De kunst van visualisatie

Wat is het in één &'; s geest die hen in staat stelt om de cyclus van een disfunctioneel leefpatroon te doorbreken en kiezen voor een gezond leven? Onlangs kreeg ik die vraag gesteld door een heer in mijn gemeenschap. Elke keer dat ik bezocht zijn vitamine winkel drong hij praat ik over mijn genezing.

“ Wat is het binnen uw psychologie Kay dat u de kracht om uw codependency stoppen en goed gaf? I &'; ve doceerde jarenlang over verslavingen en in mijn ervaring slechts een handjevol mensen in een publiek van enkele honderden bereid waren om de waarheid te zien, stoppen met het ontkennen en beginnen met het herstel &";

In het begin gaf ik hem antwoorden pat, “ Ik was ziek en moe van wordt ziek en moe of ik wilde een beter leven &";

Hij zou zeggen: “ Nee, ga dieper. Al die mensen die in mijn seminars waren wilde een beter leven, maar zo weinig leek te zijn in staat om hun ongezonde manier van leven te veranderen. Hoe heb je het gedaan &";?

I &'; ve jarenlang gewerkt aan mezelf in Al-Anon, therapie en ACA groepen. Ik heb al enige tijd bekend dat mijn gezondheid is een geschenk van God en ik heb het nooit vanzelfsprekend. Maar eerlijk Ik had nooit gedacht over wat inspireerde mij om beter te worden. I &'; ve verloor vele dierbaren dood door alcoholisme en drugsgebruik. Sinds ik ben de enige overlevende van mijn directe familie, dacht ik na zijn vraag voor weken. Was ik gewoon geluk?

Een rustige ochtend in mijn Oakland atelier zat ik geconfronteerd met een leeg doek zoals ik al vele malen hebben gedaan. Toen ik begon het creëren van vormen en kleuren met mijn kwast Ik keek naar buiten naar de Redwood bomen en een verhaal begon vormen in mijn hoofd. Het was alsof ik werd geleid tot kennis. Ik werd herinnerd aan wat ik mijn hele leven heb gedaan te beginnen in mijn jeugd. Ik zou visualiseren en stel je de schoonheid die ik wilde mezelf omringen met en hoe ik wilde mijn leven. Het was niet &'; t anders dan het schilderen van een foto en het bouwen van een sculptuur, behalve dat de beelden bleef in mijn hoofd en mijn hart in plaats van steeds levend op een schilderij of een tekening. Zo ver terug als ik me kan herinneren dacht ik, aangenomen, en de bedoeling dat ik zou gaan om gelukkig te zijn, hebben een geweldige familie en een mooi huis.

Ik stond op van de ezel en nam inventaris van mijn omgeving. Ik heb een fantastische man, een kostbare dochter, een prachtig huis en het beste van alles wat ik ben gezond! Ik oefende de kunst van visualisatie. Het maakt niet uit hoe lelijk mijn leven thuis opgroeide, heb ik nooit laten gaan van mijn dromen van normaliteit. Omdat het een kunstenaar geholpen, want ik was in staat om te laten gaan en laat me beelden die weren &' te maken; t daar. Ik was in staat om dit te doen in mijn wereld van alledag, als gek en ziek was. Ik had gedacht en droeg deze gedachten altijd bij me. Deze beelden waren de positieve in een anders negatieve wereld

Ik was vol, omdat ik wist dat ik het antwoord op mijn vriend &' vinden;. S vraag. Ik haastte me naar het dorp om hem te vertellen wat ik had gedacht.

“ Echt, als dat zo is, &"; zei hij, “ waarom ben je zo ziek geworden met codependency? Didn &'; t je zegt dat je verloren in een zee van wanhoop voor 20 jaar? Wat gebeurde er met uw imaging &";?

“ Ik was bruut verkracht en het ziekenhuis in 1969. Dit trauma stuurde me spiraal naar beneden in de donkere wereld van een codependent. Ik was al tekenen van ziekte voordat deze brute aanval omdat ik geboren was in het midden van een oorlog, een oorlog genoemd alcoholisme. Maar dit incident was zo verwoestende voor mijn ziel ben ik gestopt met het visualiseren en hadden absoluut geen hoop voor de toekomst. Ik was dood lopen. Zodra ik gestopt met het maken en bedenken van een beter leven voor mezelf mijn wereld stortte in. Ik was machteloos tegen de toxiciteit van wederzijdse afhankelijkheid en richt al mijn aandacht op mijn alcoholische partner. Ik heb dit verhaal, &ldquo zei; Ik overleefde: één vrouw &'; s reis van Self-Healing en Transformatie &"; op DVD.

Ieder van ons opgroeien in stressvolle omgevingen, met alcoholisme, drugsgebruik of psychische ziekte zijn kandidaten voor verslaving en wederzijdse afhankelijkheid. Deze onevenwichtige manier van leven wordt zo natuurlijk als ademhalen. Het is mogelijk om te leren hoe om te visualiseren en maken het een deel van ons dagelijks leven. We kunnen eigenlijk creëren onze positieve dromen. Uiteraard wordt dit bereikt door eerst het openen van je hart en met de overtuiging dat dit mogelijk is. Dit creatieve proces is een vorm van wonder. Ik heb geleerd meditatie en visualisatie en ik heb gezien het werk, vele, vele malen.

Hoe te beginnen? Don &'; t paniek als je denkt bij jezelf: “ Maar ik ben geen kunstenaar &"; Dit belangrijk instrument op het pad van genezing is een techniek die kan worden geleerd. Ja, we kunnen doen en plezier hebben, terwijl we leren. Let &'; s beginnen met het maken van een Life Dream Plan

samen Verzamel zo veel verschillende soorten van tijdschriften als je kunt; wat je zou kunnen hebben rond het huis, van vrienden, of ze te kopen in de winkel. Koop een paar stukken van de poster boord en hebben een schaar en lijm sticks handig. Begin met het uitsnijden van foto's en woorden die je aanspreken. U don &'; t moet weten waarom je een afbeelding wilt; gewoon gaan met je gevoelens als je aangetrokken. Of kies natuurlijk alleen beelden die positief zijn. U kunt ook foto's te gebruiken als je wilt. Wanneer u een stapel van ongeveer 20 of meer, ga dan door lijmen ze op het bord creëren van een unieke collage. U kunt de ruimte ze uit of vastlopen ze samen. De meeste mensen vinden dit zo aangenaam dat ze werken totdat ze klaar zijn met een mooie Life Dream Plan. Dit kan enkele uren in beslag nemen.

Ik heb het maken van visualisatie collages voor 25 jaar. Je kunt nooit te veel. Het is leuk om het leven Dream partijen met een paar vrienden. Soms kun je foto's te delen. Omdat poster boord is groot en het zou overnemen uw appartement of huis, een goed idee is om hen verminderd en gelamineerd, zodat u ze kunt dragen met u of hebben ze in verbazing plaatsen zoals in uw laden. De meest opwindende ding over dit streven is wanneer situaties beginnen manifesteren en je realiseert de ideeën, foto's waren op de poster. Deze methode van het creëren van je eigen werkelijkheid is krachtig.

Elke dag als ik weer op mijn computer zie ik de prachtige stenen van Stonehenge tegen een lichte hemel ultramarijn. Toen ik koos voor deze foto Ik wist &'; t weet precies waar het was; Ik dacht in Europa ergens. I &'; ve te kijken naar dit voor meer dan een jaar. Als ik op reis met mijn familie onze tijd aandelen die we gebruiken om de handel voor exotische plaatsen in de wereld. We hebben geprobeerd om te gaan naar Italië afgelopen zomer, maar er waren geen plaatsen beschikbaar. We hadden het geluk om te ruilen voor Engeland. Op onze reis tussen Londen en Cornwall was de oude site van Stonehenge. We stoorden &'; t moet zelfs een mijl te gaan van onze manier om het te zien. Mijn onderbewustzijn was onder de indruk van deze geweldige beeld De dag na dag, totdat het werd een werkelijkheid.

I &'; m uit te werken op een Life Dream Plan. En jij?

Voor meer informatie over Kay Kopit. www.isurviveddocumentary.com