Werk hard, play hard is zo vorig jaar ...

Of misschien zelfs laatste decennium. Maar nog steeds de illusie van dat adagium heeft blijvende gevolgen …. En niet de goede soort

Wij dragen het als een badge van eer … .maar dat is echt ons doel? Om te streven naar “ zo hard werken, &"; dat het ten koste van alles ?? Isn &'; t evenwicht wat we echt na

Balance ironisch genoeg voelt meer inspanning omdat de aard van ons type A persoonlijkheden rijden ons naar een &ldquo hebben;? Alles of niets, &"; benadering van het leven. We geven onze “ alles, &"; of we voelen [insert juiste bijvoeglijk naamwoord hier: schuldig, onzeker, niet goed genoeg]. Boeking tijd voor “ niets &"; is een oxymoron

Zelfs als we zeggen dat we zijn “. de tijd nemen voor onszelf, &"; dat betekent dat happy hour met de meisjes of het voldoen aan de jongens voor een drankje, maar sorry te zeggen … .dat niet als &ldquo aanmerking komen; de tijd nemen voor onszelf &";

Hier zijn een paar manieren Ik adviseer:.

1) 15 Minute Conference Call met jezelf

Zet het in je agenda. Neem ten minste 10-15 minuten voor een “. Recharge Session &";

Net daar zitten … of ga voor een wandeling. Scheiden zelf, uit een lopende kwestie voor een weinig als 10 minuten, kan wegen om verschillende perspectieven te openen. Krijg buiten de kwestie, waardoor de ruimte voor de oplossing, in plaats van wonen “. Binnenkant van het probleem &";

2) Taper reacties

In mijn vroege 30 &'; s, mijn baas is een doorgewinterde Senior Vice President met tientallen jaren ervaring. Op een dag werd ik allemaal ontslagen over een situatie en ging te gaan zien hem

Voordat ik was in mijn geval om te gaan met al de welsprekendheid van een goede advocaat in staat, bood hij, “. Let &'; s ga loop naar buiten en talk &";

In die tijd ging ik op en op over mijn “ issue &";.

Aan het einde van mijn rant, vroeg hij me nonchalant, “ Wat deed je op deze dag ? vorig jaar &";

Ik keek hem aan, verbijsterd, denken wat heeft dit te maken met mijn probleem

Hij antwoordde: “? Je hebt altijd van grote en belangrijke dingen &hellip gedaan, wat deed je op deze dag vorig jaar dat grote en belangrijke &" was?;

Ik antwoordde: “ I don &'; t herinneren &";.

“ Precies, deze [punt] Ook zal passeren. Kijk eens rond. It &'; s een mooie dag. Wat je ook te maken met krijgt opgelost. En je won &'; t weet het nog eens twee weken vanaf nu, laat staan ​​een jaar &";

We liepen de rest van de weg in stilte

Dus, vraag jezelf …. Wat deed je vorig jaar op deze dag? Als u can &'; t vergeet niet, de kans groot dat je zelf opgewekte angst en angst over de huidige kwestie zal marcheren in de vergetelheid in een paar korte weken

3) Laat aan het eind van elke dag
<. p> Op het werk, elke dag, een scala aan mogelijkheden te confronteren u: (1) te ergeren verblijf in het co-werknemer die je de ingang van de laatste bijeenkomst overschaduwd, (2) om een ​​wrok tegen de man die de laatste tijd stal te houden of (3) naar de persoon, die op het laatste moment pakte # 1 verkoop spot kwalijk, dat was al mentaal jouwe. Maar &';. Is het uw keuze vast te houden aan het of niet

Laat het gaan. Ga door. Zo simpel als het klinkt, het vrijgeven van het verleden kan u toestaan ​​om stappen te zetten in de juiste richting, vanuit een meer positieve plek. Als je om te ventileren, krijgen het uit aan een persoon, en dan herinner jezelf aan diezelfde persoon een &ldquo zeggen; betere &"; verhaal volgende week om de cyclus te doorbreken. Sluit uw dag door het vrijgeven van het allemaal zo dat de rest van uw week is niet beïnvloed door deze donkere wolk.

4) Wees Self-Belangrijke (maar op een andere manier)

Je weet dat je goed over die hoek kantoor op een hoge verdieping of wanneer een beslissing kan ' &feel; t worden gemaakt zonder uw input. Maar zelf-belang op een manier die is echt goed voor je door het nemen van de tijd die je nodig hebt in de manier waarop je het nodig hebt. Geen excuses. Geen uitleg nodig. Je verdient het

5) Herhaling creëert gewoonte … dus hier ga je:. MEDITEREN

Meditatie is de ultieme self-voldoen aan de activiteit. Zelfs op slechts 10 minuten per dag is bewezen dat minder angst concentratie te creëren, stress te verminderen en te verbeteren. Vergeet niet, dat gaat om een ​​power yoga of Pilates les isn &'; t gelijk, tenzij het bevat 10 minuten van centrering of bemiddeling in het kader van de klasse

Mijn lichte wijziging aan het oude gezegde:. &Ldquo; Work for fun … en spelen om zich goed voelen &"!;

Heb een geweldige week-end,

Roopal
.