Hoe maak je een Perfect Day

Het geheim aan het hebben van een goede dag ligt in de manier waarop we beginnen en eindigen onze dagen - en in het zijn vrolijk, bedachtzaam, speels, kind-vol en tijd vol op de tijden tussen. Here &'; s hoe we de perfecte dag kan hebben elke dag, beginnend en eindigend met een beetje licht meditatie

Tip 1:. Begin je dag
Na een perfecte dag hangt allemaal af van hoe je starten. Uitstappen om een ​​goede start en het geheel van de rest van de dag zal gaan als een briesje. Verrekening slecht en we zullen duwen water bergop. Dus als we uit bed op 'de verkeerde kant', kan dit van invloed op onze tijd dramatisch. Als je wilt om uit bed te komen 'rechts', maar mediteer voor 10 minuten of zo elke dag om ervoor te zorgen dat gaat van een leien dakje. De beste tijd om dit te doen is veruit net zoals u komen uit de slaap en voor de gebeurtenissen van de dag over te nemen.
Hoewel het lijkt alsof je het verspillen van kostbare tijd, zal dit uw vitaliteit te verhogen, stress te verminderen en maak je meer geluk. Dit alles bespaart kostbare tijd en resulteren in je hebben van een veel betere dag en het krijgen van meer gedaan

Tip 2:. Ditch uw To Do List en Start een Voor Liefde List
Er wordt gezegd wanneer je van het werk je doet, zul je nooit meer te werken. De sleutel tot het leven timefully ligt in alleen de dingen die je graag doet. Wanneer u dit doet genoeg tijd om alles wat je wilt doen lijkt te verschijnen alleen bij toverslag.
Krijg uw huidige Samen takenlijsten, of ze nu op papier of op uw computer, uw telefoon of tablet computer. Maak vervolgens een To Liefde lijst door ze op een blanco vel papier beginnen met degene die je graag zou eerst doen, in een ideale wereld, aan de top. Dan pakken ze van boven naar beneden

Tip 3:. Het creëren van een Onderbreking Barrier
Van tijd tot tijd, het is logisch dat we onderbroken. Wat we zouden kunnen echter niet realiseren is dat als we denken aan iemand, pop we in hun hoofd en denken ze over ons. Het volgende wat er gebeurt, is dat ze ons een email of bel ons. We eindigen krijgen uit de groef.
Voordat u een creatieve taak te starten, staren op een plek op de muur, defocus en zich bewust worden van de hele kamer om je heen, terwijl nog steeds staren naar die plek. Doe dan vijf diep in en uit adem, uitademen ongeveer vier keer zo lang als de in de adem. Laat de wereld voor je om terug te komen in beeld en beginnen met de taak in de hand

Tip 4:. Opmerken Borden
Gedurende de dag, we worden gebombardeerd met informatie. Als onze geest maar één gedachte kunnen ervaren op een moment, als we piekeren over het verleden gesprekken of zorgen te maken over de toekomst, kunnen we gemakkelijk missen belangrijke informatie die ons kan helpen. Als u op zoek bent naar begeleiding, een wandeling tijdens de pauze en weer in een lichte defocussed, meditatieve staat. Vragen om een ​​teken en dan denken aan iets heel anders, als wat je aan het doen zijn de volgende weekend. Wanneer uw gedachten stroom wordt onderbroken, een notitie maken van wat je aandacht gegrepen. Wat het ook is, hoe vreemd, zal een boodschap te houden voor u. Het bericht kan metaforisch van aard zijn, zodat na te denken over een tijdje

Tip 5:. Voer een willekeurige daad van Kindfulness
Random Acts of Kindfulness zijn massief tijd spaarders en hoeft alleen maar ons een minuut uit elkaar te nemen dag te zijn vriendelijk om een ​​vreemdeling. Bij het uitvoeren van hen zijn er maar een paar valkuilen in gedachten te houden. Zij moeten willekeurig en niet vooraf gemediteerd zijn. Don &'; t verwachten dat de vriendelijkheid om terug van de persoon die je het geschonken komen. Wat gebeurt er dan, en normaal gesproken een dag of wat later, als je tenminste verwacht, iets voorbij uw wildste dromen, dat bespaart u zakken van tijd en moeite, komen aan je deur.

Tip 6: het overwinnen van tegenspoed
Van tijd tot tijd, ondanks onze inspanningen, de wielen komen uit de bus en het leven taai wordt. We hebben het gevoel dat de wereld om ons te krijgen. Dit geldt vooral wanneer we het tapijt getrokken uit onder ons twee of drie keer achter elkaar. Wanneer tegenspoed van deze aard bezoekt onze deur, de weg aan te pakken het klinkt misschien contra-intuïtief. Gewoon bedanken en vraag wat het is dat je moet leren. Als je dan kan geen actie ondernemen, maar om gebeurtenissen die zich nemen. Het antwoord zal terug van de meest ongewone bron komen, meestal met een dag of twee.

Tip 7: Ending Your Day
Als de dag voorbij is en net zoals je je hoofd op het kussen, it &'; s tijd om jezelf opgezet voor een goede nacht &'; s slaap en voor het grootste fantastische dag voor de boeg.
Wanneer u in dat mooie toestand tussen waken en slapen, net gaan over de gebeurtenissen van de dag die net is gegaan en dank voor alle goede dingen die gebeurd. Vraag dan om advies en begeleiding in je dromen voor eventuele problemen die zijn verontrustend u. Net voordat je afzetten, stel je voor wat prachtige gebeurtenissen kunnen optreden de volgende dag om het de volgende beste dag van je leven te maken
.