Zeggen Whaaaattt? Clean Eating Desserts!

Oh ja, je leest het goed. U kunt uw &ldquo hebben; koek &"; en eet het ook. Nou ja, alleen als het een Bikini Mom methode goedgekeurd dessert

Hier zijn enkele van mijn favoriete schoon en heerlijk dessert recepten

Ten eerste, een Fall Favoriete ….! &Hellip ;.

~ KANEEL POMPOEN eiwit MUFFINS
droge ingrediënten: Pagina 2 Cups Oat Flour verhuur 2 Scoops Myofusion Protein Poeder in Cinnamon Roll
1 theelepel bakpoeder
1 theelepel bakpoeder
1 /2 tl zout
2 theelepels gemalen kaneel
1 theelepel nootmuskaat
1/2 Cup Stevia
natte ingrediënten:
1/2 Cup Ongezoete Vanilla Almond Milk verhuur 2 theelepel vanille-extract
1/2 Cup vloeibaar ei Whites
4 oz Ongezoete Appelmoes
15 oz Kan van 100% Pure Pumpkin Restaurant – Verwarm de oven voor op 350 graden Fahrenheit. Spray 2 muffin pannen met een niet-stick spray. Meng de droge ingrediënten in een kom en natte ingrediënten in een aparte kom. Combineer en meng goed. Verdeel het beslag gelijkmatig in 22 afzonderlijke muffins. . Bak ongeveer 30 minuten (dit is afhankelijk van uw oven)

~ Chocolade Protein “ Froyo &";
6 ounces nonfat plain Griekse yoghurt verhuur 2 TB ongezoete bakken cacao
Stevia naar smaak Restaurant – Meng alle ingrediënten tot een gladde massa. Pop in de vriezer voor 30-45 minuten. Geniet! Ik deze oorspronkelijk gemaakt als pudding. Maar als je het bevriezen, het eigenlijk smaakt bijna precies zoals bevroren yoghurt! Dus met andere woorden … je kan dit eten zonder te bevriezen! Super eenvoudig en gezond!

~ Peanut Butter Cup SLUDGE
1 Scoop chocolade caseïne (ik gebruikte Optimum) verhuur 2 TB PB2 (in poedervorm pindakaas) of u kunt deze omwisselen voor 1 TB natuurlijke pinda boter verhuur 2 TB ongezoete bakken cacao
Stevia naar smaak
1 TB Nevada Manna suikervrije chocolade chips (optioneel) Restaurant – Nu komt het lastige deel … heb je al die vreemde ingrediënten die don &'; t juist lijkt te mengen? Zo duidelijk, je &'; re gaat willen water toe te voegen. MAAR, mijn aanbeveling is om dit een eetlepel te doen op een moment. Als dit je eerste rodeo, de eetlepel methode is de manier om te gaan! Anders kun je &'; re waarschijnlijk om te eindigen met een grote goopy puinhoop! Ik gebruik heel weinig water en meng mij om een ​​zeer dikke, de cookie-deeg-beslag consistentie. Zodra het &'; s gemengd, pop in de vriezer voor 15-30 minuten (hoe langer je laat, hoe dikker het wordt .. Ik kiezen voor 30 minuten!)

~ Pindakaas Protein Cookies

1 Cup Natural PB (kon sub amandelboter, gebruikte ik knapperige)
1,5 Scoops Vanilla weiproteïnepoeder
1 Whole Cage-Free Egg
1 theelepel vanille-extract
1/2 Cup suikervervanger (ik gebruikte Stevia)
1/2 theelepel vanille Creme Liquid Stevia
1 eetlepel Water Restaurant – Meng de natte ingrediënten eerste, voeg dan de pindakaas. Zodra het &'; s gecombineerd, voeg langzaam in het eiwit poeder. Verwarm de oven voor op 350. Spuit een bakblik met Pam of andere niet-stick spray. Aparte deeg in 12 cookies gelijkmatig op de plaat en gebruik een vork om ze te druk naar beneden. Ik gespoten de achterzijde van de vork met Pam om kleven te voorkomen. Bak 9-11 minuten.

Nu, als je overgeeft aan deze super lekkere traktaties, in gedachten houden dat je zou eten slechts een portie per dag. . Bikini Moms niet sexy Restaurant   geworden door opvulmateriaal hun gezichten;