Codependents de meerderheid!

De term codependency is al bijna vier decennia. Hoewel het oorspronkelijk op echtgenoten van alcoholisten eerste zogenaamde co-alcoholisten onderzoek bleek dat de kenmerken van codependents waren veel meer voor in de algemene populatie dan was gedacht. In feite, vonden ze dat als je zijn gerezen in een disfunctioneel gezin of had een zieke ouder, is het waarschijnlijk dat je codependent bent. Voel me niet slecht als dat je bestaat. De meeste gezinnen in Amerika zijn disfunctioneel, zodat dekt zowat iedereen, u en' re in de meerderheid! Zij vinden ook dat codependent symptomen erger indien onbehandeld, maar
het goede nieuws was dat ze omkeerbaar

Here &';. Is een lijst van symptomen. U needn van &'; t heeft allemaal zo codependent kwalificeren

* Lage eigenwaarde

Niet het gevoel dat je &';. Re goed genoeg of jezelf te vergelijken met anderen een teken van een laag zelfbeeld. Het lastige ding over het gevoel van eigenwaarde is dat sommige mensen denken zeer van zichzelf, maar het &'; s slechts een camouflage voor echt onaantrekkelijk of onvoldoende gevoel. Eronder, meestal verborgen bewustzijn, zijn gevoelens van schaamte. Sommige van de dingen die meegaan met een laag zelfbeeld zijn schuldgevoelens en perfectionisme. Als alles is perfect, u don &'; t een slecht gevoel over jezelf

* Mensen behagen

It &';. Is prima te willen iemand die je zorgen over te behagen, maar codependents meestal don &'; t denken dat ze een keuze hebben. Zeggen “ Geen &"; zorgt ervoor dat ze angst. Sommige codependents hebben een harde tijd te zeggen “ Geen &"; voor wie dan ook. Ze gaan uit van hun manier en offeren hun eigen behoeften aan andere personen.

* Poor Grenzen

Grenzen zijn een soort van een denkbeeldige lijn tussen u en anderen. Het verdeelt wat &'; s van jou en iemand anders &'; s, en dat geldt niet alleen voor je lichaam, geld en bezittingen, maar ook om je gevoelens, gedachten en behoeften. Dat &'; s in het bijzonder wanneer codependents in de problemen komen. Ze hebben wazig of zwakke grenzen tussen zichzelf en anderen. Zij voelen zich verantwoordelijk voor andere mensen en' s gevoelens en problemen of de schuld van hun eigen op iemand anders

Sommige codependents hebben rigide grenzen.. Ze zijn afgesloten en teruggetrokken, waardoor het moeilijk voor andere mensen te dicht bij hen te krijgen. Soms, mensen flip heen en weer tussen het hebben van zwakke grenzen en stijve degenen

* reactiviteit

Een gevolg van slechte grenzen is dat u reageert op iedereen &';. S gedachten en gevoelens. Als iemand iets dat je het niet eens met zegt, je ofwel geloof het of worden defensief. Je absorbeert hun woorden, want er &'; s geen grens. Met een grens, you &'; D dat het was alleen hun mening en niet een weerspiegeling van u en niet zich bedreigd voelen door meningsverschillen

* Caretaking

Een ander effect van de armen. grenzen is dat als iemand een probleem heeft, wilt u hen helpen om het punt dat je op te geven jezelf. It &'; s de natuurlijke empathie en sympathie voor iemand voelen, maar codependents beginnen met het opzetten andere mensen voor zichzelf. In feite zijn ze moeten
te helpen en misschien voelen afgewezen als een andere persoon doesn &'; t wil helpen. Bovendien, ze blijven proberen te helpen en de andere persoon op te lossen, zelfs wanneer die persoon duidelijk isn &';. T nemen van hun advies

* Controle

Controle helpt codependents veilig voelen en veilig. Iedereen heeft behoefte aan enige controle over gebeurtenissen in hun leven. Je niet zou van &'; t wil in voortdurende onzekerheid en chaos te leven, maar voor codependents, controle beperkt hun vermogen om risico's te nemen en delen hun gevoelens. Soms hebben ze een verslaving die ofwel hen helpt om los te komen, zoals alcoholisme, of helpt hen hun gevoelens houdt, zoals werkverslaving, zodat ze don &'; t het gevoel van controle

Codependents moeten ook die dicht te controleren. aan hen, omdat ze andere mensen nodig hebben om zich te gedragen op een bepaalde manier te voelen goed. In feite, mensen pleasing en bewaking kan worden gebruikt voor het regelen en mensen te manipuleren. Als alternatief Codependents zijn bazig en vertel je wat je wel of niet moeten van &'; t doen. Dit is een schending van een ander &'; s grens

* Dysfunctional communicatie

Codependents moeite hebben als het gaat om het communiceren van hun gedachten, gevoelens en behoeften.. Natuurlijk, als u don &'; t weet wat je denkt, voelt of nodig hebt, is dit een probleem. Andere tijden, weet je, maar je won &'; t bezit tot je waarheid. U &'; re bang om eerlijk te zijn, omdat je don &'; t wil iemand anders verstoren. In plaats van te zeggen: “ I don &'; t zo, &"; je zou doen alsof dat het &'; s goed of iemand wat te doen te vertellen. Communicatie wordt oneerlijk en verwarrend wanneer u probeert om de ander te manipuleren uit angst.

* Obsessions

Codependents hebben de neiging om hun tijd te denken over andere mensen of relaties. Dit wordt veroorzaakt door hun afhankelijkheid en angsten en angsten. Ze kunnen ook geobsedeerd worden wanneer ze denken dat ze &'; ve maakte of misschien een &ldquo maken;. Vergissing &";

Soms kun je vervallen in fantasie over hoe je &'; graag dingen te zijn of over iemand die je lief te hebben als een manier om de pijn van de onderhavige voorkomen. Dit is een manier om te verblijven in ontkenning, hieronder besproken, maar het houdt je van je leven.

* Dependency

Codependents moeten andere mensen om hen willen voelen goed over zichzelf en ze &'; re bang om afgewezen of verlaten – zelfs als ze kunnen functioneren op hun eigen. Anderen moeten altijd in een relatie, omdat ze voelen zich depressief of eenzaam wanneer ze &'; re op zich te lang. Deze eigenschap maakt het moeilijk voor hen om een ​​relatie te beëindigen, zelfs wanneer de relatie is pijnlijk of misbruik. Ze uiteindelijk gevoel gevangen

* Denial

Een van de problemen die mensen ondervinden bij het verkrijgen van hulp voor de wederzijdse afhankelijkheid is dat zij &';. Re in ontkenning over, wat betekent dat ze don &'; t gezicht van hun probleem. Meestal denken dat ze het probleem is iemand anders of de situatie. Ze ofwel blijven klagen of proberen de ander te repareren, of van de ene relatie of baan naar de andere en nooit eigenaar van het feit dat ze een probleem hebben.

Codependents ook hun gevoelens en behoeften te ontkennen. Vaak zijn ze don &'; t weet wat zij &'; re gevoel en zijn in plaats daarvan gericht op wat anderen voelen. Hetzelfde geldt voor hun behoeften. Ze aandacht besteden aan andere mensen &'; s behoeften en niet hun eigen. Zij kunnen in ontkenning van hun behoefte aan ruimte en autonomie. Hoewel sommige codependents lijken behoeftige, anderen doen alsof ze &'; re zelfvoorzienend als het gaat om die hulp nodig hebben. Ze won &'; t reiken en moeite hebben ontvangen. Ze zijn in ontkenning van hun kwetsbaarheid en behoefte aan liefde en intimiteit

* Problemen met intimiteit

Door deze I &'; m. Niet over seks, hoewel seksuele disfunctie is vaak een weerspiegeling van een intimiteit probleem. I &'; het over open en sluiten met iemand die in een intieme relatie. Omwille van de schaamte en zwakke grenzen, zou je bang dat je &'; ll worden beoordeeld, afgewezen, of links. Aan de andere kant kan je angst gesmoord in een relatie en het verliezen van je autonomie. U zou uw behoefte aan intimiteit te ontkennen en het gevoel dat je partner wil te veel van uw tijd; je partner klaagt dat je &';. re niet beschikbaar, maar hij of zij is het ontkennen van zijn of haar behoefte aan afgescheidenheid

* Pijnlijke emoties

Codependency leidt tot stress en leidt tot pijnlijke emoties. Schaamte en een laag zelfbeeld te creëren angst en vrees over:

geoordeeld

wordt afgewezen of verlaten

Het maken van fouten

Omdat het een mislukking

Dat het dicht en gevoel gevangen

Alleen zijn

De andere symptomen leiden tot gevoelens van woede en wrok, depressie, hopeloosheid en wanhoop. Als de gevoelens zijn te veel, dan kunt u gevoelloos voelen.

Er is hulp voor herstel en verandering. De eerste stap is het verkrijgen van begeleiding en ondersteuning. Deze symptomen zijn diep ingesleten gewoonten en moeilijk te identificeren en te veranderen op uw eigen. Word lid van een Twaalf Stappen programma, zoals Codependents Anonieme of proberen counseling. Werk aan steeds assertiever en het opbouwen van je zelfvertrouwen

©. Darlene Lancer, MFT 2012
.