Essentie van Sadhana

Opstaan ​​om 04:00 dagelijks. Dit is brâhmamuhûrta die zeer gunstig voor meditatie over God

Asana. Zit op Padma, Siddha of Sukha Asana voor Japa en meditatie voor een half uur, met uitzicht op het oosten of het noorden. Verhoog de periode geleidelijk tot drie uur. Doe Sirshasana en Sarvangasana voor het bijhouden brahmacharya en gezondheid. Neem lichte fysieke oefeningen zoals wandelen, enz., Regelmatig. Doe twintig Pranayama. Japa: Herhaal elke Mantra als pure Om of Om Namo nârâyanâya, Om Namah Sivaya, Om Namo Bhagavate vâsudevâya, Om Saravanabhavaya Namah, Sita Ram, Sri Ram, Hari Om of Gayatri, volgens uw smaak of de neiging, van 108 tot 21.600 keer dagelijkse

Dietetic Discipline:. Neem Sattvic voedsel (Suddha Ahara). Opgeven pepers, tamarinde, knoflook, ui, zure artikelen, olie, mosterd, asafoetida. Observeren matiging in de voeding (Mitahara). Laat de maag niet overbelast. Geef die dingen die de geest wil best voor twee weken in een jaar. Eet eenvoudige dwaas. Melk en fruit hulp concentratie. Neem voedsel als medicijn om het leven te gaan. Het eten voor het plezier is zonde. Geven zout en suiker voor een maand. U moet in staat zijn om te leven op rijst, Dhal en brood zonder chutney. Vragen niet om extra zout voor Dhal en suiker voor thee, koffie of melk. Hebben een aparte meditatieruimte achter slot en grendel.

YOGA SADHANA

Doe liefdadigheid regelmatig, elke maand, of zelfs dagelijks op basis van uw middelen, zeggen zes paise per rupee.

Svadhyaya: Studie systematisch de Gita, de Ramayana, de Bhagavata, Vishnu-Sahasranama, Lalita-Sahasranama, Aditya Hridaya, de Upanishads of Yoga Vasishtha, de Bijbel, de Zend Avesta, de Koran, de Tripitakas, de Granth Sahib, etc ., van een half uur tot een uur per dag en hebben Suddha Vichara.

Behoud van de vitale kracht (Veerya) zeer, zeer zorgvuldig. Veerya is God in beweging of manifestatie — Vibhuti. Veerya is alle macht. Veerya is allemaal geld. Veerya is de essentie van het leven, denken en intelligentie.

Get door hart aantal gebed-Slokas, Stotras en herhaal ze zo snel als je gaat zitten in de Asana voordat Japa of meditatie. Dit zal de geest snel verheffen.

Heeft constant Satsanga. Geef slecht gezelschap, roken, vlees en alcoholische dranken geheel. Niet ontwikkelen enig kwaad gewoonten.

Snel op Ekadasi of wonen op melk en alleen fruit.

Heeft Japa Mala (rozenkrans) rond je nek of in je zak of onder je kussen 's nachts.

Neem Mouna (gelofte van stilte) voor een paar uur per dag.

Spreek de waarheid ten koste van alles. Spreken een beetje. Spreken zoet.

Verminder uw wensen. Als je vier shirts, vermindering van het aantal tot drie of twee. Leiden een gelukkig en tevreden leven. Vermijd onnodige zorgen. Hebben duidelijke woon- en hoge denken.

nooit gekwetst iedereen (Ahimsa Paramo dharmah). Controle woede door liefde, Kshama (vergeving) en Daya (compassie).

Niet afhankelijk zijn knechten. Zelfredzaamheid is het hoogste van alle deugden.

Denk aan de fouten die je hebt gepleegd in de loop van de dag, net voor het slapen gaan naar bed (zelfanalyse). Houd dagboekje en zelfcorrectie register. Niet broeden in fouten uit het verleden.

Vergeet niet dat de dood wacht op u op elk moment. Nooit falen om uw taken te vervullen. Hebben pure gedrag (Sadachara).

Denk aan God zodra je wakker wordt en net voordat je gaat slapen. Geef je helemaal aan God (Saranagati)
.