Vijf manieren Sugar Gesaboteerd uw gezondheid

Je weet hoe gevaarlijk suiker. Het heeft geen zaken die het eten van suiker is lichamelijk verslavend helpen. Maar de schade gaat verder gewichtstoename en holtes. Dit is nog maar het begin. De waarheid is dat het kan leiden tot een aantal ernstige en zelfs dodelijke aandoeningen. Hier zijn vijf kleine bekende manieren suiker saboteert uw gezondheid:

1. Heart Disease: Te veel suiker kan leiden tot obesitas. Maar nog gevaarlijker is de ontsteking die wordt geleverd met het eten. In feite hoeft u niet eens te worden overgewicht voor suiker aan uw hart-en vaatziekten risico te verhogen. Een studie wees uit dat mensen die kreeg ten minste 25 procent van de dagelijkse calorieën uit suiker waren twee keer meer kans te sterven aan hart-en vaatziekten in de komende 15 jaar. (1) En dit was onafhankelijk van leeftijd, geslacht, fysieke activiteit en zelfs BMI. (2)

2. Lever Schade: U denkt waarschijnlijk dat je niet hoeft te maken over uw lever tenzij je een alcoholist. Maar suiker kan zelfs schadelijker. Kijk maar naar wat frisdrank kan doen om je lever. Een studie wees uit dat mensen die drinken hebben een 45 procent groter risico voor niet-alcoholische fatty leverziekte (NAFLD). (3)

Een andere studie bleek dat mensen met NAFLD geconsumeerd ten minste tweemaal het bedrag van soda als mensen zonder de ziekte. (4) Maar het is niet alleen frisdrank. High fructose corn syrup is ook in vruchtensappen en zoete thee.

3. Type II diabetes: Het lijkt misschien vanzelfsprekend, maar je mag niet beseffen hoe weinig suiker er nodig is om uw risico te sturen door het dak. Onderzoekers van de Harvard School of Public Health bleek dat vrouwen die drinken slechts een suiker gezoete drank per dag zijn op tot 83 procent groter risico op diabetes type II. (5)

4. Kanker: Het eten van te veel suiker veroorzaakt insulineniveau spike. En dat kan de groei van kanker brandstof. Onderzoek toont aan dat het eten van suiker leidt tot een grotere borstkankersterfte risico, vooral bij oudere vrouwen. (7) Een andere studie vond dat suiker een 59 procent toename van darmkanker kan veroorzaken. (8)

5. Alzheimer: Experts noemen dit "Type 3 diabetes." Sugar rot je hersenen. Hoge insuline niveaus zijn direct gekoppeld aan dementie en neuron dood. Je hoeft niet met diabetes of overgewicht. (9) Hoge bloedsuikerspiegel kan eigenlijk blijken beta-amyloïde (het eiwit in de hersenen gekoppeld aan de ziekte van Alzheimer) giftiger dan het al is. Dit betekent dat wat begint als de eerste tekenen kunnen versnellen tot een ernstig geval alleen vanwege het voedsel dat je eet. (10)

Referenties:

(1) http://archinte.jamanetwork.com/artucke.aspx?articleid=1819573

(2) http: //www.health.harvard.edu/blog/eating -te-veel toegevoegde suiker-verhoogt-de -Risico-sterven-met-hart-en vaatziekten-201402067021

(3) http: //www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0168827807004278

(4) http://ajcn.nutrition.org/content/76/5/911.short

(5) http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=199317

(6) http://ajcn.nutrition.org/content/76/5/911.short

(7) http://www.sciencedirect.com/science/article/pii

​​(8) http://cebp.aacrjournals.org/content/6/9/677.short

(9) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2769828/

(10) http://www.sciencedaily.com/releases/2013/10 . /131029090345.htm