Need New Stress angst management technieken?

Angst wordt bestempeld als een verhoogde staat van alarm, onbehagen en vrees; normale niveaus van angst optreden binnen iedereen, maar het wordt een probleem wanneer de angst belemmert je leven, en is nu bestempeld als een angststoornis. Er zijn verschillende soorten angststoornissen gelabeld door de medische gemeenschap die omvatten: GAD, sociale angst, paniekaanvallen en posttraumatische stressstoornis (PTSS) te noemen. Ongeacht hoe angst wordt gecategoriseerd, de lijder van PTSS heeft dezelfde symptomen als de patiënt sociale angst, alleen de triggers zijn verschillend. Sommige symptomen van angst zijn. Pijn op de borst, onregelmatige ademhaling, zweten en hoofdpijn

Als u lijden door angststoornissen bent u altijd op zoek naar nieuwe manieren om je aanvallen te elimineren. Hier zijn een aantal alternatieve opties voor het beheer van stress angst

1 - Aromatherapie - Toen werd ontdekt dat verschillende geuren van invloed zijn van een persoon &';. Stemming van aromatherapie werd in de groeiende lijst van middelen voor stress-angst beheer goedgekeurd. De verschillende geuren gebruikt in de aromatherapie kan in sprayvorm en gesproeid op kleding of gebruikt lotion vorm en aangebracht op de huid. Een oudere praktijk is om de olie te plaatsen in een dampende kom en adem diep in. Voor de behandeling van angststoornissen een van de beste aroma's jasmijn. De zoete geur van de jasmijnbloem is gebruikt voor vele eeuwen de moeite stemmingen van mensen te bevrijden en is gebruikt als een stimulans is de hersengolven

2 -. Yoga - Yoga is een van de beste holistische behandelingen van angststoornissen, omdat het gebruik maakt van de oefening, meditatie en ademhaling; Samen vormen deze activiteiten verhoogt serotonine en brengt het bewustzijn naar het heden. Er zijn vele video's op het internet en boeken die je kunt krijgen van de bibliotheek om u op uw reis

3 - Natuur Walk - – Niet alleen zal een wandeling van 30 minuten op te warmen het lichaam, laat serotonine maar het zal u ook de mogelijkheid om zich te concentreren op andere dan uw humeur dingen. Neem in de natuur wanneer u op uw wandeling, kijk naar de bomen en hoe ze zwaaien met de wind, de frisse lucht en na te denken over hoe goed het voelt, zodat u uw aandacht richten op andere dingen zullen de cyclus van angstige gedachten te breken .

4 - Acupunctuur - Eeuwenlang Chinese Geneeskunde heeft zich gericht op de holistische kijk op het lichaam, geest en ziel om de algemene gezondheid te bereiken. Met het begrip van het lichaam is opgebouwd uit Qi of kanalen een Acupuncturist zal naalden te plaatsen in de punten van het lichaam die de stroming Qi zal toenemen en zelfs vrij goed gevoel endorfines

5 -. Imagery - De volgende keer dat u een douche stel het water wegwassen uw zorgen, stel ze aan de gang in de afvoer. Verblijf in de douche lang genoeg al je negatieve gedachten en gevoelens zweren aan jezelf als je uit de douche u niet langer stilstaan ​​bij die gedachten weg te wassen. Dit is de kracht van beelden. Het geeft je de tijd die je nodig hebt om te wonen, dan los te laten en verder te gaan

6 -. Geestelijke gezondheid programma's - Er zijn een overschot van de geestelijke gezondheid programma's beschikbaar op het internet en het kan overweldigend om het kiezen juiste programma voor u; het belangrijkste ding in gedachten te houden is uw algemene verwachtingen. Wilt u uw angst te genezen? Of wil je weten hoe je angst te beheren? Heeft u een ondersteunend programma nodig? U kunt worden verrast om te ontdekken dat veel programma's bieden ondersteuning van programma's hetzij via een wijden telefoon support systeem, e-mail systeem of chatrooms. Ongeacht deze programma's zijn er om hulp je dus als je hebt gekozen voor een programma vergeet niet om al hun beschikbare middelen te gebruiken.

Ik hoop dat dit artikel heeft u een aantal ideeën over hoe je stress angst beheer reis voort te zetten gegeven. Vergeet niet dat dit is slechts een klein overzicht van de vele mogelijkheden, de sleutel is om te proberen alle opties tot je   vinden van de juiste keuze voor u
.;