CAFEÏNE VRIJ voor een optimale gezondheid

Iedereen in het herstel wil verschillende dingen. U wilt vrij zijn van het geneesmiddel u had gebruikt te blijven en u wilt de negatieve fysieke en emotionele omstandigheden die zijn gemaakt door dat verslaving te verlichten. Hopelijk u ook wilt een gezonder leven te leiden in het algemeen. Om te bewegen langs een nieuw pad in het leven waarin je steeds en gezonder blijven, moet je niet alleen vrij van uw vorige drugsmisbruik te blijven, maar in een meer gezonde manier, een die niet alleen, niet ongezond zouden leven, maar wel een die actief bevordert een goede gezondheid. Een belangrijke manier om dit te doen is om je lichaam te ontgiften en vrij van alle schadelijke, giftige stoffen te houden. Om dit te doen, moet je bepaalde gewoonten te elimineren om te voorkomen dat deze andere stoffen, in aanvulling op de resterende vrij van het geneesmiddel dat je misbruik maakt. Om deze reden is de kennis van de effecten van verschillende voedingsmiddelen en chemische producten is essentieel om te kunnen vinden en te blijven op het pad dat leidt tot een betere en een betere gezondheid.

Soms sociologische omstandigheden en peer invloeden die uitzicht verstoren van de werkelijke situatie gezondheid. Een goed voorbeeld hiervan was het roken van sigaretten. Oudere films zijn een goede indicatie van de sociale normen op het moment. Niet alleen de meeste mensen beginnen met roken in sociale situaties, maar de persoon die niet roken deed was niet echt zo veel een deel van de sociale groep beschouwd. Natuurlijk, nu de meeste mensen zijn zich volledig bewust dat niet alleen nicotine zeer verslavend, maar de inname van de giftige rook is zeer schadelijk en onverstandig, en het is moreel verkeerd om mensen om je heen te ademen giftige tweedehands rook. Vandaag de dag zijn de dingen anders en het is de persoon die wil om te roken, die is een beetje een buitenstaander, en die vaak buiten vindt zichzelf letterlijk, wanneer ze om te roken op een andere locatie, net buiten een restaurant of zelfs buiten een appartement waar ze zijn een bezoeker.

Vandaag, cafeïne is een geaccepteerde drug, net als nicotine was vele jaren geleden. In feite, cafeïne de meest gebruikte drug ter wereld. Sommigen denken misschien dat het waarschijnlijk niet zo schadelijk als de giftige rook die gepaard gaat met nicotine verslaving en het roken van sigaretten. Toch is er geen twijfel dat cafeïne is zeer schadelijk voor de gezondheid van een persoon. In de Westerse wereld, 8 van de 10 volwassenen consumeren cafeïne in een of andere vorm. Momenteel veel Amerikanen zijn verslaafd aan cafeïne. Negentig procent verbruiken in een of andere vorm elke dag. Meer dan de helft van hen verbruiken meer dan 300 milligram cafeïne per dag. Het is in koffie, thee, frisdrank, chocolade, en diverse andere zaken en onze natie de meest populaire drug.

Caffeine nature voorkomt in veel planten, zoals koffiebonen, theebladeren, cacao en noten. Cafeïne is echt een biologisch gif door planten gebruikt als een verdediging tegen worden geschaad en verwond door de andere vormen van het leven in hun omgeving. De cafeïne geeft zaden en laat een bittere smaak, die hun consumptie door insecten en dieren ontmoedigt. Als roofdieren steeds een cafeïne bevattende planten eten, kunnen de cafeïne centrale zenuwstelsel storingen en zelfs dodelijke bijwerkingen. De meesten van hen leren om de plant met rust te laten.

Hoewel het algemeen bekend is dat cafeïne is een verslavende en ongezonde drugs, wordt het op grote schaal geconsumeerd en zo veel een deel van de Amerikaanse hedendaagse leven als roken was jaren geleden. Met de verspreiding van en de populariteit van koffie bars, koffie, een van de belangrijkste bronnen van cafeïne in mensen dieet, is populairder dan ooit. (Thee en warme chocolademelk, ook verbruikt deze koffiebars bevatten significant cafeïne, maar niet zo veel.) Ongeveer een derde van alle koffiedrinkers zeggen dat ze niet kunnen doen zonder het en zijn duidelijk verslaafd. Tolerantie voor cafeïne voor iedereen koffie drinken kan snel ontwikkelen en leiden tot de wens om die consumptie te verhogen. Iemand gebruikt om het drinken van zes of zeven koppen sterke koffie per dag zal beginnen om ontwenningsverschijnselen bij het ontwaken en daarna elke twee tot drie uur na de laatste koffie drinken. Als u op zoek zijn naar een optimale gezondheid, maar je moet stoppen of op zijn minst ernstig beknotten uw koffie consumptie. Het is een geneesmiddel en het laatste wat ieder van ons nodig heeft, is een andere verslaving.

Wanneer de meeste mensen denken van cafeïne ze onmiddellijk denken aan koffie, en toch een groot deel van de cafeïne die wordt ingenomen komt niet van koffie bij alle . In feite kunnen mensen die geen koffie drinkt zijn inname van heel veel cafeïne regelmatig. Het feit is cafeïne is een verslavend additief in de meeste commerciële frisdrank.

Hoe Cafeïne Hurts Your Health

Cafeïne heeft vele effecten op het lichaam en de hersenen. Bijvoorbeeld, als het lichaam vermoeid raakt, adenosine is in de hersenen en bindt aan adenosine receptoren. Dit veroorzaakt slaperigheid door het vertragen zenuwcel activiteit. Het resultaat is dat u wilt stoppen en te rusten. U wilt gaan slapen. Dit is gezond voor je de rest nodig. De adenosine veroorzaakt ook verwijding van de bloedvaten in de hersenen, zodat meer zuurstof kunnen de hersenen bereiken tijdens de slaap.

Als caffeine wordt ingenomen en gaat in de maag, het reizen snel naar de hersenen. Daar het bindt aan de adenosine zenuwuiteinden. Maar in plaats van cellulaire activiteit vertragen, resulteert erin versnellen. De cel kan niet langer binden aan adenosine, omdat cafeïne omhoog is verbonden met al de beschikbare receptoren. De gebruikelijke effect van adenosine wordt geblokkeerd op deze manier en de cel begint te versnellen zijn activiteit. Daarnaast, omdat adenosine wordt buitengesloten, de bloedvaten van de hersenen begint te vernauwen. De toegenomen neuron afvuren in de hersenen stimuleert de hypofyse. De hypofyse signaleert de bijnieren om adrenaline (epinefrine), de "vecht of vlucht" hormoon.

De lange-termijn effecten van het gebruik van cafeïne de neiging om naar beneden spiraal. Zodra de adrenaline verdwijnt, je gezicht nog grotere vermoeidheid en mogelijke gevoelens van depressie. Meer cafeïne wordt regelmatig verbruikt, en al snel het lichaam springt in verhoogde adrenaline niveaus hele dag lang. Je letterlijk zenuwachtig en prikkelbaar te worden. Cafeïne verhoogt de bloeddruk en verhoogt het niveau van verschillende stress-hormonen, en die zeer gevoelig voor of verbruiken grote hoeveelheden kan hartkloppingen en nervositeit. Indien ondersteund door gewone koffie-drinkende over een leven, zal deze verhogingen van de bloeddruk en de hartslag van het risico van een beroerte en hart-en vaatziekten verhogen. Zware koffiedrinkers, die met vijf of meer kopjes per dag, waren twee tot drie keer meer kans op hart- en vaatziekten dan waren nondrinkers.

Caffeine op een hoog niveau kan uiteindelijk leiden tot uitputting van de bijnieren hebben. Caffeine is een chemische stimulant die bloedspiegels van de door de bijnieren hormonen toeneemt. De bijnierhormonen regelen stressrespons, bloeddruk, bloedsuiker, mineralengehalten, immuunactiviteit, ontsteking en celgroei en reparatie. Term cafeïneconsumptie lang bijdraagt ​​aan bijnierinsufficiëntie, waarbij meer dan 150 hormonen die door de bijnieren of gemetaboliseerd van bijnier hormonen niet meer functioneren naar behoren.

Een van de ergste effecten van cafeïne is de stimulatie van de bijnieren te produceren een grotere hoeveelheid cortisol, het lichaam belangrijkste stresshormoon. 200 mg cafeïne, het bedrag meestal te vinden in slechts 12 ounces koffie, verhoogt het bloed cortisol niveaus met 30% in een uur. En cortisol in het bloed kan maximaal zo lang als 18 uur verhoogd blijven. Humeurigheid, angst en depressie zijn alle gevolgen van verhoogde cortisol op de lange termijn effecten op de serotonine en dopamine productie. Hoewel stresshormonen veroorzaakt een tijdelijke stijging van de korte termijn geheugen voor 30 minuten, verhoogde cortisol vermindert de bloedstroom en glucose aflevering aan de hersenen en interfereert met het vermogen van de hersencel naar glucose opname, waardoor uiteindelijk leidt tot slechtere mentale prestaties. Mensen die chronisch te stimuleren hun bijnieren tot overproductie cortisol veranderen hun dagelijkse patroon van cortisol concentraties zodat cortisol is laag in de ochtend als ze wakker worden in plaats van hoog. Dus ze komen voor een kopje koffie om kunstmatig weer spike hun cortisol levels omhoog. Deze zelfde mensen ervaren grote cortisol pieken bij de maaltijden waardoor ze te veel eten. Ze hebben een hogere lichaamsvet, minder spiermassa, en verminderde metabolisme, zodat ze minder calorieën verbranden. Ze doen niet goed slapen 's nachts omdat verhoogde cortisol niveau te houden hen van het invoeren van de diepe, wederopbouw en herstel fase van de slaap het lichaam nodig heeft om te herstellen. Een hoog niveau van cortisol zal ook in gevaar brengen van uw immuunsysteem en interfereren met het vermogen van uw lichaam om te vechten tegen ziekteverwekkers.

Wees ervan bewust dat als u regelmatig koffie drinken of andere bronnen van cafeïne, en vinden dat aan het eind van de dag u regelmatig gestrest en uitgeput, zelfs depressief en bang, het zou heel goed het resultaat van de cafeïne het genereren van grote hoeveelheden cortisol in je lichaam.

De onder gewaardeerd relatie tussen Frisdranken en cafeïne-inname

Caffeine is veel meer verslavend en nog veel meer van een echte drug dan het publiek bereid is om volledig toe te geven aan zichzelf. Toch zal iedereen die hun gewone koffie of frisdrank mist u vertellen dat ze ervaren typische symptomen van stof terugtrekking. Deze kunnen hoofdpijn en prikkelbaarheid, en het onvermogen om te functioneren op hun gebruikelijke manier. U mag niet weten dit, maar elke blikje frisdrank, behalve voor specifieke niet-cafeïnehoudende degenen, bevat ongeveer een kwart van de cafeïne in een kopje koffie. Light frisdranken, kunt u worden verrast om te leren, bevatten nog meer toegevoegde cafeïne dan de reguliere Ones. Dit zou compensatie door de soda bedrijven, die zich terdege bewust van de psychologische effecten van hun producten op de mensen, voor het feit dat light frisdranken bieden niet de prikkel van de gebruikelijke hoge suikergehalte van de reguliere frisdranken zijn. Deze extra caffeine is specifiek aan een drug effect, waardoor de soda nog een stimulerend middel dat mensen terugkomen voor meer gaatjes. Deze verkoopt meer frisdrank, maar ondermijnt de gezondheid van de consument met behulp van een schadelijke drug waarvan bekend is dat een fysieke en psychologische afhankelijkheid veroorzaken. Hoewel soda bedrijven zeggen dat cafeïne in hun producten terugplaatsen van de smaak, de meeste mensen bij testen het verschil tussen dezelfde soda niet proeven met en zonder cafeïne. De grote populariteit van cafeïnehoudende frisdranken is niet zozeer door de subtiele smaak effecten door de stemmingsveranderende en lichamelijke afhankelijkheid van cafeïne die hun dagelijkse zelftoediening drijft gedreven. Subjectief, mensen melden dat de cafeïne in frisdrank geeft hen een 'lift. " Tijdelijk het gevoel dat ze minder slaperig, minder vermoeid, en meer in staat om snelle en aanhoudende intellectuele inspanning. Een veelvoorkomend voorbeeld van het proberen om dit effect te gebruiken is wanneer studenten die proberen te krijgen door op een onvoldoende hoeveelheid slaap, gretig kopen energie frisdranken met veel cafeïne. Dit zijn dranken die bevat gemiddeld 75 mg cafeïne, ongeveer het dubbele van een normaal formaat koffie. Uiteindelijk is de cafeïne maskers hun diepe behoefte aan een goede nachtrust. Helaas voor hen, studies tonen aan dat studenten die gebruik maken van cafeïne te laat bestuderen in de nacht vinden hun korte termijn geheugen is slechter op de volgende dag examen. En als je niet van plan bent te laat opblijven, de cafeïne is zeer slecht voor je nachtrust. Een paar cafeïnehoudende frisdrank, of een sterke kop koffie gedronken 30-60 minuten voor het slapen gaan kan leiden tot rusteloosheid en moeilijk in slaap vallen, toegenomen bewegingen van het lichaam tijdens de slaap, een tendens te worden gemakkelijker gewekt door een plotselinge geluiden, en een algemeen verminderde kwaliteit van de slaap.

Aan de cafeïne uit je leven voor goed

Het is het beste als die in het herstel leiden de gezondste leven mogelijk en vermijd alle verslavende drugs. Om dit te doen moet je een leven vrij van alle verslavingen te leven, ongeacht hoe maatschappelijk aanvaardbaar zij momenteel zijn in de samenleving. Cafeïne in al zijn vormen in koffie en frisdrank, en veel thee ook, is een van de belangrijkste sociaal geaccepteerde verslavende drugs, dat een persoon ten onrechte zou kunnen voelen is niet een ernstig probleem. Toch is nu duidelijk uit wat u gelezen in dit artikel dat cafeïne een zeer ongezonde, verslavende drug die sterk afhankelijk, niet alleen chemisch, maar psychologisch en gedragsmatig creëert ook, en een die kan leiden tot een sterke ontwenningsverschijnselen. Veel ongezond en slaaptekort mensen het gevoel dat ze niet kunnen functioneren zonder hun reguliere koffie in de ochtend, en zonder een voortdurende inname van cafeïne tijdens de dag door ofwel met meer koffie, of door het hebben van cafeïnehoudende frisdranken, als ze gaan door middel van hun werkdag. De waarheid is dat een matige cafeïne gebruiker, of het nu in de koffie, of een ander soort voedsel, is een zeldzame persoon.

Cafeïne is zo verslavend dat de meeste consumenten ervan uiteindelijk consumeren veel van. 90% van de Amerikanen consumeren cafeïne per dag. Als ze proberen te plotseling stoppen, krijgen ze verschrikkelijk, splitsen hoofdpijn als de bloedvaten in de hersenen verwijden. Dus mensen worden snel teruggedreven tot het nemen van meer cafeïne. De beste manier om met stoffen van deze aard is volledige onthouding. Mensen die gebruik maken van het in het algemeen afhankelijk zijn van haar werking in hun dagelijkse leven, omdat ze niet nemen van een goede verzorging van zichzelf. Het is vaak een vergoeding voor run down algehele gezondheid als gevolg van slechte voeding, het niet om fit te blijven, en de meeste van alle, onvoldoende slapen regimes. Het gebruik ervan leidt tot verslechtering van de gezondheid van een persoon, en met het voortgezet gebruik, hun gezondheid dreigt te blijven steeds verder verslechteren. Iedereen die op zoek is naar een optimale gezondheid moet stoppen met het drinken van koffie en andere vormen van cafeïne, zoals cafeïnehoudende frisdranken en cafeïnehoudende thee. Cafeïne is een drug en het laatste wat ieder van ons nodig heeft, is het regelmatig gebruik van een verslavende, fysiologisch schadelijk, geestverruimende stof in ons leven. Als je lichamelijk verslaafd bent, zult u nodig hebt om de ontwenningsverschijnselen te verduren voor enkele dagen, terwijl de consumptie van cafeïne-vrije alternatieven. Het kan voor u van belang zijn om meer over de reden waarom je een hoofdpijn als je je 's ochtends kopje cafeïne overslaan weten. Cafeïne werkt als een krachtige vasoconstrictor in de hersenen. Dat wil zeggen, de bloedvaten, het verlagen zuurstoftoevoer naar de hersenen als gevolg van de overledene circulatie. Wanneer cafeïne niet meer aanwezig is de vaten verwijden resulteert in een plotselinge toename van de circulatie en oxygenatie dat leidt tot hoofdpijn.

Als je lichamelijk verslaafd aan cafeïne, moet u de ontwenningsverschijnselen voor meerdere dagen te verduren. De meest voorkomende cafeïneterugtrekking symptoom is een kloppende hoofdpijn zich doorgaans binnen 18-24 uur na de laatste dosis cafeïne. Andere symptomen kunnen zijn: slaperigheid, lethargie, prikkelbaarheid, nervositeit, depressie, en misselijkheid. Soms zijn mensen die gewoon zijn het verminderen van de inname van cafeïne, verslag van zijn prikkelbaar, niet in staat zich te concentreren, nerveus, rusteloos, en slaperig voelen, evenals het hebben van een hoofdpijn. Als je chronisch moe als je geleidelijk overschakelen op cafeïne gratis frisdrank en thee, kruiden koffie, en andere alternatieve dranken, proberen om meer elke nacht slapen, eten gezonder voedsel en oefening regelmatig. Terwijl ontwenningsverschijnselen dwingen miljoenen verslaafd mensen terug naar de cafeïne gewoonte en maken ze terughoudend om het op te geven, het goede nieuws is dat mensen vaak kunnen voorkomen dat deze valkuil door zeer langzaam spenen zich af cafeïne over een periode van twee tot drie weken. Er is een goede kans dat je in staat om de hoofdpijn te voorkomen zal zijn en tegelijkertijd geleidelijk aan te passen uw lichaam en geest om minder afhankelijk van deze stimulans. Bezuinigen door een half kopje per dag of met één of meer minder cafeïne frisdrank per dag aanbevolen tempo. Gelukkig voor de succesvolle terugwinning van alcohol, die hangovers had veroorzaakt en verstoord belangrijke REM slaap, de sterke behoefte cafeïne in de vorm van koffie in de ochtend niet meer bestaat. Als je merkt dat je nodig een kopje iets proberen te experimenteren met cafeïne-vrije kruidenthee.

Sommige mensen zouden kunnen denken van het proberen decaf tijdens het spenen periode. Maar het is belangrijk om in gedachten te houden dat de meeste decaf, zelfs een aantal die zeggen "van nature cafeïnevrije" op de verpakking, is gemaakt met dichloormethaan, en een aanzienlijke hoeveelheid van deze giftige chemische wordt gelaten als een residu op de nieuw cafeïnevrije koffie is ongezond. Decaf koffie is ook zeer zuur en velen vinden dat hierdoor het niet gezondheidsbevorderende. De beste keuze is een Zwitserse water verwerkt decaf. Helaas, het drinken alleen cafeïnevrij koffie zal je niet bevrijden van cafeïne verslaving, en kunnen eindigen met je uiteindelijk verlangen uw gewone koffie, of andere bronnen van cafeïne, zoals commerciële frisdrank. De reden is dat, in tegenstelling tot wat de meeste mensen denken, decaf bevat nog een kleine, maar significante hoeveelheid cafeïne.

Een product dat ik regelmatig aanraden aan mijn klanten die houden van de smaak van koffie, maar die willen verbeteren hun gezondheid door het elimineren van cafeïne volledig uit hun leven, is een kruiden koffie genaamd Teeccino. Het komt in een verscheidenheid aan smaken, en de meeste van mijn klanten die proberen te vinden de smaak van het heel bevredigend en hebben hun verleden cafeïne beladen 's ochtends kopje koffie helemaal niet missen. Het kan worden gebrouwen op dezelfde manier als gewone koffie wordt gebrouwen, zodat je niet eens je 's ochtends routine te veranderen. Voor degenen die zich bevrijden van cafeïne op deze manier, is het raadzaam dat u geleidelijk het percentage van uw cafeïnehoudende koffie over een periode van twee tot drie weken totdat je drinkt 100% cafeïne-vrije kruiden koffie. Je moet in staat zijn om hoofdpijn te voorkomen en ook geleidelijk aan te passen uw lichaam minder afhankelijkheid van stimulerende middelen.

De reactie van het lichaam om de toxiciteit van cafeïne kan dus sterk variëren voor verschillende individuen die je hebt om te ontdekken hoe het uniek was invloed u. Sommige pijnen en ongemakken je nooit zou hebben gedacht werden veroorzaakt door cafeïne zal verdwijnen nadat u stoppen met koffie, cafeïnehoudende frisdranken en andere vormen van cafeïne. U kunt verbeteringen ervaren in je huid, spijsvertering, slaap, stemming en energie onder anderen. Je zou heel goed vinden dat drie maanden na het krijgen van cafeïne helemaal uit je leven, je energie blijft gestaag de hele dag en je beter dan je hebt gevoeld in jaren voelen.

Voor meer informatie over de negatieve gevolgen van cafeïne en waar u een gezonde koffie drinken vervanging kunt kopen kunt u terecht Teeccino

© Copyright 2008, All Rights Reserved
.