beide gevallen accepteren als waar. Narcisten en borderline persoonlijkheden
gebruiken meestal projectie van schuld en kritiek om verantwoordelijkheid te verschuiven en krijgen hun behoeften voldaan. (Zie mijn blog op manipulatie medailles en emotionele chantage.) Kan echter codependents schuldig zonder beschuldigd te voelen. Zij ontkennen hun behoeften en wensen en zet die van anderen als eerste. Het gevolg is dat ze op de verantwoordelijkheden die horen bij anderen en voelen zich schuldig zeggen “ geen &";.

True Schuld
Wanneer de schuld is vals, it &'; s een ongezonde symptoom van schaamte. We onszelf de schuld geven en voel onherstelbare. We &'; re meer gericht op onszelf en wat mensen van ons denken dan onze zorg voor hen. Aan de andere kant, met echte schuld, onze focus ligt op de andere persoon – hoe wij &'; ve hen geschaad. We &'; re gemotiveerd om goed te maken en ons gedrag in de toekomst te veranderen

Alle religies stimuleren goed te maken om schuld en helpen herstellen relaties zuiveren.. De Twaalf Stappen van de Anonieme Alcoholisten en Codependents Anonieme suggereren ook het maken van direct weer goed waar mogelijk. (Voor een gedetailleerde uitleg met oefeningen hoe Twaalf Stappen te gebruiken, zie mijn ebook, spirituele transformatie in de Twaalf Stappen
)

Zelf Vergeving
Self-vergeving begint met zelf- acceptatie en nederigheid. Het tegenovergestelde, herkauwen of het verslaan van onszelf, isn &'; t helemaal nuttig bij het verlichten van de schuld. Het maakt ons slechter voelen over onszelf, terwijl zelfvergeving bouwt onze eigenwaarde. Aan de andere kant, het ontkennen, rationaliseren, of ontheven van onze schuld doesn &'; t te laten verdwijnen. We kunnen onze gevoelens te duwen in ons onbewuste en in hun plaats te creëren prikkelbaarheid of wrok en woede in de richting van de persoon die we geloven dat we &'; ve geschaad. De meest productieve en efficiënte cursus is om de realiteit onder ogen, en dan concrete stappen te begrijpen, te analyseren, en onszelf te vergeven. Als we accepteren onszelf, we groeien in zelf-medelijden

Vrijheid van Schuld en Schuld – Het vinden van Self-Vergeving
is een e-werkboek is ontworpen om je te bevrijden van schuld &'; s grip. Het biedt een stap-voor-stap proces om schuld te overwinnen en vinden zelf-compassie door middel van drie verschillende methoden: cognitieve, self-mededogen en geestelijk, met behulp van praktische technieken en oefeningen. U &'; ll in staat zijn om uit te zoeken schuld uit andere emoties en ontdek of je schuld is waar of onwaar, gezond of ongezond. U &'; ll ook de impact en de verbinding tussen uw waarden, perfectionisme en wederzijdse afhankelijkheid en schuld te ontdekken en te leren wat te doen

©.. Darlene Lancer 2015 Restaurant