Paleo Kale Recepten

Paleo boerenkool plantaardige vetarme recepten. GRATIS Paleo Saut é ED Boerenkool Bok Choy Recept, Gestoomde Kale Recept en Paleo Kale Recept. Geniet van Paleo Vegan Kale Recepten. Kale is een ideale groente in het Paleo dieet. Kale is een lid van de kool familie. Overweeg door sommigen als een wilde kool. Boerenkool variëren in kleur van groen naar paars met krullende bladeren. Zuivel wordt geëlimineerd uit het Paleo dieet en boerenkool is een goede bron van calcium. Bovendien, boerenkool bevat vitamine C, beta-caroteen (antioxidanten), chlorofyl, mangaan, ijzer en kalium. Geniet van deze hartige Paleo recepten.

Paleo Saut é ED Boerenkool Bok Choy Recept
Paleo Groente Recept
Bok Choy is een Chinese kool. Mild smakende groenten zoals boerenkool bevat calcium. Net als de meeste plantaardige paksoi is laag in calorieën bevat vitamines A, B-complex en vitamine K. Bevat mineralen fosfor, ijzer en mangaan. Boerenkool en Bok Choy een ideale Paleo recept groente mengen zowel met calcium en geladen met vitaminen en mineralen

Ingrediënten
-. 1 bosje boerenkool gewassen en gesneden
- 1 bosje paksoi gewassen en gesneden
- 3 Mexicaanse groene ui (bieslook) horizontaal fijn gehakte
- 4/3 teentje knoflook fijn gemalen
- 2-3 eetlepels extra vergine olie
- Juice verse citroen
- ½ kopje groentebouillon (conserveermiddel gratis)
- Zee zout naar smaak
- Zwarte peper naar smaak

Voorbereiding:
- Coat saus pan met olijfolie en breng op hoog vuur. Voeg in groene uien en knoflook. Zet het vuur lager en laat sudderen tot plantaardige mals
-. Ten slotte toe te voegen in boerenkool, paksoi en kruiden. Breng op smaak. Meng en laat sudderen tot boerenkool en jongen Choy semi-tender. Voeg in groentebouillon dekking pan sudderen gedurende ongeveer 4 minuten. . Opmerking: Simmer voor minder dan 4 minuten voor meer knapperige groenten
- Bij plantaardige mals dashboard met citroensap. Roer en Serveer

Paleo Gestoomde Kale Recept
Paleo Groente Recept
Voor 6 Bereidingstijd 15 minuten

Ingrediënten
-. 12 kopjes gehakte boerenkool
- 1 wit of rode ui (fijngehakt) - 2 eetlepels citroensap
- 1 eetlepel olijfolie - 2 eetlepels gehakte knoflook
- ½ theelepel zeezout naar smaak
- ½ theelepel gemalen zwarte peper naar smaak

Voorbereiding:

- steamer invoegen in een pan, en vullen met water tot net onder de onderkant van de stoomboot. Breng het water aan de kook op hoog vuur. Voeg de boerenkool, dekking, stoom tot de groenten gaar zijn (ongeveer 7-10 minuten).
3. Verwijderen en afvoer boerenkool.
2. Combineer citroensap, olijfolie, knoflook, zeezout en zwarte peper met boerenkool in een grote kom. Jas boerenkool zal met dressing en serveer.

Paleo Kale Recept
Paleo Recept
Pure groentesoep recept niets dan verse groenten. Geen vlees, dierlijke vetten, gluten en melkproducten

Ingrediënten

-. 3 prei wortels verwijderd en gehakt
- 1 bosje boerenkool schoongemaakt, uitgelekt en fijngesneden - 2 witte of rode uien gehakt
- 4 stengels bleekselderij horizontaal gesneden
- 1 courgette gehakt
- £ 1 geschild, schoon en uitgelekt baby wortelen
- 4-5 verse tomaten stam verwijderd en fijngesneden
- 3 eetlepels olijfolie - 2 liter kippenbouillon
- 1 theelepel tijm
- 5 blaadjes basilicum (vers gewassen en gedroogd)
- 6 geplette teentjes knoflook
- ½ theelepel zwarte peper naar smaak
- ½ theelepel zeezout

Voorbereiding:.

- Snijd de prei, ui, selderij, courgettes, tomaten en boerenkool in ¼ inch blokjes
-. In 6-kwart soeppan, combineren 3 eetlepels olijfolie met een kleine hoeveelheid water
-. prei, kool, ui, selderij, courgettes, wortelen, tomaten en knoflook toevoegen. Saut é groenten op een matig tot laag vuur. Sudderen tot de groenten semi-tender
-. Voeg kippenbouillon, basilicum en kruiden (naar smaak). Breng aan de kook en zet het vuur
-. Bij een laag vuur koken gedurende 60 minuten
-. Voor 6
Cook Paleo Style glutenvrij, korrelvrije, zuivel gratis en vrij van conserveringsmiddelen. Heerlijk, Hartige voedzame Moeder Natuur Recepten
.