"Ik leef om te lachen en te lachen om te leven." (Milton Berle, 1908 ~ 2002)

Een lezer schrijft: “ Ik uw artikel, De voordelen van de lach te lezen, en terwijl vinden het meest informatieve Ik voelde me ook alsof het zout wrijven in een wond. U ziet, kan ik helaas niet lachen, en zijn op zoek naar alle soorten van medische hulp met dit probleem. Natuurlijk kunt u didn &'; t weet dat ik ga door een bijzonder moeilijke tijd leren om te lachen. Maar misschien kunt u dingen makkelijker voor mij te maken door het delen van kennis van iedereen die mijn conditie of misschien wat je denkt dat zou kunnen helpen deelt. Ik heb geprobeerd komedies, grappen, grappige verhalen, kietelen. Ik ben momenteel bezig met het adviseren en hebben een lach yoga-sessie gepland voor het einde van de week. Zoals Norman Cousins ​​Ik ben het nemen van grote doses vitamine C, samen met zink en stemming essentie. Is er nog iets anders dat je zou kunnen suggereren &";?

Een goede plek om te beginnen is door te begrijpen uw zaak is niet ongebruikelijk en is tijdelijk. Zolang je blijven zorgen te maken over de situatie, plaats je jezelf onder stress. En stress is een belangrijk afschrikmiddel te lachen. Het is als een schakelaar; zet stress en je af lachen zetten; uitschakelen stress en u de mogelijkheid om nog eens te lachen. Daarnaast is er de Wet van Reversed Inspanning te behandelen. Dat is, hoe harder je probeert over iets wat je wanhopig willen brengen, hoe moeilijker het wordt om te bereiken. Het geheim is na het doen van alles wat je kunt bedenken om je doel te bereiken, te ontspannen en laat het gebeuren. Bedenk ook dat lachen is niet iets wat je doet, maar iets wat je laten gebeuren.

Aan de andere kant is er ook een rol voor gedwongen of opzettelijke lachen. Dat &'; s, want we kunnen nog steeds het grootste deel van de fysiologische voordelen van gulle lach ongeacht onze stemming. We don &'; t moet worden geamuseerd, gelukkig, of hebben een speciale gelegenheid om te lachen. Alleen maar willen het verbeteren van onze welzijn is goed genoeg reden. Met een beetje oefening, kunnen we binnenkort vast te stellen de speelse geest van kinderen die lachen om geen andere reden dan om te lachen

I &';. Ben blij te horen dat u een Laughter yogales toegetreden. Dat is een teken dat je weigert om een ​​slachtoffer te zijn en ervoor kiezen om de leiding over je leven te nemen. Ik wil u aanmoedigen om de lessen bij te wonen en om geduldig te zijn. Het goede nieuws is dat, zolang je de oefeningen doen, kun je niet mislukken. Dit komt omdat, ongeacht je stemming, zal je lichaam profiteren van de fysiologische veranderingen die hartelijk lachen brengt. Doe gewoon je oefeningen en na verloop van tijd zul je beter begint te voelen. Bovendien, er &';. S iets grappigs over een kamer vol mensen lachen hysterisch zonder reden, dus je kan heel goed uiteindelijk echt lachen en hebben een geweldige tijd

Dankzij de inspanningen van Dr. Madan Kataria (een arts van Mumbai, India), zijn er nu 5000 (Yoga) Gelach clubs over de hele wereld, met ten minste een kwart miljoen leden buik lachen en genieten van een goede gezondheid. U kunt meer informatie over deze beweging leert op: http://www.laughteryoga.org/. Vanwege de voordelen van het lachen, overwegen de toetreding of die van uw eigen Gelach Club.

Hier is meer informatie te overwegen:

1. Als u last heeft van General angststoornis (GAD) of klinische depressie, moet u de professionele hulp die u nodig hebt. Voor u won &'; t in staat zijn om te lachen totdat je jezelf te bevrijden van obsessieve zorgen en til je humeur

2.. Workplace burnout is een andere belangrijke oorzaak voor het verlies van een &'; s vermogen om te lachen. Als dat u beschrijft, is een verandering in levensstijl opgeroepen. Dat wil zeggen dat je meer balans, tijd voor spel en ontspanning, evenals het werk nodig hebben. It &'; s moeilijk om te lachen als je don &'; t heeft tijd voor vrolijkheid

3.. Het ervaren van een trauma is alsof je zwaar gewond. Trauma slachtoffers moeten worden geheeld voordat ze weer kunnen lachen, en een van de meest ernstige trauma's is het verlies van een dierbare.

4. Nog een andere reden voor de afwezigheid van het lachen in een &'; s het leven is het onvermogen om te lachen om jezelf en accepteren de kritiek. Als we overdreven gevoelig, zullen we te gespannen om te lachen zijn. Vergeet niet de natuurlijke habitat van het lachen is ontspanning. Dus geen zorgen te maken over wat anderen over je denken, omdat zij en' re niet. Dat &'; s rechts, zij &'; re niet aan je te denken, omdat ze &'; re te druk maken over zichzelf. Dus, relax!

5. Ontwikkel je gevoel voor humor. Een gevoel voor humor is de mogelijkheid om te zien en te lachen om de ongerijmdheden van het leven. Bijvoorbeeld, stel je een gehandicapte man met een gevoel voor humor worstelen om een ​​kano in een vijver roeien. Hij &'; s bewegen zo langzaam, dat een schildpad gaat hem! “ Ik verloor een race om een ​​schildpad &"!; lacht de man. Geworden als hij, altijd waakzaam en bewust van de inconsistenties en absurditeiten van het leven, zodat je altijd iets te lachen over zal hebben, ongeacht de ernst van de uitdagingen waar u.

6. Rondhangen met kinderen. U &'; ll snel worden genomen door hun onschuld en speelsheid. Vergeet jezelf; fleuren hun dag door ze te lachen, en je zal binnenkort ook worden lachen.

7. Tot aan de kunst van het lachen opnieuw leren, oefenen lachend. Net als Lachyoga, u don &'; t moet een reden om het te doen; gewoon doen en ervaar de voordelen. Psycholoog Paul Ekman (Human Interaction Lab van de Universiteit van Californië in San Francisco) zegt echt en nep glimlach hebben dezelfde positieve effecten op de hersenactiviteit, huidtemperatuur, hartslag en ademhaling.

8. Gebruik het internet als bron van grappige foto's, cartoons en grappen. Maak je eigen humor plakboek. Slechts tien minuten per dag besteed aan het bestuderen van humor zal grote dividenden uit te betalen in de toekomst. Wees geduldig en vergeet niet om iets te forceren. Gewoon ontspannen en uiteindelijk zal het lachen je gebeuren.

9. Gehoor geven aan dit advies van Og Mandino (1923 ~ 1996), “ lachen om jezelf en het leven. Niet in de geest van spot of zeuren zelfmedelijden, maar als een remedie, een wondermiddel, dat je pijn zal verlichten, genezen uw depressie, en u helpen om in perspectief op uw predicaments zetten die schijnbaar verschrikkelijke nederlaag en zorgen van het lachen, dus het vrijmaken van je geest om helder te denken in de richting van de oplossing die is zeker te komen. Neem nooit jezelf te serieus &";

Tot slot, hier &'; s wat de heilige Schrift te zeggen heeft over het onderwerp, “ Een vrolijk hart doet goed als een geneeskunde:., Maar een gebroken geest verdroogt de botten &";. (Spreuken 17:22, NBG), of voor een meer moderne versie van hetzelfde vers, “ Een vrolijke dispositie is goed voor je gezondheid; kommer en kwel laat je bot-moe &"; (MSG). Maar wat doe je als je don &'; t heeft een vrolijk hart of een vrolijk karakter? Het antwoord is lachen. Immers, zoals William James (1842 ~ 1910) zei: “ We niet lachen, want we zijn blij - we zijn blij omdat we lachen &";..