Schudden van de Stichting - Understanding Wijzigen

Ik beschouw mezelf erg gelukkig om een ​​enorme achtertuin, compleet met oude bomen, een onderhoudsvrij terras, en zelfs een splinter van privacy. Deze werf is rijp met potentieel, maar eerlijk gezegd, it &';. Is gewoon een beetje saai

​​Voor een lange tijd dat ik overwogen manieren om het interessanter en visueel aantrekkelijk te maken. Een zwembad zou fantastisch zijn, maar dat zou een enorme investering van spieren en geld.

Als de hittegolf voorbij en een koeler hoofd terug, besloot ik een vaste plant bed grenst aan de patio zou het nodige te bieden "ooh la la "van zowel het huis en de tuin. En het zou een stuk minder water nodig. Maar eerst moest ik mijn man te overtuigen, zoals hij de spier zou bieden. "Pool of pioenen?" Vroeg ik.

Pioenen waren niet moeilijk te verkopen.

De verleiding was onmiddellijk steken sommige planten in de grond, maar we waren al halverwege de zomer. Weten instant bevrediging zelden levert bevredigende en duurzame resultaten, besloot ik de lente planten beter zou zijn. Dit betekende dat mijn project zal worden uitgevoerd in de winter. Dus, ik heb de rest van de zomer gekonkel en dromen en het toezicht op de graven. (Toezicht was heel hard werken, maar we kregen &';. Eh gedaan)

Nu met de stichting en de visie stevig op zijn plaats, het bed klaar voor de lente werd

De hele winter wachtte ik angstig. . En als de lente eindelijk aankwamen was het gewoon een kwestie van het planten van de bloemen door een vriend aan mij gegeven. Klus geklaard? Niet helemaal. Nu moet ik de planten coax tot stand en hebben de neiging om hun wensen. De reis eindigt nooit.

De tuin is een proces, geen gebeurtenis. Net als zelf veranderen. Wanneer mensen bij mij komen voor coaching, it &'; s meestal omdat ze &'; re klaar om een ​​soort van verandering. It &'; s zelden een impulsieve daad. Mijn klanten zijn meestal zijn incubatie een plan voor bepaalde tijd. En nu hulp nodig om de resultaten willen ze

Als u &';. Re overweegt een gedragsverandering, of zijn in het midden van de verandering, je zou willen kijken naar Prochaska &'; s transtheoretisch Model for Change. Het model zegt dat mensen bewegen door een reeks van fasen van de goedkeuring van gezond gedrag of in de eliminatie van ongezonde degenen. U ziet, gekonkel en dromen zijn niet alleen belangrijk voor het modelleren.

Hier is het model. Pre-contemplatie (Welk probleem? ... Ik ben fijn) Mensen in dit stadium niet eens na te denken over het veranderen. Zij zien de negatieven in plaats van de positieve en zijn niet klaar voor actie.

Beschouwing (Niet helemaal klaar) Mensen beginnen te denken over het maken van een verandering, maar ze zijn het omgaan met ambivalentie. "Ik weet dat ik moet, maar ..."

Voorbereiding (ik zal binnenkort) Mensen worden zich verbeelden met een ander gedrag - een slanker lichaam of een rookvrije één. Het begint om actief te zoeken naar informatie; ze maken plannen.

Actie (Real gedragsverandering) Dit is de drukste en meest veeleisende tijd, omdat mensen dingen anders te doen en de bestrijding van zelftwijfel. Ondersteuning en zelfmanagement zijn noodzakelijk in deze fase.

Maintenance (Opknoping op om de wijzigingen) Probleem opgelost. Echter, moeten mensen nemen over een nieuwe houding, kennis en opvattingen succesvol in staat te stellen een nieuw gedrag een levenslange praktijk geworden te zijn.

Beëindiging, het uiteindelijke doel, is de plaats waar mensen zijn nu volledig gemotiveerd. Ze weten dat ze kunnen glijden, maar kan omgaan met alles wat langs komt. Ze hebben geen verlangen om terug te keren naar de oude manier

Here &';. S waar het wordt interessant. Deze stadia niet volgen van een eenvoudige lineaire weg, maar zijn eerder dynamisch. De meeste mensen vinden zichzelf te fietsen door de fases meerdere malen voordat de wijziging wordt echt opgericht. Het doel is om verder te gaan, versus waardoor ingrijpende veranderingen in levensstijl. Mensen leren van fouten gemaakt in de tijd, en het gebruik van deze verbeteringen om vooruit te gaan. In feite, elke mislukking verplaatst hen dichter bij succes. En natuurlijk, iedereen vordert op zijn of haar eigen tempo, maar we moeten uiteindelijk verhuizen naar actie als we willen resultaten.

Helaas, veel nieuw gedrag niet overleven op lange termijn, met name gewichtsverlies. Mensen recyclen door de stadia maar don &'; t vaak tot beëindiging. Ik geloof dat het &'; s, omdat zij haven &'; t bouwde een "nieuwe" foundation, zij &'; ve gewoon genomen acties op basis van de oude, vaak wankele basis. Echter, succesverhalen zijn overal om ons heen. Wanneer de wijziging wordt belangrijk genoeg en wordt echt wilde, succes optreedt. Mensen hebben een enorme capaciteit voor verandering

Een gefrustreerde klant zei eens tegen mij: ". Ik &'; m. Het nemen van twee stappen vooruit en één stap terug" Ik feliciteerde haar voor haar vooruitgang. De beweging was vooral vooruit.

Ondersteuning, om vooruit te komen, is van vitaal belang. Ik niet zou van &'; t genieten van deze bloemen vandaag waren het niet voor de geleende vrachtwagen en mijn spieren man. De gratis planten, compleet met hun verhalen, waren ook leuk.

Mijn kleine patch van de bloemen is geen Butchart Garden. Toch, deze bloemen mij een dwaze hoeveelheid vreugde. Now I &'; m denk ik &'; D graag mijn opbrengst van verse groenten te verhogen. Natuurlijk weet je hoe ik me voel over groenten. Een vierkante voet tuin zou enkel het ding zijn

"Schat, wat denk je, groenten of koivijver?"
.