Kritisch denken voor het herstellen van verslaafden en alcoholisten

Kritisch denken (soms aangeduid als gericht denken) is doelgericht, met redenen omkleed en doelgericht - wordt gedacht en de kennis en de relatie tussen hen. Om het af te breken meer: ​​de kritische component is de evaluatie die het vaakst is overeengekomen, en denken is het verkrijgen van het gewenste resultaat. Een vermogen om te plannen, hebben de flexibiliteit, persistent, en hebben de bereidheid om zichzelf te corrigeren zijn de kenmerken van het kritische denken van essentieel belang voor de herstellende verslaafde

Denken kritisch kan niet spontaan zijn; we niet opstaan ​​in de ochtend en kritisch na te denken onze weg door poetsen onze tanden, omdat we dat doen door een tweede natuur of gewoonte. Herstellende verslaafden (ik ook alcoholisten als verslaafden) brengen veel van zijn of haar oude gedrag in herstel met hen, en spontaniteit in de vorm van overhaaste beslissingen is gemeengoed

Geheugen:.

In het belang van herstel verslaafden, ik denk dat de beste definitie voor het geheugen is het terugroepen van het verleden die het leren gaat; echter, Random House Webster's woordenboek definieert het als: (blz. 449). "De faculteit of het proces van het behoud of oproepen ervaringen uit het verleden"

Er zijn veel geheugensteuntjes geheugen helpen. Acrostichons zijn zinnen door woorden die beginnen met de eerste letters van de reeks woorden. Bijvoorbeeld: "Elke goede jongen doet prima," is de muziek student acrostichon voor het oproepen van de toelichting in verband met de lijnen van een g-sleutel personeel - EGBDF. Ander 1-1 dat normale mensen (normies) zou kunnen gebruiken wanneer balking over drugsverslaafden bewegen in de buurt, is NIMBY (niet in mijn achtertuin). Rijmpjes en liedjes, zoals het lied van de McDonald's, "Niemand kan doen het graag ___________ kan." Of wat dacht u, twidle-lee dee twidle, lee dum, Gimmy je dope of ik mijn pistool te krijgen. Grapje. Het loci systeem is een goede, die gebruik maakt van visuele associaties met locaties die u al kent. De pin-systeem is een ander, die zij in dienst sleutelwoorden vertegenwoordigd door nummers; bijvoorbeeld één een broodje, Er is een schoen, drie een boom. De fonetische is vergelijkbaar met de pen systeem, maar woorden die getallen, geluiden getallen. Als herstellende drugsverslaafden een aantal van deze methoden zou gebruiken in plaats van het lezen over hen en vergeten ze als ze deden toen ze in hun verslaving, zouden zij onvermijdelijk het verbeteren van hun geheugen waren; echter, afleren lange ingesleten gewoonten is moeilijk om te doen.

Wat we meestal naar verwijzen als vergeten, ofwel het onvermogen om opgeslagen informatie of het gebrek aan informatie op te slaan in de eerste plaats te herinneren. Herstellende verslaafden, vooral het beoefenen van verslaafden hebben wat ik noem selectief geheugen syndroom - dat wil zeggen, het ontbreken van informatie in de eerste plaats op te slaan. De verslaafde houding is - als de informatie niet van de vereiste onmiddellijke gebruik, waarom dan de moeite om het te onthouden

Lucas (1990) legt een geheugen techniek die hij bedacht toen hij nog een kind was?. Hij zei dat toen hij ging plaatsen met zijn ouders in de auto, een van de manieren waarop hij de tijd zou besteden verbranden overtollige energie was om te kijken naar de borden langs de snelweg; bijvoorbeeld, zag hij een oliemaatschappij teken dat SHELL lezen, dan vroeg hij zichzelf wat dat woord eruit zou zien in alfabetische volgorde, en hij kwam met EHLLS (p xi).

psycholoog Gordon Allport liet proefpersonen een foto van een blanke man met een mes met een zwarte man met een pak. Deze foto werd gepresenteerd in een flits om de juistheid van hun ooggetuigenverslagen te testen in een situatie waarin raciale vooroordelen hun perceptie zou kunnen beïnvloeden. Hoe ons geheugen kan worden beïnvloed door vooroordelen, moeten vooroordelen en stereotypen ons leiden naar onszelf regelmatig de vraag. Hetzelfde scenario, natuurlijk, kan worden vervangen door een man in een pak met een jongere man met gezichtshaar, een kaal hoofd en tatoos

Redenering:.

Revlin en Mayer ( 1978) vertellen ons dat, als mensen, we hebben niet dezelfde psychologische processen gebruiken bij het vinden van de conclusies die door de wetten van de formele logica of redenering. Vooroordelen, vooroordelen en onze emoties zijn een aantal redenen waarom we niet in staat om dit te doen. De notie van een irrationele reasoner is gegeven beoordeeld rente als gevolg van de aanvaarding van categorische syllogismen in de sociaal-psychologische literatuur als een diagnostische maatstaf voor het beoordelen van attitudes en overtuigingen. Het is een frequente afsluiting van dergelijk onderzoek met categorische syllogismen dat de ongetrainde reasoners niet strikt logisch in hun conclusies en dat ze baseren hun beslissingen vooral op persoonlijke kennis en vooroordelen (blz. 52).

Verslaafden kunnen meestal identificeren andere verslaafden, en niet alleen van de stereotiepe vieringen zoals kaalgeschoren hoofden, tatoos, lang haar, en /of hun kleding. De meeste verslaafden hebben een look die in hun gezichtsuitdrukking, hun wandeling - de manier waarop ze zelf te dragen in het algemeen. Alle andere stereotiepe nuances kan er niet zijn, maar een verslaafde kan een collega-verslaafde algemeen herkennen zonder hen. Drugsverslaafden bedriegers en zijn zeer bedreven in het manipuleren en overtuiging; Daarom, de meeste van hen niet geloven dat ze kunnen worden bamboozled (ya kan een con niet con). Ze zijn verkeerd over dat omdat ze baseren hun beslissingen vooral op persoonlijke kennis en vooroordelen. Zij betwijfelen dat de man met de &'; Normie 'verschijning is in staat bedotten hen, en u zult zelden horen toegeven dat als het er met hen gebeurt. Laten we eens kijken naar een aantal verschillende soorten redenering Halpern (1989) aan ons gegeven:

1. Inductief redeneren -. Als ik een situatie waarin een verklaring heeft twee gebouwen, en de gebouwen zijn logisch, dan kan ik een geldige conclusie door middel van inductief redeneren vinden (blz. 126)

Als elke persoon die je ooit heb gezien heeft een drug gewoonte, zou u dit bewijsmateriaal te gebruiken tot de conclusie dat iedereen in de wereld heeft een drug gewoonte te ondersteunen. Uiteraard kan je er niet absoluut zeker van dit feit. Het is altijd mogelijk dat iemand die je nog nooit hebt ontmoet niet een drug gewoonte. Als je slechts een persoon ontmoet, zonder een drug gewoonte, dan is uw conclusie moet verkeerd zijn. Dus, met inductief redeneren, je kunt nooit bewijzen dat uw conclusie juist is, maar je kunt het weerleggen.

2. Deductieve redenering - met dit soort redeneringen, zou je beginnen met uitspraken bekend of verondersteld om waar te zijn

Een eenvoudig voorbeeld zou de verklaring, dan worden "alle drugsverslaafden drugs," (p 128.). kan concluderen dat Lynda, een vrouw die je nog nooit hebt ontmoet, maakt ook gebruik van drugs.

3. Syllogistische redenering - In een notendop, is de beslissing of een conclusie goed kan worden afgeleid uit twee of meer uitspraken. Eén type syllogistische redenering is categorische redenering, die termen die ons hoeveel, zoals &' zeggen gaat, sommige, '&'; niemand,' en &'; nee '(blz. 128)

4.. Probabilistische redenering - wordt met behulp van informatie die we hebben om te beslissen dat een conclusie is waarschijnlijk waar of waarschijnlijk niet waar. In alledaagse situaties, veel van onze redenering probabilistische (p. 163). Waarschijnlijk de meest intrigerende zijn de cirkel diagrammen en de vijf regels van categorische redenering (p. 131). Een meer uitgebreide bespreking en voorbeelden van syllogistische en categorische redenering vallen buiten het bestek van dit artikel.

Volgens Halpern, een groot deel van ons denken is als de wetenschappelijke methode van hypothese testen. Een hypothese is een set van overtuigingen over de aard van de wereld; is het meestal een geloof over een relatie tussen twee of meer variabelen "Er zijn verschillende methoden voor het testen van hypothesen (blz 223.):. inductieve en deductieve methoden, door middel van operationele definities, onafhankelijke en afhankelijke variabelen, meetgevoeligheid, populaties en monsters, en . variabiliteit, bovendien, er zijn verschillende manieren om de oorzaak vast te stellen: de isolatie en de controle van variabelen, prospectief en retrospectief onderzoek, correlatie en de oorzaak (waar mensen vaak in de war raken), illusoire correlatie, validiteit, betrouwbaarheid en ik heb geleerd om zich bewust zijn van self-fulfilling prophecies in het leven als in het leren om kritisch te denken. Ik ben ook heel overtuigd van de effectiviteit van de dubbelblinde onderzoeken. In mijn vorige leven, toen ik schreef en riep in mijn eigen medische voorschriften (zie mijn artikel recept voor Addiction op mijn website @ www.ScumbagSewerRats.com), werd ik bekend met dubbelblinde studies, terwijl het onderzoeken van farmaceutische geneesmiddelen voor mijn eigen gebruik. Door middel van een dubbelblind onderzoek vond ik dat propoxyphene (Darvon) is minder effectief voor pijn dan gewone aspirine.

Besluitvorming:

Besluitvorming kan stressvol zijn, en het is niet beperkt tot de ongeschoolde: Wanneer er een eenvoudige fout die de meeste leken te vallen, er is altijd een beetje meer geavanceerde versie van hetzelfde probleem dat de deskundigen vallen voor. Ik heb niet scrips alleen voor geestverruimende stoffen schrijven. Ik gebruikte mijn scam om recept medicatie voor mijn gezin. Uiteraard, zou deskundigheid van een arts door ervaring hem in staat stellen om meer geschikte drugs dan ik deed selecteren, ook al had ik een werkende kennis van de Physician's Desk Reference.

Halpern merkt op dat de beschikbaarheid heuristische is een vuistregel we gebruiken om problemen op (p.314) op te lossen. Bijvoorbeeld, toen ik de vraag over de vraag of er meer sterfgevallen als gevolg van moord of als gevolg van diabetes gerelateerde ziekten, en lees dan het antwoord (diabetes) en de reden waarom (de media), iets klikte in mijn hoofd. Vanaf nu zal ik waarschijnlijk meer bewust van de effecten van de publiciteit. De media zijn in ons gezicht zozeer met alle moord en doodslag, natuurlijk moord was mijn keuze. Ik was ook gefascineerd dat de beschikbaarheid van informatie in het geheugen vaak bepaalt de geselecteerde in een besluitvormingsproces alternatief. In het begin van herstel, moeten we naar vergaderingen - veel van hen. Bij de ontmoeting tijd rond rolt, soms zijn we geconfronteerd met een besluit - om niet te gaan of om te gaan. Laten we zeggen dat de bijeenkomst die ik bijwoonde gisteravond was niet een heel goed, maar de beschikbaarheid van informatie in mijn geheugen vanaf nu gaat om een ​​geld-making systeem. Het alternatief selecteer ik een goede kans dat ze het een voor geld, ook al kan ik geen geld nodig bijna net zo veel als ik een vergadering.

Veel voorkomende mythes remmen herstellende verslaafden van het nemen van de essentiële stappen voor geluid Beslissend; Hier zijn acht van hen:

1. De toekomst is een kwestie van toeval of geluk, dus er is geen gebruik besteden veel tijd en moeite proberen om de best mogelijke beslissing over iets zo triviaal te maken.

Is dat niet iets wat een praktiserend verslaafde zou denken? Ook, zoals ik al eerder zei, brengen we veel van onze oude denkpatronen in herstel met ons, dat is waarom er zo'n hoge terugval.

2. Deadlines kan niet worden gewijzigd.

3. Vragen te stellen over een gelegenheid is vragen om problemen

Deze mythe klinkt nogal belachelijk; echter, met name in het begin van herstel, wordt ons denken verward en we zijn vaak overweldigd.

4. Experts bijna altijd eens. Als u al vroeg een, heb je ze allemaal gevraagd.

Samen met andere gebreken van karakter, brengen we vaak luiheid in de vroege herstel met ons, dus zou het niet zinvol om de tijd en moeite om het onderzoek te doen, in plaats van het nemen van het woord van een deskundige?

5. Consulting non-experts is zinloos

Wie ga je vertrouwen -. Een drug en alcohol raadsman die is een teruggewonnen verslaafde, of een Normie met een Ph.D. in de klinische psychologie? Als je een verslaafde, al dat het onderwijs dat de Ph.D. is weinig comfort aan de echte wereld ervaring van de hulpverlener.

6. Als de leden in je groep beslissers eens over dezelfde keuze zonder dat iemand van mening verschillen, kunt u het gevoel heel veilig dat het een goede beslissing.

Als het een 12-stap-groep, zich ervan bewust dat de 12-stap groepen niet een hot-bed van mentale health-- ze ook herstellende. Soms moeten we de status quo. Wanneer onderwijs college cursussen, moedig ik mijn studenten om de status quo - uitdaging ook wat ik zeg (maar niet laten meeslepen), en daag wat er in de tekst van boeken. Dat is hoe innovatie plaatsvindt. Als we op niets, maar de huidige kennis te werken, dan stagneert we.

7. Als je tegenstanders te maken onredelijk, exorbitante eisen, is er geen zin om te proberen te onderhandelen.

8. Verplichtingen zijn bijna altijd onherroepelijk.

Maak niet de fout van misverstand deze niet te maken. Zolang we niet het maken van een gewoonte van het breken van de verbintenissen, die de meesten van ons waren toen we daar doen ons ding, het is goed in terugwinning toezeggingen breken als we kennis geven. Het is niet goed om te vertrekken mensen opknoping.

Alle acht van deze mythen, als Revlin en Mayer (1980) wijzen erop, zijn moeilijk te negeren, omdat ze zijn gebaseerd op ideeën die soms geldig zijn (pp. 237, 239 , 240, 241, 242, 243, 246, 248)

Problem Solving:.

Een tendens in het oplossen van problemen, vooral met verslaafden, is de eerste oplossing die opkomt halen en lopen mee. Het nadeel van deze aanpak is dat je kan lopen van een klif of in een erger probleem dan je begonnen bent. Een betere strategie voor het oplossen van problemen is om de meest aantrekkelijke pad van veel ideeën te selecteren.

Als ik geen idee hoe te plannen, dan zou het niet doen me geen goed voor iemand om me te vertellen aan plan een oplossing. Als ik niet kan denken aan een oplossing, hoe ga ik te genereren en te evalueren welke? Halpern (1989) geeft ons strategieën kunnen worden gebruikt om oplossingen te genereren. Ieder van hen zal niet werken voor iedereen, maar het leren hoe de verschillende strategieën te gebruiken kan ons richting voor het oplossen van problemen te geven. Echter, sommige van de deze strategieën niet lenen als oplossingen voor het terugkrijgen van verslaafden, maar anderen spreken voor zichzelf. Ik zal een paar voorbeelden te geven.

1. Middel-Ends Analyse - Wanneer een doel is niet direct haalbaar is, moeten we vaak omwegen nemen om het probleem op te splitsen in kleinere problemen, genaamd deelproblemen, elk met zijn eigen doel, genaamd subdoelen

Laten we zeggen dat een betrokken ouder wil helpen hun zoon uit de pits van verslavende wanhoop. Dit is geen gemakkelijke taak, dus het probleem moet worden opgesplitst in een kleinere probleem-- zeggen, leren over verslaving. Om dit deelprobleem zal het nodig zijn om een ​​doel te lossen - leren over het omgaan met verslaafden door naar Ala-niet- of Nar-Anon, en werken van daaruit

2.. Werken Achteruit - Overwegende dat de nummer één is een toekomstgerichte strategie, soms is het beter om uw activiteiten te plannen door naar achteren te werken van het doel om uw huidige of oorspronkelijke staat (blz 375).

3.. Vereenvoudiging - Een goede manier om problemen te benaderen is om zoveel mogelijk van de complexiteit mogelijk weg te halen om het te reduceren tot een eenvoudige vorm (377 p.)

Bij het bijwonen van groepen, bijvoorbeeld in een drug rehab, we. opnieuw gebombardeerd met oplossingen, technieken en strategieën te helpen houden ons in herstel wanneer we vertrekken. Er wordt ons verteld dat we maar één ding te veranderen - alles - maar dat gaat niet 's nachts gebeuren, dus de beste manier om verder te gaan is incrementeel. Implementeren verandering langzaam -. Een stap in een tijd, en niet toestaan ​​ons te krijgen overweldigd

4. Generalisatie en specialisatie - Wanneer geconfronteerd met een probleem, het is soms handig om het te beschouwen als een voorbeeld van een grotere klasse van problemen (generalisatie), of om het te beschouwen als een speciaal geval (specialisatie) (p.380)
.

5. Random Search and Trial-and-error - Een werkelijk willekeurige zoekopdracht zou betekenen dat er geen systematische om die mogelijke oplossingen kunnen worden verkend. Een trial and error zoekopdracht wordt het best toegepast op goed gedefinieerde problemen met enkele mogelijke oplossing paden (p. 381).

Een willekeurige zoektocht naar verslaafden betekent meestal grijpen voor rietjes, dat is niet een optie die verslaafden moeten nemen. Echter, een trial and error proces is binnen het bereik voor verslaafden, en een die is spreekt voor zich.

6. Regels - Sommige soorten problemen, zoals reeks problemen, afhankelijk van de regels. Nadat de onderliggende principes worden vastgesteld, wordt het probleem opgelost (381).

My bijvoorbeeld erg eenvoudig. Als ik voortdurend naar de gevangenis (een reeks van gebeurtenissen) voor het overtreden van de wet, dan moet ik stoppen met het overtreden van de wet. Natuurlijk, als het probleem is drugs- en /of alcohol georiënteerd, dan is het probleem wordt verergerd, en een paar andere regels in orde

7 Tips -. Hints zijn aanvullende informatie gegeven na een individu is begonnen aan een probleem (blz. 382).

8. Brainstormen - Deze is leuk -. Een methode voor het oplossen van problemen groep (blz. 385)

9. Tegenspraak - Deze methode werkt door aan te tonen dat het doel onmogelijk kon worden verkregen van de gegevenheden, omdat het in strijd is met de gegevenheden (386 p.)

Overwegende dat de hierboven gegeven beschrijving is vaag, dit eenvoudige voorbeeld isn. 't. Het is het probleem van het vinden van als het sneeuwt. Als je binnenshuis en een grote overhangende dak voorkomt dat je omhoog kijkt, kijk dan naar beneden om het probleem op te lossen.

10. Herformuleren van het probleem - Dit is een handige strategie voor slecht gedefinieerde problemen. In welomschreven problemen, is het doel meestal expliciet vermeld in ondubbelzinnige termen die laten weinig ruimte voor aanpassing (blz. 386).

herstellende verslaafden vaak de vraag "Hoe kan ik geld besparen?" Zij winkelen in discount markten, knippen coupons uit de kranten, bezuinigen op gas, en brengen hun weekends thuis in plaats van uit te gaan. Stel dat je het probleem herformuleren, zodat het, "Hoe kan ik meer geld?" Hun oplossingen dan overstappen op dingen als het krijgen van een hogere betaalde baan of verhuizen naar de plaats waar de huur is goedkoper.

11. Analogieën en Metaforen - mythologie en sprookjes zijn het bijstaan ​​van de menselijke conditie voor honderden jaren (387 blz.)

We kunnen putten uit de alchemie voor deze.. De prima materia (oer-materiaal) in de alchemistische schip moet vernietigd worden (gedood) alvorens het transformatieproces kan beginnen plaatsvindt. Denk aan de oude verslaafde zelf als de prima materia dat moet worden gedood, en de nieuwe herstelde zelf als het eindproduct. Voor meer informatie over dit, ga naar mijn website @ www.ScumbagSewerRats.com en lees een aanpak voor herstel met behulp van alchemie en de Twaalf Stappen.

12. Raadpleeg een deskundige (389 p.) - Spreekt

Creatief Denken:

De notie van ongewone of unieke, en het begrip van goed of nuttig is, is wat er bij creativiteit. Het gaat altijd recht, en mensen kunnen niet eens over welke acties of uitkomsten verdienen creatief te worden geëtiketteerd.

Niet alle creatieve mensen zijn gelijk ofwel, waardoor het definiëren van creativiteit een uitdaging en het beoordelen van het een monumentale onderneming. De traditionele psychologische definitie van creativiteit bestaat uit twee delen: originaliteit en functionaliteit. Je kunt niet creatief zijn, tenzij je komt met iets dat niet eerder is gedaan. Het idee is om te werken, of adaptieve of functioneel zijn op een bepaalde manier; het moet een aantal criteria voldoen nut. Er is een onderscheid te maken tussen creativiteit (kleine letters c) en creativiteit (hoofdletter C): creativiteit, die vaak wordt gebruikt als een indicator van de geestelijke gezondheid, inclusief de dagelijkse problemen op te lossen en het vermogen zich aan te passen aan veranderingen. Creativiteit, daarentegen, veel zeldzamer. Het treedt op wanneer iemand een probleem oplost of een object dat een grote impact op hoe andere mensen denken, voelen heeft creëert, en hun leven. Mere creativiteit impliceert basisfunctionaliteit. Creativiteit is iets waarvoor we geven Pulitzer en Nobelprijzen.

Referenties

Braham, Carol C. (Ed). Woordenboek Random House Webster's. (1998). New York, Ballantine Books.

Halpern, Diane F. (1989) Thought en kennis. Hillsdale NJ: Lawrence Erlbaum Ass

Lahey, Benjamin B. (1989) Psychologie:. Een introductie. Dubuque, Iowa. Wm C. Brown

Lorayne, Harry en Lucas, Jerry. (1990) Het geheugen boek. New York: Ballantine Books

Revlin, Russell en Mayer, Richard E. (1978) Menselijke redenering.. Washington D.C .: V.H. Winston & Sons.

Wheeler, Daniel D. en Janis, Irving L. (1980) Een praktische handleiding voor het nemen van beslissingen. New York, The Free Press Restaurant  .;