Hoe maak je een depressie overleven

hoe te overleven een depressie
Een individu kan soms ervaart een gevoel van neer voelt die een vorm van depressie, vooral als het duurt een lange tijd. Als deze stemming is atypisch, kan het een extreme reactie op alledaagse problemen, tijdens een bijzonder moeilijke crisis in een persoon &' te geven;. Het leven
De oorzaken van depressie zijn complex en verschillen. Ze zouden kunnen zijn toe te schrijven aan de recente stressvolle gebeurtenissen, onverwerkte ervaringen uit het verleden, en zelfs biologie. Op zijn minst, het kennen van de context van de depressie is nuttig bij het begrijpen van het landschap van een persoon &';. S pijn
We voelen ons allemaal bang van tijd tot tijd. We hebben allemaal ervaren emoties die ons teisteren totdat we pro-actief. Wij plaatsen soms te grote afhankelijkheid van voedsel, werk, seks, drugs of alcohol om ons verdriet te veranderen.
Echter, wanneer deze verstoringen veroorzaken meedogenloze pijnlijke gevoelens, is er een onvermogen om zo productief individuen functioneren. We komen om te leeg en lusteloos voelen
Diverse standpunten definiëren depressie anders. Medische wetenschap classificeert het als een ziekte, terwijl andere benaderingen zien het als een gemoedstoestand, of als voorwaarde omarmen psychologische, sociale en fysiologische componenten. Ongeacht het gezichtspunt, een depressieve episode zich door ten minste vier van de volgende symptomen.
1. Gevoelens van hevige of aanhoudende verdriet
2. Toegenomen behoefte aan slaap of slaapproblemen verhuur 3. Verhogen of verlagen van de eetlust verhuur 4. Oncontroleerbare of spontane huilen
5. Gevoelens van hopeloosheid of hulpeloosheid
6. Gevoelens van waardeloosheid
7. Verlies van plezier van dingen die van nature aangenaam waren
8. Moeilijkheid concentreren
9. Meer prikkelbaar stemmingen
10. Afname in energie – zowel fysiek als emotioneel
Hoe we denken heeft een grote invloed op hoe we ons voelen en uiteraard op ons gedrag ook. Daarom is ons denken leidt onze gedachten die op hun beurt effecten van de mate van onze depressie. Zo simpel als dat klinkt, depressie kan de individuele &' te veranderen; s vermogen om een ​​evenwicht te vinden tussen positieve en negatieve gedachten vinden

Psychotherapie biedt een ondersteunende omgeving waar het individu kan leren hoe om de symptomen te beheren, te identificeren waar en redelijk alternatief. gedachten, en begrijpen van de factoren die de depressie. Een geestelijke gezondheidszorg professional die beoefent cognitieve gedragstherapie (CGT) kunnen zelfs de meest subtiele aanwijzingen voor negatieve gedachten op te sporen. . Bekwame behandeling zal
  leiden tot de verlichting van de symptomen, en kan het corrigeren van chemische stoffen in de hersenen die ernstige stemmingswisselingen te controleren;