HOE een 'off' DAY weer in te schakelen

We worden aangespoord door persoonlijke ontwikkeling van professionals, waaronder ik, om een ​​positieve kijk hebben, optimistisch te blijven, en om negatieve gedachten uit te roeien. Maar laten we &'; s eerlijk zijn, het zijn moeilijke economische tijden en kan er dagen dat we een beetje moeite, als we het gevoel van soorten, onder druk, of wanneer we gewoon met een lage energie-dag

. Dus wat kunnen we doen? Hebben we 24 uur af te schrijven en zet het neer op dat &'; gewoon een slechte dag &' ;? We moeten in gedachten houden dat de dag in kwestie is een unieke, eenmalige, nooit meer worden herhaald kans. Dus laten we &'; s niet alleen verzenden, dat geschenk aan de bak in de hoop dat de volgende zal beter zijn. Waarom niet op de voorste voet (een cricket termen voor mijn Amerikaanse vrienden) en proberen te trekken van de dag rond om onze manier van denken?

'Als je een slechte dag in honkbal, en na te denken over , zult u 10 '
Sammy Sosa

De gemakkelijkste manier om te proberen in te breken in een negatieve gedachte proces wordt het breken van de routine. Dit hoeft niet iets dat echt enorm zal eten in onze tijd betekenen, zeker als we aan het werk zijn en de dingen zijn gewicht van ons naar beneden – het kan alleen maar de tijd die het kost om een ​​koffiepauze te hebben. Dus in plaats van zuchten, rockend terug op onze stoel & wentelen in een warme drank:

a) Book iets leuks te doen, een wandeling met vrienden, origami klassen, een restaurant, een toneelstuk, een kunstgalerie … wat we willen doen. Doe dit niet, omdat het &'; s iets om naar uit te kijken, maar omdat we echt zullen genieten boeking

b) E-mail een vriend die misschien hebben we geen contact met die regelmatig of ring of de tekst van een ouder familielid &ndash. ; gewoon omdat we een slechte dag, betekent niet dat we hen niet kunnen maken. Ze &'; ll blij te zijn en het zal afwrijven

c) gaan uit van onze manier leuk om een ​​collega op het werk &ndash te zijn; weer, iemand die we niet, normaal, hebben veel contact met. Ze zullen reageren en zo zal onze stemming.

d) kunnen we ervoor zorgen dat we betrokken zijn bij positieve oogcontact met de mensen om ons heen. We &'; ll hebben meer dan normaal richten om dit te doen omdat we niet van plan om in het beste van stemmingen, maar het zal werken

Natuurlijk hebben we de stem in ons oor ons te vertellen dat we niet hebben. de tijd voor elk van deze. De waarheid is dat als we een slechte dag dan gaan we veel productiever met ons enthousiasme weer op de rails &ndash zijn; dus een &'; time-out &'; zal tijd zeer goed besteed zijn

Als al het andere faalt dan kunnen we gebruik van een &';! go-to instellen &'; dat kan ons weer helpen om een ​​betere vooruitzichten - zelfs op de donkerste dagen – Dankbaarheid. Schrijf een dankbaarheid lijst: 10 dingen die die dag, we zijn echt dankbaar. Bedoel ik niet negatief dankbaarheid: &'; godzijdank die vent is verhuisd van mijn kantoor &' ;, maar &'; I &'; ben zo dankbaar voor een goede ruimte binnen te werken &' ;. hebben! Maar voor het aan het werk moeten we het doen zoals wij menen.

Het draaien rond een zware dag kan niet gemakkelijk zijn, maar het kan worden gedaan. Uiteindelijk is &'; s hoe we denken over dingen - hoe we reageren op gebeurtenissen en mensen - die beslist of we hebben een goede dag. De kwaliteit van onze dag wordt beheerst door wat we kiezen om na te denken over. Op de dagen dat onze positieve denken kan een beetje kick-start nodig, en we krijgen ze, it &'; s aan ons. We moeten in gedachten houden dat wanneer negativiteit lijkt de overhand te hebben, kunnen we ervoor kiezen om een ​​aantal van de goede dingen te injecteren! Positiviteit is net zo besmettelijk dus laten we &'; s te vangen wat uit en zorg ervoor dat anderen ook doen

Alan Keyse
www.keysforliving.org
[email protected]
 !;