Transformeren Uw Ego in Uw Amigo - Learning to Love Your Inner Menagerie van Persona

In het verleden ben ik geschokt door de beschamende capriolen van mijn ego. Ik voelde me als een vernederd moeder in een supermarkt met een klein monster, die handelde uit. Dat kleine monster, de verstorven moeder was "de Momster", probeert te beheersen en onderwerpt haar kritiek and shaming. Ik gebruikte af te vragen: "Hoe wordt iemand ooit gaat me lief als ik alles wat er aan de hand in mij?" Ik probeerde te verbergen en zich te ontdoen van deze delen van mezelf, maar dat was tevergeefs - het was net naar beneden te drukken een Jack-in-the-box; wanneer de spanning opgebouwd, POP gaat de wezel, en de hel zou breken verliezen! Ik vroeg me af wat te doen over deze bonte, dreigende menagerie in mij.

Gelukkig, langs de weg, ontdekte ik het wonder van mindfulness. In 1990 heb ik deelgenomen aan een twee jaar Hakomi training waar we geleerd om een ​​medelevende getuige te ontwikkelen - een innerlijke Jane Goodall, die in het uitgestrekte gebied van bewustzijn zit, het observeren van de apen in onze geest, en al hun capriolen, met niet-oordelende nieuwsgierigheid. Door de magie van mindfulness kalmeren deze manische apen naar beneden. In plaats van ze te zien als boosaardige beesten, heb ik geleerd om ze te zien met compassie, om hen bevriend, en begrijpen dat ze in het leven om ons te helpen het hoofd te bieden, zijn veilig en overleven in deze jungle genoemd leven kwam.

Enkele jaren later ontdekte ik Gay en Katie Hendricks 'Bewuste Loving Foundation workshop. Daar werden we aangemoedigd om niet alleen bevriend ons ego verdediging en het leven strategieën (persona), maar om te spelen met hen en geef ze namen. Ontmoette ik mijn echtgenoot Tom in een vergevorderd Hendricks training. We dansten samen tijdens de pauzes, speels bewegen als wilde chimpansees, waardoor aap gezichten en geluiden elkaar. We hadden plezier te laten de andere zie onze meest verwrongen, lelijke gezichten. In plaats van ongenode gasten, verwelkomden we onze verdediging aan de partij. Wanneer verdediging niet worden uitgenodigd om het feest, ze crashen. Dus kunnen we net zo goed verwelkomen hen, met hen spelen, en zet het plezier in fundamenteel fout!

Gay en Katie creëerde een ingenieus hulpmiddel voor het bereiken van deze delen van onszelf, de zogenaamde Persona Interview. Je vertelt een interviewer de naam van het personage je wilt geïnterviewd. (Sommige van Tom's persona namen zijn Professor Reden Een Bull, Mona Lott, en de heer Oh Oh - sommige van de mijne zijn Goody Two Shoes, gehakte lever, en The Incredible Sulk). De interviewer nodigt u uit om in de houding en het karakter van die persoonlijkheid, en dan vragen de persona de volgende vragen: (Ik zal de Incredible Sulk als voorbeeld):

(Beeld Mijn Incredible Sulk persona status met gevouwen armen, hoofd naar beneden, onderlip vooruitstekende).

Welkom, Incredible Sulk. Wat is het belangrijkste voor u?
Ik wil dat mensen aandacht te besteden aan mij.

Sulk Ongelooflijk, wat bent u het meest trots op?
Ik krijg volkeren aandacht.

Incredible Sulk, wanneer heb je je eerste verschijning?
Toen ik een klein meisje was, misschien 3 of 4.

Incredible Sulk, die heb je leren jouw stijl van? van Mijn moeder.

Sulk Ongelooflijk, wat bent u het meest bang voor?
Ik ben bang dat niemand geeft om mij en hoe ik me voel.

Incredible Sulk, wat wil je het liefst?
Ik wil materie en zijn belangrijk voor iemand.

Dank u, Incredible Sulk.

Dit is een geweldige manier om inzicht te krijgen in onze personas, mededogen en begrip voor hen voelt en Ontdek de essentie kwaliteiten in het hart van hen.

Na de workshop Tom en ik heb de week bij elkaar, meestal in mijn huis op het Santa Barbara Riviera. Tijdens die week, elke dag, de hele dag, was er een langzame, gestage, metronomic geluid in de verte, een pond, pond, beukende van palen geïnstalleerd voor de stichting van een nieuw gebouw de binnenstad. Dat was de perfecte achtergrond geluid voor het begin van onze relatie - we waren het bouwen van een sterke basis van volledig aanwezig en authentieke met elkaar, waaruit al onze personas, verdediging en het leven strategieën, het creëren van een ruimte van acceptatie, een grote speeltuin waar alles kon zien. Ik zou me vragen: "Kan ik laten zien dat met hem?" Ja dat zou ik kunnen. Ik heb altijd het gevoel een diep verlangen om alle van mezelf te zijn, om echt te zijn, om de gordel af te nemen en laat het allemaal rondhangen. Ik verlangde naar iemand die uit zou hangen met mij in die ruimte van ungirded openheid, nieuwsgierigheid en exploratie.

Tien jaar later Tom en ik leef nog en spelen op die speelplaats. We zijn bondgenoten in mindfully getuige en het delen van onze ego verdediging, het onthullen van onze innerlijke stam van chimpansees. Vanuit het perspectief van de grote open gebied van bewustwording, onze ego's zijn erg grappig - onze ego's zijn onze grappig amigos. Tom en ik zijn partners in heelheid, gastvrij en leren van al onze ego amigos. We zijn eigenlijk veel meer dan partners ... we zijn wholeners ... heelwording elkaar door liefdevolle en de hele menagerie van innerlijk te accepteren! Op een dag vroeg ik Tom, "Hou je van alles van mij is?" Hij glimlachte en zei: "Een van mij's doet."

Heeft u allen de liefde? Of zijn er enkele die je te doden en je kruipen? Nodig hen aan de partij en geef ze een feestmuts! Toen we zijn blij met alle delen van ons, de partij verandert in een wholely ervaring
.