Krijg alle FFF'd Up to Be Fit

OK, voordat je gaat alle heiliger dan gij kritiek, of zo hard lachen u ' van &; t aandacht besteden aan de inhoud van dit artikel, hier &'; s wat wezen “ Alle FFF &'; d Up &"; betekent dat als het gaat om de geheime saus van zijn fit. Het betekent dat als je gaat te houden aan een fitness-programma, moet je plezier hebben, zijn onder Vrienden en worden gericht. C &'; ma, wat en' D je dat ik bedoelde?

U ziet, er zijn “ lumpers en splitters &"; in deze wereld als het gaat om de wetenschap. Er zijn mensen die de kleinste van de kleine ontleden en te scheiden elk denkbaar onderdeel van informatie, en dan zijn er degenen die zie links en brede connecties in het leven en samen te brengen dingen.

Toen ik zocht Google onder de noemer “ fitness, &"; over 1430000000 treffers kwamen terug in 0,42 seconden. De term “ oefening &"; teruggebracht 547.000.000 hits in slechts 0,37 seconden. “ Fitness motivatie &"; in slechts 0,36 seconden teruggebracht 93.200.000 hits. Je vraagt ​​je af waarom je zo in de war over fitness? Je vraagt ​​je af of er echt zo veel verschillende benaderingen, stukjes van gegevens en informatie, en studies om u naar uw beste conditie

Laat me beet een “? Lumper &"; hier voor u en maken het gemakkelijk en begrijpelijk. Je nodig hebt om alle &ldquo zijn; FFF &'; d up &"; te krijgen en fit te blijven. Wanneer u samenvatten 2070200000 hits op Google, die ik natuurlijk haven &'; t, maar als je besteden jaren en jaren verteren en bijdraagt ​​aan veel van deze soorten artikelen zoals ik, zult u de eenvoudige waarheid te vinden: het krijgen van alle FFF &'; d up zal uw conditie te stuwen.

Het ontwikkelen en onderhouden van behendigheid, coördinatie, uithoudingsvermogen, balans en kracht, kenmerken van fitness, hangt grotendeels af van de interne motivatie. Wat zijn de componenten van de meest succesvolle, algemeen ingeroepen, en het vaakst verwezen interne motivatie tool kit voor de oefening?

Fun Haat te joggen? Dan dansen. Don &'; t willen dansen? Duik in het zwembad. Let op, ik stoorden &'; t zeggen lid worden van een sportschool? Volgens de American Sports Data, 93% van de Amerikanen helemaal geloven dat lichaamsbeweging verbetert hun leven, maar slechts 15% mee sportscholen. Dat betekent dat je kan draaien uw mentaliteit uit de buurt van herhalingen, sets, mijlen en in plaats daarvan richten op het plezier dat je had als kind. Vergeet niet hoe actief je was? Dus vind vandaag leuke, plezierige activiteiten die de cardiovasculaire en weerstand componenten, zoals wandelen, gewichtheffen, fietsen, turnen, pogo plakken, freestyle dans, tennis, handbal, recreatieve atletiek, spelen vangst, vlag voetbal, yoga /pilates, etc . Krijg het idee? Zolang je met plezier je &'; ll blijven doen. Spel brengt vreugde, it &'; s de zuurstof van het volwassen leven, dus geef jezelf toestemming om te spelen en fysiek actief zijn dagelijks, voor een uur of zo en je &';. Ll meer voor uw levensduur dan je je kunt voorstellen doen

Vrienden onderzoek vertelt ons dat degenen die zich bezighouden met lichamelijke activiteit in het algemeen geniet van het meer als ze het doen met anderen, in plaats van alleen, waardoor de motivatie. Wanneer u oefenen met anderen, onderzoek heeft gevonden, kan het gevoel van vermoeidheid verminderen, het verhogen van uw energie en het bevorderen van een meer intense workout voor langere tijd. Het gevoel van het hebben van verantwoording aan een ander helpt ervoor te zorgen dat u en' ll tonen als gepland. En uit te werken met een andere of een groep helpt je zelfvertrouwen op te bouwen (“ Als zij het kan, kan ik ook &";), en krijgen door middel van meer moeilijke en zware inspanning. Dit is een van de redenen dat apps zoals Fitocracy, Nike + GPS, RunKeeper, Teemo en Endomondo zijn zo populair — there &'; s een sterke sociale element waarmee u uw ervaring met othes delen

Focus niet alleen. doet lichaamsbeweging en lichamelijke activiteit te verhogen uw korte termijn focus voor twee tot drie uur na de oefening, maar gaan in de oefening met een scherpe focus op uw doelen, en een focus op hoe je &'; ll hen te bereiken, zal meer beweging te promoten. Uw zelfbeeld, de overtuigingen die je hebt over jezelf en lichaamsbeweging, je specifiek /meetbaar /bereikbaar /realistisch /tijdgebonden, SMART, plannen, en de specifieke actieplan moet je oefenen al bestaat uw focus. Nu kunt u zien waarom de focus nodig is om te bereiken, goed, iets waardevols waaronder fitness? Don &'; t denkt dat je de tijd? Richten op het creëren van een plan om de oefening te prioriteren. Denk je dat je ook kijkt uit vorm en anderen zullen roddelen over u als u opdagen op een oefening klasse? Focus op je eigen doelen en niet op jezelf te vergelijken met anderen. Denk je dat je don &'; t heeft de motivatie? Richten op het organiseren van jezelf meer gewone te zijn - het huren van een pre-paid trainer, slapen in je workout kleren, doneren een flinke som geld aan een goed doel u haten als je niet uit te werken op een dag dat je van plan om, en te mediteren zien jezelf af te trainen met behulp van een mantra je dagelijkse focussen op.

Daar heb je het. 2070200000 artikelen die naar beneden komen om van “ krijgt FFF &'; d up &"; Niet slecht, toch? En denk eens aan al die tijd en verwarring I &'; ve opgeslagen lees je al deze, niet te vergeten de tijd weg van de uitoefening van het &'; D nemen. Nu, uit te gaan, hebben plezier met vrienden en gefocust blijven. U &'; ll leven gezonder, langer, met veel meer vreugde
.