Oma heeft ADHD Too

Ik was 57 toen ik een naam voor wat maakte mijn leven anders. Ik ontdekte Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) lezen "Shadow syndromen" door Dr. John Ratey. Zijn beschrijving van de aandachtstekort type ADHD was een openbaring. Ik ging "Wow! Dat is het!" Het legde zo veel dingen over mijn leven.

Ik deed heel goed op school, maar ik weet dat ik beter had kunnen doen als ik in staat om mijn dromerige hersenen controle was geweest. Het leven was een waas. Ik was altijd een beetje van te maken, af wat was ik vermist. Ik was nooit in op de grap. Ik dacht dat als ik opgroeide ik zou kunnen plannen, om zich te organiseren, om te stoppen uitstellen en dingen gedaan te krijgen zijn.

Het is niet gebeurd. Als een volwassene ik bleef spacey te zijn en verloren in mijn eigen wereld. Mijn grote probleem is de communicatie. Ik wist nooit wat te zeggen. Ik had ideeën haasten rond in mijn hoofd, maar toen ik mijn mond opende ze allemaal verdampt.

Mijn kinderen opgegroeid, maar ik heb niet te veel mee te maken hebben. Ik had moeite met aandacht voor hen. Ik zou afwezig gedachteloos reageren, in plaats van met mijn volle aandacht.

Ze hadden opgroeien en nu heb ik een mooie kleindochter. Nu weten hoe ADHD invloed op mij en met medicatie en coaching, kan ik aandacht besteden aan haar, en we hebben veel gesprekken.

Ja, ik heb nog steeds stapels dingen en ik stel uit, maar nu ben ik verbonden met de wereld, kan ik schurft het leven zoals het komt.

Als mijn verhaal resoneert met u, u misschien ADHD te hebben. Denk je dat je te oud bent voor ADHD? Nooit!
We hebben veel geleerd in de afgelopen jaren, en een van de belangrijkste dingen die we hebben ontdekt, is dat ADHD vaak niet weg te gaan als je opgroeit. Het goede nieuws is dat nu zijn er veel dingen die je kunt doen, dus laten we eens kijken waar je kunt beginnen.

Lees ADHD begrijpen. Leer alles wat je kunt over ADHD; wat het is, en wat het niet is. Veel goede boeken te delen wat we hebben geleerd. Kijk voor prachtige auteurs als Sari Solden of Dr. Hallowell en Dr. Ratey. U kunt zoeken op het internet beginnen bij de ADDA website http://www.add.org, of op de CHADD National Resource Center, http://www.help4adhd.org/. Als u moeite met lezen (veel mensen met ADHD doen) hebben, op zoek naar audioboeken.

Krijg een medische evaluatie. Het is belangrijk om een ​​arts met ADHD ervaring te vinden, en niet zomaar een arts. Een deskundige arts gaat op zoek naar andere potentiële problemen zoals depressie en angst, en zal helpen bij het vinden van de beste behandeling. Medicatie kan zeer effectief zijn voor het regelen van de belangrijkste symptomen van ADHD.

goed te eten. Naarmate we ouder worden, ons lichaam minder efficiënt in het absorberen van de voedingsstoffen die we nodig hebben. Eet vier of vijf kleine maaltijden per dag die zowel eiwitten en koolhydraten, de essentiële ingrediënten je hersenen nodig heeft om te functioneren op zijn best.

Oefening in uw vermogen. Gaan voor wandelingen in het park, op groen gras, onder de bomen. Groene ruimte is goed voor ADHD. Behandel uw kleinkinderen. Neem ze mee naar de eekhoorns te kijken, te luisteren naar de vogels, kick dode bladeren in de herfst en kijken naar de bloemen komen in het voorjaar.

Tackle de chaos. Een groot probleem met ADHD stoornis. U kunt stapels dingen, papier, oude kleren. De rommel riool je energie en weegt op je geweten. Het is de moeite waard maken om het op te helderen. Als u vindt dit moeilijk, en u zult waarschijnlijk, om hulp vragen, een vriendelijke buurman, een dochter of zelfs een kleinkind iemand met geduld en een gevoel voor humor. De aanwezigheid van een andere persoon, wat wij noemen een body double, kan de taak gemakkelijker te maken.

Tips voor het beheren van ADHD

1. Meer informatie over ADHD Pagina 2. Krijg medische ondersteuning verhuur 3. Eet goed verhuur 4. Oefening met kleinkind
5. Krijg georganiseerd
----
.