Hoe om te gaan met paniek en angst tijdens de zwangerschap

Uw zwangerschap zou een geweldige tijd van geluk als u uw nieuwe bundel van vreugde te wachten. Maar, soms een zwangerschap kan worden doorzeefd met onverklaarbare angst, depressie en zelfs paniek en angst.

Angst is niet zeldzaam. Echter, de meeste paniekaanvallen zijn niet zwangerschap paniekaanvallen. Hoewel er meestal niets aan de hand, de gevoelens lijken heel echt en angstaanjagend in het moment. Al dit lijden is echt heel overbodig

It &';. S niet verbazen dat je veel problemen tijdens de zwangerschap zou kunnen hebben. Is de geboorte gaat zo pijnlijk zijn als anderen je verteld hebben? Kunt u de liefdevolle moeder die uw kind verdient zijn? Zal uw kind zijn gezond en sterk? Dit soort zorgen komen vaak voor, maar als je te veel zorgen te maken over uw nieuwe kind angst symptomen kunnen volgen. De symptomen kunnen duizeligheid, duizeligheid, gevoel kort van adem, of sensaties alsof je een hartaanval. Beginnen om jezelf te onderwijzen over wat de oorzaken van paniekaanvallen zal een grote hulp zijn.

Probeer je leven zo ingesteld dat er gewoon minder dingen die je zorgen te maken over. Zoek een verloskundige die u kunt vertrouwen en vertrouwen te maken hebben. Volg de instructies die hij of zij geeft over voeding en lichaamsbeweging. Fysieke activiteit helpt u gezond te blijven - niet alleen je lichaam, maar ook je emoties ook. Het krijgen van een echo eerder is goed advies om ervoor te zorgen dat alles goed met je kind en zet om geen zorgen te rusten. Je zou ook willen overwegen het inhuren van een doula, een vrouw die kan helpen tijdens de zwangerschap en bieden emotionele steun.

U kunt ook deelnemen aan een zwangerschap message board op het internet. Hier kunt u delen wat je &'; ve meegemaakt en horen over wat u kunt verwachten op de weg

Ademhalingsoefeningen kunnen helpen kalmeren uw zenuwen en ontspan je lichaam.. Yoga of meditatie groepen kunnen groot zijn voor het kweken van deze praktijk. U &'; ll vinden dat deze zijn goede opties om uit je huis en het maken van wat quality nieuwe vrienden en

U don &';. T moeten lijden zwangerschap paniekaanvallen. De kans is groot dat de dingen zijn prima. Dus veel plezier en geniet van dit unieke moment in je leven. !. Oh, en gefeliciteerd