Hoe gaat men te bereiken en gewichtsverlies te handhaven?

In de sport, een bekend gezegde loopt in iets als: Het is belangrijker om de nummer één te blijven dan steeds een. Helaas, voor velen van ons die zich voortdurend zorgen maken over gewichtsverlies, dezelfde applies.This is natuurlijk niet om te suggereren dat het verliezen van gewicht is eenvoudig. Het is alleen maar om te suggereren dat het tweede deel, des te belangrijker is, is de moeilijkste van de twee!

Waarom is het handhaven van het gewichtsverlies belangrijk?

We zagen dat het verliezen van gewicht is makkelijker dan het handhaven van het verlies. Waarom? Omdat om gewicht te verliezen; we in een veel moeite zou hebben gezet in de vorm van lichaamsbeweging en een dieet. Tijdens dit te doen; zouden we onszelf hebben geduwd om te werken dan wat ons lichaam in staat zijn. Zodra de inspanningen stop; We zijn gebonden aan terug naar waar we waren gekomen.

Dit ontkent de zeer doel dat we wilden bereiken met al onze inspanningen. Als we op het optimale gewicht en BMI verhouding voor een jaar en uit het merk voor tien, is er geen doel in elke inspanning. Bovendien Wippen tussen slankheid en obesitas wordt gedacht dat gevaarlijke effecten op het lichaam.

Never give up op oude gewoonten

Als je eenmaal zijn begonnen aan een moeilijke plannen om gewicht te verliezen; Het is belangrijk om niet het momentum te verliezen. Start om terug naar uw normale eten, maar geleidelijk, over een periode van tijd. Eerder dan rush naar voedsel als een alcoholist die loopt voor zijn fles na een periode van soberheid; taps en toon uw verbruik. Verhoog uw inname van kleine hoeveelheden, in plaats van binging.

Hetzelfde geldt voor de oefening, ook

Je hebt misschien het gevoel dat zware oefenen kan hebben drooggelegd het leven uit je . Het is natuurlijk om op die manier als je zowel de uitoefening en een dieet op hetzelfde moment voelen. Nu dat u uw doel hebt bereikt, zorg ervoor dat u don &'; t geeft op het uitoefenen. Begin gewoon ontspannen een beetje, een dag op een moment. Maak uw buik oefent een beetje minder strenge, maar nooit opgeven omdat u om uw gewenste gewicht kwam.

Don &'; t vergeten om die kleine stukjes van informeel werk dat een groot deel bijdragen aan uw gewicht te verliezen op een subtiele manier te implementeren. Geef nooit op het nemen van de trap in plaats van de lift. Maak een lange wandeling terug naar uw auto van uw kantoor. En zorg ervoor dat u uw gazon maaien elk weekend. Vergeet niet dat als het leven, gewichtsverlies is niet een bestemming we arriveat. Het is een reis die we hebben om te reizen voor al onze levens
.