Ik heb geen tijd om gezond te krijgen!

Heb je ooit het gevoel dat je gewoon don &'; t genoeg tijd? Heeft u benadrukken over het krijgen van waar je moet gaan in de dag en houden het gevoel alsof je nooit om gedaan te krijgen? Het is niet ongewoon voor ons om op die manier te voelen, vooral in deze tijden waar de dingen lijken te sneller en sneller te bewegen

Als we gehaast voor tijd, we vaak denken dat we kunnen ' van &;. T de dingen doen die zullen helpen wij zorgen voor onszelf. Natuurlijk is de tijd van stress is een van de dingen die ons gooit af en verhoogt onze algehele gevoel van stress. Waardoor het moeilijker voor ons om goed te voelen. Het wordt een vicieuze cirkel. Zoveel mensen zie ik me vertellen dat ze don &'; t heeft de tijd om goed te eten en regelmatig te bewegen, omdat zij en' re gewoon te druk

In de wereld van financiële adviseurs, wordt u vaak geadviseerd om ldquo van &;. Zelf betalen eerste &" ;. Het betekent om geld te geven aan jezelf voordat je het aan anderen. De standaard advies is om 10% van uw inkomen uit de top nemen om een ​​spaarrekening te maken. In mijn ervaring, time management werkt net als geld management- moet je jezelf eerst de tijd geven

In dat licht, vandaag I &'; m. Suggereert enige tijd beheer tips, zodat u in staat om zorg te dragen zal uw gezondheid, die op hun beurt helpen je minder gestresst voelt. Net als bij het beheer van geld, moet je opzij te zetten tijd elke dag om te zorgen voor jezelf. Zoals u bekijken nog uw plannen voor een bepaalde dag, of beter, de week. Kijk naar je schema en vind het tijd voor lichaamsbeweging en gezond eten. Zet die tijden in uw agenda, met inkt. Don &';. T laat iets anders te onderbreken dat een deel van uw planning

Als u om op te staan ​​een half uur eerder tot een half uur van de oefening doen, doe dat en krijgt de uitoefening van de weg voor de dag . Ik heb meestal opstaan ​​eerder naar mijn schrijven krijgen of ik won &'; t doen

Andere suggesties voor time management zijn onder meer:.

Evalueer hoe je &'; re uitgaven van uw tijd – houden een dagboek bij voor drie dagen van alles wat je doet, inclusief de tijd voor de douche, tandenpoetsen, klaar voor bed, het koken van uw maaltijden, en zitten in de voorkant van de TV. Aan het eind van die drie dagen, te zien hoe je &'; re besteden u tijd en evalueren om als je &' zien; re krijgen wat je wilt van uw dagen. Misschien een half uur minder televisie zou je de tijd die je nodig hebt om alles te doen

Houd een dagelijks programma – dit moet ook de training en het eten van tijden, en andere dingen die gedaan moeten worden

Prioriteren uw taken – . Zorg ervoor dat je tijd hebt voor de belangrijkste dingen die je moet doen door ze in volgorde van prioriteit

Delegeer wat u kunt – als je dingen die je kunt overdragen aan iemand anders, dat doen

Neem de tijd die je nodig hebt om een ​​goede baan &ndash doen; als je een belangrijke taak, ervoor te zorgen dat je het genoeg tijd om ervoor te zorgen dat je het goed doet

Break grote taken in kleinere stukjes van de tijd – als je een grote klus, plant het in uw dag in kleinere hoeveelheden tijd

Neem een ​​pauze wanneer u het nodig hebt – als je weet dat je pauzes nodig, plannen ze in uw dag. Plan een aantal breaks waar je stapt uit de buurt van uw taken en neem diep adem, kijk naar buiten, of zelfs te rekken, zodat u uw werk kunt doorgaan op een betere manier.

Als u uzelf de tijd om te ontspannen, de dag meer vloeiend en je zult echt het gevoel dat je &'; re krijgen meer gedaan. Mijn moeder gebruikt om grapjes over het uitbreiden van de tijd toen we ergens moesten rijden en we te laat waren. Ze &'; D zegt “ laat uitbreiden tijd zodat we &'; ll krijgen er &"; Vreemd genoeg is het altijd gewerkt; we &'; D uiteindelijk op tijd voor onze afspraken zonder haar hebben om sneller te rijden! . Natuurlijk, dat haar niet
  weerhield van snelheidsovertredingen toch;