8 tips voor het voorkomen van Relapse om alcohol of drugsverslaving

1. Woon een lange termijn rehab programma – Indien mogelijk, zal een langere termijn (meer dan 30 dagen) drugs en alcohol revalidatie vaak een solide basis om mee te werken, dat is inclusief begeleiding en voorlichting over verslaving en nuchter blijven.

2. Hebben een soort van steungroep – veel mensen ervoor kiezen om vergaderingen bij te wonen, maar dit doesn &'; t heeft het geval te zijn. De steun kan afkomstig zijn van familie, collega's, teamgenoten, geestelijken, en natuurlijk personeel bij de intramurale drug rehab dat werd bijgewoond. Don &';. T bang om problemen te communiceren en vragen om ondersteuning van mensen die u vertrouwt, maar proberen om meer te richten op oplossingen dan de problemen zelf

3. Doe mee met andere drugsvrije groepen en activiteiten – Dit kan onder meer actief worden in uw kerk, een soort van sport of hobby, vrijwilligerswerk met maatschappelijke organisaties, of iets dat helpt om je bezig en productief te houden.

4. Blijf weg van de oude drugsgebruikende associates – mensen die hulp voor drugsmisbruik te maken maar al te vaak de fout van opknoping uit met hun oude vrienden die nog steeds misbruik van alcohol of drugs. Na verloop van tijd de algemene instemming van “ Het en' s goed is om het te doen, zolang het &'; s niet uit de hand &"; kicks in en veroorzaakt een terugval. Het is geen goed idee om verbonden te blijven met dat soort mensen die een negatieve invloed op uw soberheid kan hebben.

5. Niet uit te hangen in bars en clubs – of alcohol was uw belangrijkste middel van keuze, bars en nachtclubs hebben vaak een zeer hoog percentage van drugsgebruik en kan zeer schadelijk zijn voor iemand die probeert om het leven weer op te bouwen, zonder drugs en alcohol. Bovendien hebben mensen die alcohol drinken verliezen hun remmingen en het gevoel van gezond verstand en typisch besluiten dat het &'; s goed om drugs &ldquo te gebruiken, alleen deze keer, &"; waardoor hun ondergang weer.

6. Indien mogelijk, weg te blijven van medicijnen die misbruikpotentieel &ndash hebben; vandaag &'; s de maatschappij we voortdurend gebombardeerd met reclame bevorderen van de nieuwste “ feel-good &"; drugs en het idee van het nemen van een pil voor elke symptoom. Drugs met ofwel zware mishandeling potentiële of mogelijke zware bijwerkingen kunnen zijn pijnstillers, anti-angst medicijnen, slaappillen, antidepressiva of anti-psychotica. Voorgeschreven medicijn verslaving is uitgegroeid tot een groot probleem in Amerika, dus raadpleeg uw arts en krijgen een second opinion om te zien of voorschriften zijn echt nodig zijn voor uw omstandigheden of om te zien of er een drugsvrije alternatieve behandeling voor hen.

7. Behoud van een goede gezondheid – lichaamsbeweging, voldoende slaap en goede voeding zijn belangrijk voor een goed gevoel. Sinds drugs en alcohol verslaving is meestal het gevolg van het proberen om beter over een aantal ongewenste voorwaarde voelt, hoe meer je kunt doen om gezond te blijven hoe beter uw kansen zijn om weg te blijven van middelenmisbruik. Dit doesn &'; t moet een slopende workout programma betekenen, maar het betekent om actief te blijven op een bepaalde manier, neem vitaminen en andere voedingssupplementen en genoeg slaap te worden bekrachtigd voor elke dag en houden u vrij van giftige stoffen. U zult verbaasd zijn hoe ver deze eenvoudige dingen die je kunt nemen.

8. Stellen en werken aan het bereiken van doelen in het leven – een van de beste manieren om geluk te behouden is om productief te blijven en de doelen die je hebt ingesteld voor jezelf te bereiken. Dit kan kleine dingen in het begin, maar ook mid-range en lange termijn doelen, zodat u altijd streven om uw conditie in het leven te verbeteren.

De 8 tips voor het voorkomen van drugsgebruik terugval hierboven genoemde zijn slechts enkele gezond verstand voorbeelden van hoe u of iemand die je liefde kan nuchter blijven. In veel gevallen is de eenvoudige dingen, wanneer toegepast, zijn wat het beste werken, maar helaas veel behandeling professionals proberen om de kwestie te compliceren. Het vinden van de juiste drug rehab centrum is een goed begin
.