Bevinding Personal Power Onder verbale aanval

Heb je ooit verbaal aangevallen en zelf gevonden op een verlies voor woorden? Of heb je defensief geworden en vond zelf getrokken in een verbale volley dat links je emotioneel en energetisch uitgelekt?

Het vinden van Personal Power Onder verbale aanval

Elke verbale aanval is ofwel een poging om je naar haar energie-niveau, een projectie, een uitnodiging voor een argument, of een verdediging om iets wat je moet brengen genoemd. Je zou verbaasd zijn hoe weinig het heeft echt te maken met je. Leerstrategieën een verbale aanval te neutraliseren zonder nadelige gevolgen voor uzelf of uw aanvaller helpt u om de bevoegdheid krijgen, zelfs in de meest moeilijke situaties.

Hoewel je gevoelens kan escaleren tot rood-alert, het beoefenen van deze strategieën kunnen een motor aangedreven argument dat een relatie voor een dag, een maand en soms zelfs langer kunnen schaden voorkomen.

* "Oke . "
*" Misschien heb je gelijk. "
*" Bedankt voor het delen dat met mij. "

Deze korte één zin reacties lijken te zijn te geven of eens met de agressor, toch zijn ze echt? "Okay" is eigenlijk alleen een bevestiging dat u het bericht heeft ontvangen. "Bedankt voor het delen dat met mij" is ook een mondelinge reactie die je gehoord wat er gezegd werd. U bent niet akkoord met wat dan ook, gewoon erkennen dat er een bericht is bezorgd. Eindelijk "Misschien heb je gelijk" is ook een neutrale respons met een onuitgesproken "en je kan verkeerd zijn." Alle drie van deze reacties zijn neutraal. U noch eens, noch oneens. U bent niet toegeven schuld of onschuld.

De Key

De sleutel tot het gebruik van deze strategieën effectief is niets meer te zeggen. Een verklaring is een defensieve verklaring. Een beschuldiging is agressie. Elke verdere discussie trekt je dieper in conflict. Dit betekent niet dat je niet gaat defensief, gekwetst, boos en bang voelen. Het betekent gewoon dat je zal omgaan met de aanval in plaats van deel te nemen aan het conflict.

Personal Experience

Enkele jaren geleden heb ik deelgenomen aan een spirituele groep die werd bijgewoond door jong en oud, de ervaren en beginnende. De groep samen een boek lezen en vervolgens elke persoon een opmerking gemaakt op basis van persoonlijke ervaring.

Na de vergadering, een van de oudere leden van de groep verbaal aangevallen mij en mijn commentaar. Hij riep mijn naam als ik liep naar mijn auto. Na de eerste sarcastisch, kritische opmerking, ik de uitnodiging om te vechten geweigerd en kalm zei: "Misschien heb je gelijk."

"Ja, ik gelijk heb," de aanvaller bevestigde, sloeg het boek dat hij gehouden in Enerzijds in de handpalm van de andere. "Er staat hier..." Zijn metgezel stond naast hem verlegen en onzeker over wat te doen.

Mijn reactie op elke verbale prik was ofwel "Misschien heb je gelijk" of "bedankt voor het delen dat met mij." Zonder mijn deelname, was het moeilijk om het argument blijven. De energie van de aanvaller nachtkaars uit binnen een paar minuten. De man deed zijn best om tevreden met zichzelf kijken voor het maken van zijn punt.

Ik heb in mijn auto en vertrok met mijn hart in mijn keel en mijn maag in knopen maar ik liet weten dat in de waarheid, ik had gered gezicht door blijven neutraal en de andere persoon was nog maar maakte zich er slecht uitzien. Het was niet totdat ik had geleerd en geoefend strategieën te verdedigen tegen een verbale aanval die me in staat om te kiezen voor het conflict zonder stromend uit dat ik kon leren om mededogen en nieuwsgierigheid naar mijn aanvaller te voorkomen.

Wat mogelijkheden ziet u om deze eenvoudige strategieën gebruiken om neutraal te blijven wanneer je voelt dat je wordt verbaal aangevallen
 ?;