Elimineren Angst en Feel Safe zonder drugs

Kan u nog steeds voor 15 minuten, niet praten, lezen, of het kijken televsion, zonder te springen naar "DOEN" iets? Zo niet, dan is angst houdt u van het ontspannen en gevoel van vrede en rust. Iedereen heeft een zekere mate van angst in zijn of haar lichaam.

Het goede nieuws is dat we niet hoeven te leven met angst. Joe Wolpe, MD, de vader van gedragstherapie, was mijn begeleider aan de Temple Medical School in 1975. Hij is degene die mij dit geleerd, evenals het verschil tussen angst en vrees.

Angst is een normaal gevoel dat ons waarschuwt voor reële gevaren, zoals een brand woedt in ons huis of een auto haasten naar ons toe. Het stuwt ons uit het huis of terug op de stoep! We willen niet om angst te elimineren. Het is essentieel voor overleving.

Angst, daarentegen, is een aangeleerde reactie, die onaangepast. Het interfereert met onze hoogste functioneren en lekker genieten van het leven. We willen elimineren, omdat het ruïnes ons leven. En we kunnen. Aangezien angst is geleerd, kunnen we het afleren. Het kan een beetje inspanning van onze kant nodig, maar we kunnen zeker gaan dan onze geconditioneerde reacties op een hoger niveau van functioneren. Ik heb veel succes met gemotiveerde mensen moesten in het elimineren van angst uit het lichaam en het zenuwstelsel.

We weten dat we angstig als we verstrikt raken in onze gedachten, vergeten we hebben een lichaam. Wij zijn net als de ruis op de radio, onduidelijk en disharmonous. Niemand kan ons bereiken en we kunnen niet iedereen bereiken. De communicatielijnen zijn verbroken. Onze radiostation komt niet in. Dit is wanneer we konden in paniek en hebben een angst of paniekaanval.

De meeste mensen ontkennen nerveus, statische energie die gonst rond hun zenuwstelsel. Ze "binden" hun angst door televisie te kijken, praten, eten, drinken, of voortdurend "doen" iets. Bijvoorbeeld, in plaats van de vergadering zijn angst van aangezicht tot aangezicht, een man zou te laat op kantoor werken. Een vrouw zou seks hebben met alles en iedereen. Deze vermijdingsgedrag zijn wat duwen mensen weg in relaties.

In plaats van het gebruik van drugs, legaal of illegaal, om het probleem op te maskeren, kunnen we elimineren statische uit ons zenuwstelsel eens en voor altijd. Dan kunnen we ontspannen en zich veiliger voelen. Wanneer we ontkennen onze angst, wordt onze energie afgetapt en we zijn verzwakt. Wanneer we geconfronteerd onze angsten, we vrij te maken energie voor creatieve leven.

Zonder angst, wij "te sluiten." Onze radiostation komt duidelijk, omdat we nog steeds, anderen kunnen afstemmen op ons. Zelfs als we zijn bang, gekwetst of boos zijn we in harmonie, omdat we te maken hebben met de waarheid binnenkant van ons lichaam. Als we accepteren onszelf waar we zijn, het eten smaakt beter, de liefde is groter en het geluid is mooier. Anderen komen dichterbij.

Er zijn vele methoden voor het vrijgeven van de spanning van ons lichaam. Mijn favoriet is dat nog steeds, terwijl de ademhaling en het gevoel van mijn lichaam en emoties. Verbale therapie is beperkt; je iets dat direct invloed op je autonome zenuwstelsel en het lichaam nodig heeft. Vinden wat voor u werkt, alle technieken waarde. Maar zorg ervoor dat een arts te kiezen om u te helpen, dat is meer ontspannen dan je are China.