Een vaak over het hoofd onderwerp - Oefening Veiligheid

Het is geen geheim dat we een overgewicht natie. Het is duidelijk overal waar we kijken. Er is geen ontkomen aan en we zijn ons bewust van hoe ongelukkig we in ons eigen lichaam
Dus we kijken naar iets -. Alles - te helpen dit oplossen onaangename werkelijkheid en willen we de resultaten niet later dan gisteren ervaren

Klinkt dit bekend?

Dus we kijken naar producten die onmiddellijk gewichtsverlies te garanderen. We kammen het internet en advertenties voor voeding specialisten en personal trainers om u te begeleiden ons in de juiste richting in de richting van het bereiken van onze doelen. We aanmelden voor fitnesslessen en dieet plannen en we zijn ervan overtuigd dat we eindelijk een kans om te kijken in de spiegel en zie het beeld van onszelf hebben we het verlangen om te zien geweest. Maar er is slechts een klein vergeten aspect aan dit alles – en dat is …?

Heeft iemand na te denken over de veiligheid van de oefening

Uit het onderzoek dat ik heb gedaan, het doesn &'; t als het kijken. Terwijl de meerderheid van de mensen bezorgd zijn over hun uiterlijk en natuurlijk, hun gezondheid, wat uiteindelijk genegeerd zijn bepaalde veiligheidsprotocollen die aandacht verdienen.

Sommige gewone dingen om te informeren bij het zoeken naar een veilige en gestructureerde oefenprogramma beginnen zijn:

• Waar uw persoonlijke trainer is opgeleid en zijn zij gekwalificeerd om u te trainen
&bull?; Wat doet uw familie &'; s medische geschiedenis eruit
&bull?; Heeft u wat &' begrijpen goede progressie &'; betekent
&bull?; Welke oefeningen kan worden gecontra-indiceerd bij zwangerschap
&bull?; Wat is een AED (automatische externe defibrillator) en doet uw sportschool één
&bull?; Waarom je nooit moet uitoefenen met iets in je mond
&bull?; Wat is het verschil tussen de &'; goede en slechte &'; oefening pijn
&bull?; Waarom warming-up en cooling-down zo belangrijk
&bull?; Wie neemt u (of inkoop) voedingsadvies van en zijn ze gekwalificeerd om het afzien

Hoe maken wij onze beslissingen

Ik weet wat het &';? S willen niet op zijn plaats te voelen in mijn eigen lichaam. Hebben geleden van meerdere eetstoornissen dat resulteerde in mijn gewicht klimmen naar meer dan 200 pond, ik begrijp hoe pijnlijk het is om vet. Ik kan ook betrekking hebben op het gevoel van intense wanhoop het gewicht zo snel mogelijk te verliezen. Alle “ common sense &"; wordt uit het raam gegooid in ruil voor de belofte van een snelle oplossing.
helaas wat gaat vaak gepaard met dit soort gewichtsverlies mentaliteit is een onvoorzichtigheid die gemakkelijk kan leiden tot verwondingen en de dood. Toen onze eigenwaarde is laag, wanhoop overneemt. We don &'; t denken over hoe om onze veiligheid te garanderen in een lifestyle anders is ontworpen om ons vreugde en welzijn te brengen

In plaats daarvan zijn we gericht op het weglopen van wie we nu zijn – op zoek naar achteren en niet het zien van de reusachtige boom we gaan tegenkomen ….

focussen we op hoeveel we verafschuwen het resultaat in plaats van het identificeren van de oorzaak van onze streek

Dus hoe kunnen we veranderen dit?

Het identificeren van hoe kwamen we bij onze huidige ellende zorgt voor een gevoel van op doel. Het gaat om de vraag te stellen “ wie ben ik &" ;? Bewustzijn dan ontwaakt en dit is waar de wonderen gebeuren

Als het &';! S begrepen dat onze gedachten en gevoelens over onszelf en de wereld waarin we leven zijn de factoren die bijdragen aan het gewicht we willen loslaten, stellen we ons open tot echte genezing. We besluiten dat wat we echt op zoek bent is welzijn. We begrijpen dat de zorg over onszelf en ons geluk is wat het belangrijkste omdat dit de stichtingen die een leven dat bestaat van gelukzaligheid kunnen ondersteunen.

We zouden nooit denken over iets te doen om onszelf te schaden en we ons bewust worden van onze keuzes met betrekking tot gezond leven. We stellen vragen, doen ons onderzoek en beseffen dat ons lichaam volgen de leiding van de geest. Wij zijn in geen haast, want we voelen zich geïnspireerd door de reis zelf. We krijgen om onszelf te leren kennen en te reageren op ons verleden met dankbaarheid over het feit dat we nu weten wie we zijn niet!

Putting It All Together

Zodra het verlangen naar een fitte en gezonde levensstijl wordt een geboren uit optimisme en hoop, de kans op volgende, samen met de huidige trends, zonder twijfel hun juistheid te worden slank. We zijn niet langer in een haast. Onze zoektocht naar betrouwbare en nauwkeurige kennis over hoe ons lichaam genezen neemt momentum en we keuzes maken dat deze denkrichting weerspiegelen.

Wij screenen de personal trainers en fitness faciliteiten zorgvuldiger. We raden tweede het wonder producten die ons beloven het geluk dat voortdurend ontgaan ons in het verleden. We zijn vrij van die vervelende doelen en resoluties die ons ertoe om ons nog meer verachten, omdat we niet konden &'; t zien hoe wij geschapen precies datgene dat we liepen uit en daarom eindigde weer terug waar we begonnen

. en we accepteren en onszelf te vergeven voor eens en altijd!

Dit is wat ik deed. Ik niet langer last van eetstoornissen en ik heb het gewicht Ik uitgevoerd met mij voor zo vele jaren uitgebracht. Ik woonde een gerespecteerde school voor fitness die mij opgeleid over de oefening wetenschap die me geïnspireerd om het boek te schrijven "Een eenvoudige gids om veiligheid (wat je niet weet kan Hurt You) oefening", omdat ik me bewust van de incidenten werd gemaakt dat kan plaatsvinden in een industrie anders bedoeld om ons een optimale gezondheid te brengen.

Ik nam de verantwoordelijkheid voor de gedachten en opvattingen die mijn verleden gemaakt -. een plaats waar ik voel dankbaarheid richting nu in plaats van wrok

Ik ben wakker, bewust en bewust en niet langer een slachtoffer van mijn . lichaam

En ik heb geen kauwgom tijdens mijn trainingen;)
.