Werken? Het leven? Evenwicht ?! Hoe ...

Hoe kun je ideale work /life balance in een 24/7 wereld bereiken?

"Er is niet zoiets als work life balance," verklaarde Sheryl Sandburg recentelijk, best-selling auteur van "Lean In. " "Er is werk, er is het leven, en er is geen balans."

Wat denk jij?

Wat zijn uw gedachten over Yahoo onlangs de gekoesterde recht om thuis te werken terugtrekken?

De levensvatbaarheid van work-life balance is een veelbesproken, omstreden onderwerp. Ik heb recente artikelen suggereren dat het goed is om uw werk en persoonlijke leven fuseren gelezen en dat zijn positieve dat sommige bedrijven maken het gemakkelijk om de hele dag te werken en vaak 's nachts door het verstrekken stomerijservice en gratis eten en drinken (ik sterk oneens trouwens)! Of een ander artikel klagen dat werkende moeders zijn oneerlijk over hun single collega's omdat ze vroeg te vertrekken en verwachten dat ze een onredelijk deel van het werk te doen.

Als u thuis werkt, waar de (en wanneer) heb je de lijnen te trekken tussen werk en privé? En hoe doe je dat? Als je in een kantoor werken, hoe laat u vertrekt, en denk je dan verder later thuis werken?

Waar werk begint en eindigt is nog nooit zo belangrijk geweest om op te lossen.

Heeft u Zoek jezelf besteden zondagavond controleren van uw werk e-mails en klaar voor maandagochtend?

Op donderdag om 08:00 heb je jezelf wanhopig op zoek naar een dringende verslag afmaken in plaats van het hebben van een diner met uw partner of ga naar de sportschool? Als je op de school lopen, bent u multitasking met je mobiele telefoon? God verhoede, neem je werk oproepen bij het zwembad tijdens de zomervakantie?

Uh oh! Wat over je werk en priveleven?

Met de grenzen tussen je werk en je leven zo wazig op het moment, werktijd inbreuk te maken op je tijd als een hongerige amoebe, work-life balance lijkt misschien een schilderachtig, verouderde begrip . Is het realistisch of zelfs mogelijk? Zo ja, wat betekent het en hoe krijg je het ?!

Hier zijn 10 tips om u te helpen het nirwana-achtige toestand van wederzijds inspirerende werk en priveleven te bereiken. En ja het is mogelijk, want ik weet uit 12 plus jaren coaching hoog-performers om meer te bereiken, terwijl het hebben van & genieten van een leven!

1) Je moet je werk houden (of in staat zijn om het of uw aanpak aan te passen, zodat u hou ervan). Of van baan veranderen of zelfs carrière als niet. Fundamenteel voor het werk life balance mogelijk te maken, je werk moet je waarden en sterke punten weerspiegelen, harmonieus met uw visie en doel. Als uw werk werkt met uw waarden, kan er een aangesloten stroom tussen je werk en je leven met elkaar stimulerende impuls zijn. Maar als je niet van je werk nu, is het onmogelijk om goede work /life balans te creëren als uw werk en leven zijn intrinsiek onverenigbaar en tegen: het is letterlijk je werk of je leven. Je controleren jezelf wanneer u incheckt jezelf.

2) Krijg duidelijk over wat je waarden, sterke punten, passies zijn, zodat u kunt ervoor zorgen dat uw werk in lijn met hen. Verander je baan, je carrière, of start je eigen bedrijf als het niet. Het creëren van een duidelijke, inspirerende persoonlijke visie en het doel is krachtig, niet alleen effectief, maar zelfs transformatieve.

3) Neem de tijd voor je leven ... Ervan uitgaande dat je fundamenteel hou je carrière en je baan (u kunt houden een, maar niet de andere natuurlijk), je moet nog steeds om tijd te nemen voor je leven om een ​​evenwichtige en gelukkig te voelen. Maar al te vaak mensen maken de fout om te proberen om hun persoonlijke leven te passen rond
wat er over is van hun tijd en energie na hun werk te voltooien. Raad eens? Vervolgens worden ze uitgeput en uit de tijd en hun persoonlijke leven wordt in de wacht gezet. Dat is niet duurzaam-krijg je uitgeknepen en uiteindelijk verbrand. Uw relaties zullen verarmde krijgen, uw gezondheid zal lijden, zal je ellendig ... dus cruciale afspraken met jezelf, of ze zal niet gebeuren - dus ik weet een nieuwsanker die werkt op 4-5 dagen per week om 5.30 uur. Zo uitdagend als het is om uit bed te komen zo vroeg, vooral in de winter, vindt ze dat haar nieuwe energie reserves om de andere uitdaging lijkt een positieve kans die ze kunnen door middel van succes varen. Plannen reguliere datum nachten, gym tijden, meditatie tijden, spa afspraken etc is absoluut key. Ook grenzen voor uw werk, rond reizen, werkt niet 's avonds of in het weekend etc. De resulterende saldo zal eigenlijk maken je meer succes als gelukkiger.

4) Accepteer soms saldo of een andere vanwege een manier kantelen abnormale omstandigheden, maar dat een uitzondering voor een vooraf bepaalde korte tijdsperiode. Je zou kunnen besluiten om een ​​langere vakantie te nemen voor een maand. Fab! Je zou een dringend project dat zal je werken alle uren voor 2 weken. OK! Maar zeg niet, bijvoorbeeld, dat je jezelf zal knock-out voor een jaar aan het werk om iets te bereiken. U zult in dat jaar van je leven niet terug te krijgen, en je bent het instellen van gevaarlijke precedenten en gewoonten die uw kwaliteit van leven in het gedrang brengt.

5) Praktijk uitzonderlijke zelfzorg. Omdat je het waard bent en het zal u toestaan ​​om uw best te voelen en te leveren! Dat betekent dat fysieke zelf-zorg het eten van veel groente en fruit, niet alleen broodjes, drinken van veel water en niet zo veel koffie, en het krijgen van briljant fysiek fit door het creëren van de discipline om regelmatig te oefenen. En vergeet niet de zorg van de ziel ook, net zo belangrijk, wat dat voor u betekent.

6) Wees bewust. Aanwezig zijn. Niet multi-tasking. Aanwezig zijn in plaats van afgeleid maakt je gecentreerd en geaard en creëert ook een indruk van gravitas en aanwezigheid. Multitasking met jonge kinderen is bijzonder gevaarlijk. Een klant vertelde me onlangs dat haar jonge dochter gooide iets zwaars op haar pure woede toen ze werd afgeleid uit hun datum toneelstuk van een zakelijk gesprek.

7) Bereik meer succes door balans ... Ver van afbreuk te doen aan uw werken effectiviteit, mensen die hun energie te beschermen door te kijken naar zichzelf en het behoud van sterke grenzen, zijn in staat om meer creativiteit, big-picture denken, beter empathie en communicatieve vaardigheden, alle kwaliteiten die essentieel zijn voor succes op lange termijn zijn te demonstreren. Met mijn eigen executive coaching klanten, zie ik voortdurend bewijs dat een betere work-life balance correleert met professionele prestatie en promotie -. Zonder uitzondering, in feite

8) Happiness..If heb je betere work-life balance, je bent meer kans om te genieten van een meer de moeite waard, inspirerend, en herstellende persoonlijke leven, zijn gelukkiger en hebben een hogere eigenwaarde. Als je goed voor jezelf, geef je jezelf het bericht dat u uit en zijn de moeite waard het verzorgen van.

9) Resilience .... Arme work-life balance zal leiden tot het krijgen van stress, uitgeput, uitgeput, en uiteindelijk verbrand. Het is niet duurzaam. Het is dus in het belang van bedrijven ook om ervoor te zorgen dat hun gedreven high-presteerders niet overdrijven.

10) Carrière leverage ... Balance maakt big-picture duidelijkheid over je carrière visie, de ruimte en de mentale energie om je professionele netwerken te voeden, houd je hoofd boven water, inzicht in de grotere trends in uw branche, te verbinden met headhunters, uitgenodigd om te spreken en uw profiel te verhogen, zijn de voorkant van de geest voor spannende nieuwe werkgelegenheid. Overwegende uitgeput door meer dan werken en onder-woon gewoon krijgt u vast en houdt u vast.

Laat me u verzekeren dat uw vervulling werk kunnen inspireren (en een deel van) uw gelukkige persoonlijke leven, en uw gelukkig leven kan uw succesvolle werk inspireren. Ik heb veel voormalige en huidige coaching klanten die precies dit soort van elkaar versterkende energieke balans hebben gecreëerd. Dus wat is het geheim?

Als de dichter EE Cummings zegt: "Er is een hel van een goede universum die er zijn, laten we gaan!".

Een van mijn favoriete citaten over de schoonheid van het evenwicht is van de dichter WB Yeats - onder schoolkinderen:

Arbeid bloeit of dansen, waar
Het lichaam is niet gekneusd om plezier ziel
Evenmin schoonheid geboren uit haar eigen wanhoop,
Nor blear ogen wijsheid. van Midnight Oil.
O kastanjeboom, grote gewortelde blossomer,
Bent u het blad, de bloesem of bole
O lichaam zwaaide naar muziek, O verhelderende blik,
Hoe kan we weten dat de danser van de dans

Om te dansen, wat je nodig hebt in evenwicht
 ?!;