Kan deze essentiële mineralen helpen uw bloeddruk?

Hoge bloeddruk, of hypertensie, wanneer de druk van de bloedstroom duwt tegen aderen. Hoge bloeddruk kan bijdragen aan andere grote hart evenementen en zelfs een beroerte. Hoge bloeddruk kan zonder symptomen en indien niet bewaakt zal zich pas openbaren door een groot hart evenement. Daarom is het &'; s zo belangrijk om uw bloeddruk te controleren, evenals nemen preventieve maatregelen om het in het normale bereik te houden

Een manier een persoon kan hun bloeddruk onder controle is door middel van kalium.. Kalium is een essentieel mineraal dat ons lichaam nodig heeft. Onderzoek wijst uit door het nemen van kalium kunt u beter beheren van uw bloeddruk.

Overzicht van kalium Kalium is van nature in het lichaam en in veel voedingsmiddelen die we eten. Daarom krijgt een ruim aanbod van het is heel eenvoudig. Kalium wordt gebruikt in het lichaam op vele manieren, maar één functie in het bijzonder aan het hart gezondheid.

Omdat het typische Amerikaanse dieet rijk aan natrium kan leiden tot kalium tekortkomingen. Hoge natrium is gekoppeld aan een hoge bloeddruk ook. S van essentieel belang in voldoende hoeveelheden kalium te krijgen

De huidige aanbeveling voor kalium is 4700 mg per dag voor mensen boven de leeftijd van 14.

Als, daarom de effecten van natrium it &' bestrijden. genoemd, kan kalium te vinden in veel gezonde voedingsmiddelen zoals bladgroenten, fruit, graanproducten, melkproducten en vlees.

Kalium en bloeddruk De American Heart Association (AHA) suggereert het eten van voedingsmiddelen die kalium bevatten, is een goede manier om kalium niveaus te stimuleren en een beter beheer van de bloeddruk

Lees meer op http://www.belmarrahealth.com/can-potassium-help-blood-pressure/
.