Gezond ontbijt Muesli Recept

Velen van ons zijn op de constante blik uit voor de gezonde granen voor het ontbijt om onze dag te beginnen. Wat je eet bij het ontbijt is de belangrijkste en speelt een grote rol in het beïnvloeden van uw snacken gewoonten. Een goed hart en gezond ontbijt zorgt ervoor dat je beter concentreren en voeden van uw lichaam ter voorbereiding van de komende dag. Je kunt je afvragen wat het beste ontbijt voedingsmiddelen zijn en misschien wel de gezondste muesli misschien degene die je thuis zelf zijn.

Aanbevolen Grains
Dus als u besluit om uw ontbijt muesli thuis bereiden dan moet je beginnen met een goede muesli basis. De aanbevolen granen hiervoor zijn biologische granen: tarwe vlokken, havermout, rogge vlokken, gerst kernels en Wheatgerm. De meest voorkomende van deze zijn haver en tarwe die in de volksmond worden gevonden in veel ontbijtgranen evenals granolas, en worden beschouwd als gezond en voedzaam granen.

Flakes zijn de meest voorkomende ingrediënten voor muesli, en je kunt ze gebruiken als het belangrijkste element van uw zelfgemaakte gezond ontbijt eten. Een goed idee is om te experimenteren met verschillende korrels en je zult snel weten welke u wilt

Het toevoegen van Nuts & Zaden
Dus het volgende wat je toevoegen is noten en zaden. Proberen en kiezen voor biologische en ga gemakkelijk op hen te veel van hen kan veel vet te zijn en ze zijn rijk aan eiwitten. Zodat u don &'; t nodig enorme hoeveelheden. U kunt deze helemaal weglaten als je wilt je muesli te hoog carb zijn. En als je wilt om het te hoog in eiwitten te maken voeg dan de noten en zaden als tahin.
Amandelen en kokosnoot best vlokken. Hazelaars en amandelen kan licht worden geroosterd onder de grill. U kunt ook droog en roosteren kleine zaden, zoals sesamzaad in een pan op laag vuur. Maar weet nog wel dat het roosteren van noten en zaden hun houdbaarheid verkort doen snel verbruikt het graan.

Het gebruik van fruit bij het ontbijt muesli Recept
En het laatste wat als na is de vrucht. Voeg in een klein deel van een van de volgende gedroogde vruchten: appel, abrikozen, bananen, krenten, dadels, pruimen, rozijnen, rozijnen. Vergeet niet dat gedroogde vruchten vrij zijn geconcentreerd in suiker zo gierig te blijven en weinig gebruiken. U kunt een aantal superfoods poeders toe zo goed en maak er een beauty eten ook. Vers tropisch fruit zijn goed voor de zomer, terwijl in de winter de beste vruchten te voegen peren en appels zou
.