Beter uw Time Management met Blocking Time

Als je in chronische pijn of chronisch ziek zijn, kunt u beter beheren als je georganiseerd en doelgericht. Ik wil graag iets wat ik geleerd genaamd Time Blocking oefenen. We deze praktijk meestal in projectmanagement, zonder te weten dat er een naam voor. We moeten krijgen dagelijkse dingen gedaan en Time Blocking laat ons concentreren op het doen van een taak in een tijd en laat de rest gaan. Als patiënten proberen om te gaan met alles, terwijl de gezondheidsproblemen eten de meeste van onze energie. Soms vind ik dat geleidelijk dingen gewoon niet meer onder controle hebben gekregen als gevolg van te veel naar beneden dagen. Er is zo veel te halen op, rekeningen, gerechten, wasserij, dingen die moeten worden hersteld en ik zou niet weten waar te beginnen. Ik zou uiteindelijk het gevoel verschrikkelijk over de rotzooi en wordt hard aan mezelf niets aan te doen. Dus ik begon te tijdsblok bewust. Het concept is simpel, maar helpt me veel. Ik hoop dat je het uit te proberen. U vindt het misschien zal de manier waarop je op een productieve manier van leven te veranderen.

Hoe doe je Time Block Restaurant &bull?; Plan een tijdsduur, (5, 10, 20, 30 60 minuten) … een "time block", voor een bepaalde activiteit,
o De tijdsblok moet kort. Van 5 minuten voor eenvoudige activiteiten zoals telefoongesprekken tot een maximum van 2 uur voor de arts bezoeken.
O alleen richten op het doen van dat ene ding, doen zoveel als je kunt, en stoppen wanneer u het einde van de tijd hebben bereikt block
• Begin met het schrijven van een lijst van wat moet worden gedaan
o Groep dingen samen
o Wat u kunt doen op uw eigen
o Wat u meer informatie
&bull wel nodig; Hoe ga je om de informatie te krijgen
o Wat u helpen met
o Dingen die je kunt doen vanuit huis
o Dingen die je nodig hebt om ergens heen te doen
&bull nodig; Prioriteren
o Wat is het belangrijkste ding op je lijst
o Zet altijd je eigen fysieke behoeften eerste
&bull?; Kijk naar je dag, en passen in een 30-60 minuten blok van de tijd aan de slag op het doen van de dingen op je lijst
o Ik weet dat het verleidelijk om ambitieus te zijn, maar geloof me, als je je richt gedurende 30 minuten op het doen een ding, zal je echt ergens te krijgen en het zal een goed gevoel
&bull!; Het harde deel komt wanneer je tijd blok is voorbij
• Stoppen met wat je doet, zelfs als je niet helemaal gedaan
• U kunt later in een andere tijd blok gezet op de dag of zelfs morgen
• Als je in pijn en chronisch zieken, is er geen noodzaak om je lichaam verergeren en het is ok als sommige dingen zijn gewoon niet gedaan
• Wanneer u uw tijdsblok eindigen voor de dag, kunt u uzelf pat op de rug. Het zet altijd een grote glimlach op mijn gezicht en ik voel me alsof ik in ieder geval bereikt wat ik kon zonder verspilling van energie of tijd
.