De beste Artritis Dieet

Een goede voeding is zeer wezenlijk voor iedereen vooral degenen die zijn gediagnosticeerd met artritis. Artritis patiënten vaak ondervinden beperkte mobiliteit die kunnen leiden tot diabetes, hart-en vaatziekten en zelfs toegenomen gewichtstoename. Aangezien artritis is een onomkeerbare ziekte, hebben veel mensen geprobeerd om de gevolgen ervan door middel van oefening en het eten in plaats van de voorschriften en chirurgie, die hebben meer kans om het lichaam zwakker te verminderen. Een goede artritis dieet plan moet essentiële stoffen die nodig zijn om hen te helpen afgesneden extra gewicht of te voorkomen dat ze het verkrijgen van gewicht bevatten. Dit komt omdat deze ziekte maakt de gewrichten zwakker uitgelegd dat een persoon met 20% of meer boven het normale lichaamsgewicht zeker zullen voelen meer pijn in de gewrichten.

Artritis dieet richtlijnen

Eerder onderzoek heeft gesuggereerd dat je daadwerkelijk kan verminderen de pijn veroorzaakt door artritis wanneer uw artritis dieet plan omvat olijfolie in de meeste maaltijden. Dit is omdat olijfolie is bewezen dat een essentieel onderdeel dat helpt om het risico van reumatoïde artritis met ongeveer 2,5 maal verminderen. Een evenwichtige voeding mag niet worden genegeerd als u last heeft van artritis. Volgens artsen die gespecialiseerd zijn in deze ziekte, wordt een patiënt noodzakelijk om te eten uit alle vier basisvoedselgroepen bij elke maaltijd. Dit betekent dat uw maaltijden eiwitten, koolhydraten, vitamines en minerale zouten moeten omvatten.

Je moet voorkomen dat de inname van te veel vet of verzadigd of cholesterol, omdat zij de belangrijkste katalysatoren van onnodige gewichtstoename. Overtollige suiker moet worden vermeden, omdat het lege calorieën en weinig voedingswaarde dus bijdragen tot gewichtstoename. Andere voedingsmiddelen die moeten worden vermeden zijn alcohol en overtollige zouten. Dit laatste is te wijten aan het vasthouden van water in het lichaam als een hoge bloeddruk, terwijl de eerste is hoog in calorieën bovendien in staat afbreken vitaminen en mineralen uit het lichaam.

Best artritis dieet

Als een persoon die lijdt aan artritis kan je je afvragen welke voedingsmiddelen te eten gezien het feit dat u wordt geadviseerd om vanaf waarschijnlijk uw vroegere eetgewoonten blijven. Hier zijn enkele van de voedingsmiddelen die een positieve invloed op uw gezondheid wanneer verbruikt zal hebben.

Uw artritis dieet plan moet bijna lijken op die van een vegetariër, wat betekent dat je moet proberen zo veel mogelijk om de consumptie van rood te verminderen vlees. Voedingsmiddelen met hoge meervoudig onverzadigde vetten, zoals vis, soja, avocado en walnoten zijn essentieel bij het verminderen van gewrichtspijn en andere symptomen die kenmerkend artritis. Vervang gebakken en verwerkte voedingsmiddelen met kruidenthee, sappen en plantaardige soepen en ook proberen om te winkelen voor verse en gezonde voedingsmiddelen. Tot slot, eet meer fruit en het mijden van het gebruik van kurkuma en gember of het drinken van meer dan twee koppen koffie in een enkele dag.

Dieet kan eenvoudig verlichten of zelfs verergeren de symptomen van artritis in je lichaam. Dit is een duidelijke indicatie dat er behoefte is om voortdurend bewaken van uw artritis dieet plan om uit te vinden of er iets verzwarende uw artritis. De eenvoudigste manier om dit te doen is het bijhouden van een dagboek van wat je hebt gegeten, en de effecten daarna. Echter, zorg ervoor dat u uw arts te raadplegen voordat u drastische veranderingen in je dagelijkse artritis dieet
.