7-Minute Gezonde Gebakken Crimini Mushrooms

Geniet van deze eenvoudig te bereiden recept dat veel van uw favoriete gerechten aanvult en is een geweldige aanvulling op uw gezondste manier van eten. U zult ook genieten van een rijke bron van gezondheidsbevorderende selenium, vitamine B12, en koper, samen met de geweldige smaak van crimini paddestoelen.

Prep en Cook Tijd: 15 minuten
Voor 2

Ingrediënten:
• £ 1 middelgrote crimini paddestoelen, gesneden
• 3 TBS zoutarm kip of groentebouillon

Middellandse Dressing
• 3 TBS extra vergine olijfolie
• 1 theelepel citroensap
• 2 middelgrote teentjes knoflook
• Zeezout en peper naar smaak

Optioneel:
• 2 eetlepels verse rozemarijn
• Paar druppels sojasaus
• Serveer met saut é ED uien, groene erwten, of bijna een van uw favoriete groenten.

Routebeschrijving:
1. Hak of druk knoflook en laat zitten voor 5 minuten om zijn gezondheidsbevorderende eigenschappen te verbeteren. Pagina 2. Warmte 3 TBS bouillon op een matig vuur in een roestvrijstalen pan.
3. Wanneer bouillon begint te stomen, voeg de in plakjes gesneden champignons toe en saut é gedurende 3 minuten. Zij zullen vloeibare vrijgeven als ze koken. Zoals crimini paddestoelen zijn niet zo waterig als andere champignons, is het het beste om voortdurend roeren voor de laatste 4 minuten. De vloeistof zal verdampen, en de champignons zal goudbruin maar niet verbrand.
4 geworden. Transfer naar een kom. Voor meer smaak, gooi crimini champignons met de mediterrane dressing ingrediënten (en één van de optionele ingrediënten die je wilt toevoegen), terwijl ze nog warm zijn. De dressing hoeft niet apart te worden gemaakt
.