Subliminal Messages - Bent u verbaal misbruik? Stop It Now

Door de Pionier van Madame Subliminal Messages
Online

It &';. is eigenlijk normaal te schreeuwen naar iemand als gevolg van woede of frustratie. Soms moet je doen om de ander &' krijgen; s aandacht. Maar het &'; s een heel andere zaak als je &'; re doen het vaak. Erger nog, je woorden kwaad en gekwetst andere mensen &'; s emoties. Ze inboezemen angst en trauma. It &'; s een heel nieuw spel als je &'; re verbaal misbruik.

Elke vorm van misbruik mag nooit worden getolereerd, en als je dit doet, it &'; s hoog tijd dat je hulp onmiddellijk. Dit soort misbruik heeft duizenden gezinnen verscheurd en vernietigd veel relaties. Het maakt het vinden van werk en vrienden een stuk moeilijker. Mensen verliezen hun respect voor u, en het laat je met een besmeurd reputatie.

Hier &'; s hoe je kunt beginnen met het omgaan met woede verbaal geweld:

Geef het maar toe.

Het feit dat je &'; re lezen van dit betekent dat je &'; re bewust there &'; s iets mis met je. Dat &'; s een positieve zaak, want het maakt het zoeken en het krijgen van hulp een stuk eenvoudiger en sneller.

Toch moet je niet alleen erkennen het aan jezelf. Ve pijn doen, zoals uw kinderen en partner, je moet een inspanning leveren om het te bekennen aan de mensen die je &' te maken. Je wilt dat ze je &' kennen; re de volledige verantwoordelijkheid voor uw vorige acties en u &'; re bereid om de nodige veranderingen aan te brengen.

Vraag naar professionele hulp.

Wat je nodig hebt is een woede beheer behandeling. Je moet een professional die heeft de kennis, expertise en ervaring om u te helpen effectief om te gaan met woede. Het goede nieuws is dat veel organisaties worden nu opgezet om mensen te helpen zoals jij. Er &'; sa mogelijkheid kunt u een dicht bij u in de buurt te vinden, en het kan een gratis anger management begeleiding bieden.

Er zijn ook enkele lessen online beschikbaar. Echter, het &'; s gaan om zo'n enorme hulp zijn als u uw facilitator face-to-face te zien. Verder heeft u &'; ll worden in de gelegenheid gesteld om te communiceren met de anderen en leren van hun fouten en coping-mechanismen.

Tel tot 10.

Als je jezelf in een argument of je je &' voelen; re over om iets te hard zeggen, tellen tot 10. Dat zal geven u een pauze genoeg om te realiseren wat je &'; re ga zeggen misschien niet de moeite waard. Het helpt ook om uw humeur te controleren. Deze techniek kan enige oefening, maar u &'; ll zeker aan wennen.

Leer de triggers te identificeren en er iets aan te doen.

kan Verbaal geweld tot een heleboel factoren worden toegeschreven, zoals stress. Het kan zijn dat je de neiging erg boos te zijn direct na het werk. Denk na over de oorzaken en de beste manieren om ze te vermijden. Met behulp van het voorbeeld, misschien kunt u een wandeling maken voordat je naar huis gaan alleen maar om jezelf te kalmeren.

Gebruik affirmaties.

Ook bekend als subliminale boodschappen, bevestigingen, een van de gemeenschappelijke woede management strategieën, zijn woorden die positieve gedachten en beelden toveren. Hoe meer ze worden herhaald, hoe meer je ze te accepteren in je onderbewustzijn. Zij hebben de mogelijkheid om uw overtuigingen te veranderen.

Elke dag kunt u spreken over de volgende:..

Ik heb de wil en de kracht om een ​​beter mens te zijn
Ik ben niet gemaakt van een monster
Ik hou van de mensen . om me heen, en ik kan niet en zal niet hen
  schaden
Ik spreek alleen sussende woorden.;