Voordelen van Yoga en soorten yoga

Yoga is het oudste systeem van persoonlijke ontwikkeling omvat lichaam, geest en ziel. De oorsprong van yoga gaat terug meer dan 5000 jaar. Deze waardevolle wetenschap ontwikkeld door de oude wijzen van India, en gewijzigd door de generaties, duurde vele jaren te verspreiden: de hele wereld. In de moderne tijd, wordt de waarde van Yoga steeds meer erkend voor de algemene gezondheid, en de preventieve en curatieve effecten.

Hoe praktijk yoga?

Het is zeer belangrijk om yoga te beoefenen met de volle verstand. Beste tijd om yoga te beoefenen is, hetzij in de ochtend of in de avond; Beginners vinden het makkelijker om te oefenen in de avond omdat het lichaam soepel. Het is het beste als beoefenaar praktijken Yoga op een tijdstip dat het best past bij zijn of haar schema, zolang de maag leeg is voorafgaand aan de praktijk

Abh â va-Yoga:.

Een concept gevonden in de Pur â nas wat betekent dat de macht van niet-bestaan; de hogere yoga praktijk van het storten in het Zelf zonder enige externe ondersteuning, zoals mantra

Bhakti-Yoga:.

De collectieve discipline van liefde en toewijding die wordt geprezen in de Bhagavad-G î t â ,, de Bh â gavata-Pur â na, en in de geschriften van de Vaishnava en Shaivas

Sany â sa-Yoga:.

De procedure van afstand, die vaak wordt geworpen tegen de concept van de Karma-Yoga in de Bhagavad-G î t â ;.

Anusara Yoga:

is een relatief nieuwe vorm van yoga (1997), welke paren strikte principes van afstemming met een speelse geest . Houdingen kan lastig zijn, maar de echte boodschap van Anusara is om je hart te openen en er naar streven om verbinding te maken met het goddelijke in jezelf en anderen

Jnana Yoga.

Jnana Yoga is het proces van het omzetten van intellectuele kennis in praktische wijsheid. Het is een ontdekking van menselijke dharma in relatie tot de natuur en het universum. Jnana Yoga wordt beschreven door de traditie als een middel om de hoogste meditatieve staat en innerlijke kennis te verkrijgen

Kundalini Yoga:.

Kundalini yoga is bedoeld om de potentiële energie wakker aan de basis van de wervelkolom (Gesymboliseerd als een opgerolde slang) en richten deze energie omhoog door de wervelkolom en de chakra's zo te brengen over de toenemende mate van verlichting. Wanneer de energie het hoofd (Sahasrara Chakra) bereikt dan intuïtieve verlichting wordt geactiveerd

Bikram yoga.

Dit formulier wordt ook bekend als "hot yoga", omdat het wordt gedaan in een zeer warme kamer . Bikram yoga is uitstekend voor het verhogen van de flexibiliteit omdat de warmte helpt weefsel te rekken. Deze vorm van yoga is niet geschikt voor mensen met hart-en vaatziekten als gevolg van de druk die op het lichaam wanneer krachtig uitoefenen in de hitte.

Sahaja Yoga

Het hoofddoel van het Sahaja Yoga praktijk voor mensen met een ware en authentieke middel van persoonlijke en spirituele groei bieden, gezien het feit dat het probeert om ieder individu te helpen bij steeds meer vredelievende, en daarom wordt ervan uitgegaan dat praktijken zoals deze vorm van yoga zal uiteindelijk profiteert de maatschappij en de wereld als geheel.

Yoga Voordelen

1. De ontspanning en beweging onderdelen van yoga hebben een belangrijke rol te spelen in de preventie en behandeling van hoge bloeddruk (hypertensie). Een combinatie van biofeedback en yoga-ademhaling en ontspanning technieken is gevonden om de bloeddruk te verlagen en het verminderen van de behoefte aan een hoge bloeddruk medicatie bij mensen die lijden aan het.

2. Rugpijn is de meest voorkomende reden om medische hulp te zoeken. Yoga heeft consequent is gebruikt om te genezen en te voorkomen dat pijn in de rug door het versterken van de kracht en flexibiliteit. Acute en langdurige stress kan leiden tot spierspanning en verergeren rugklachten
.