Beste Marinade voor Kip: Flavor om gezond eten

Kip toevoegen, zonder de huid, is een nietje voor gezonde eters. Het is rijk aan eiwitten en, indien goed voorbereid, weinig vet. Komen met de perfecte marinade kan een heerlijke basis voor tientallen verschillende interessante maaltijden die de misvatting dat het eten van gezonde middelen zitten om te flauw, oninteressant voedsel verplettert bieden. Een woord van advies - probeer duidelijk van die winkel bracht versies te sturen als ze de neiging samen minder dan stellaire voeding feiten te brengen. Niets verslaat de zelfgemaakte verscheidenheid omdat je natrium en andere conserveringsmiddelen kunnen besparen en tegelijkertijd een vochtige en heerlijke maaltijd als eindproduct.

Familieleden weet dat ik een zelf-biechtte kip eter. Ik hou ervan, ongeacht hoe het is gekookt. Mijn zus maakt de beste pittige kip adobo en het is een van mijn ultieme comfort etenswaren. Maar er is meer aan marinades dan de goede oude sojasaus, zwarte peper en calamansi combinatie. Zoals ik blijven inzetten voor meer dan letten op wat ik eet, heb ik verzamelde vijf van de beste gezonde kip marinades die ik van plan om de keuken test in de komende dagen van het ras toe te voegen aan mijn maaltijden.

1. Teriyaki Marinade - Een veelzijdige en crowd-pleaser combinatie van sojasaus, sinaasappelsap en suiker. Het is eenvoudig en snel in elkaar te zetten en u kunt uw kip serveren met verse groenten en fruit een keer gedaan. Pagina 2. Kip met pinda-gember Marinade - Een zoete, zoute en pittige Aziatische invloeden marinade. De beste versie van deze maakt gebruik van verse ingrediënten, zoals gember en sinaasappelschil, maar het recept is ook open voor het vervangen van minder dure of in poedervorm versies van enkele van de ingrediënten. Vers geperst sinaasappelsap zal ook bijdragen aan het creëren van een superieure marinade.
3. Perzische Kip Borsten - In het Midden-Oosten, wordt kaneel gebruikt in hartige kip en lamsvlees, evenals soepen en sauzen. In dit recept, zei kruid voegt een exotische, onverwachte smaak gegrilde kip. Dit is het beste wanneer geserveerd met groenten en Flatbread.
4. Balsamico Kip - Een go-to recept voor een hartig kipschotel omdat het gebruik maakt ingrediënten gevonden in de meeste pantry's: balsamico azijn, olijfolie en knoflook. Voor een mediterrane draai, voeg wat gehakte verse rozemarijn. Geroosterde aardappelen en een groene salade zijn perfect te ronden dit troostende maaltijd. Als je restjes, gaan ze goed in salades en sandwiches.
5. Kip Yakitori - In Japan, gegrilde kip op een spies staat bekend als yakitori. Dit recept voor het marineren de stukken kip in een delicate saus met knoflook en gember, dan threading kip op spiesjes met parel ui en kleine chucks van ananas.

De eenvoudige gezonde recepten zijn een no-brainer als je eenmaal leren mix en match wat er in uw keuken. Vergeet niet dat wanneer je vlees /kip is in een marinade van keuze is doorweekt, kan worden geladen met vetten en laag in voedingsstoffen. Leren basisingrediënten verzamelen - kruiden, specerijen, fruit en olie - dat zowel de smaak en voeding zal toevoegen aan uw marinade. Pluimvee moet binnen twee dagen na marineren de smaak te maximaliseren worden gekookt. Over-marineren kan ofwel leiden tot voedsel zo teder of hard als spijkers, afhankelijk van het zuur (azijn, citroen, wijn, etc.) die werd gebruikt zijn.

Dit hele gezond eten doel is een eitje geweest tot nu toe . Ik ben het nemen van baby stappen in de richting veranderen van mijn eetgewoonten en het heeft gewerkt wonderen. Ik zie mezelf niet ontnemen, vandaar de neiging tot kip maaltijden, want ik heb geleerd om dingen in matiging. Ik kan nog steeds genieten van gegrilde gerechten met mijn favoriete pittige mosterd saus onder het genot van een aantal groene salade in combinatie met mama's framboos vinaigrette recept. Ondanks wat bepaalde diëten willen doen geloven, we hebben allemaal behoefte aan een balans van koolhydraten, eiwitten, vetten, vezels, vitaminen en mineralen om een ​​gezond lichaam te ondersteunen
.