Vermijd voedingsmiddelen die Oorzaak gewrichtspijn

Gewrichtspijn treft miljoenen mensen in de wereld en er zijn een aantal dingen die kan leiden. Een van de meest voorkomende oorzaken van deze pijn omvatten artritis, gezamenlijke schade, gezamenlijke spanning, bursitis en tendinitis. Gewrichten zijn de natuurlijke schokbrekers voor het lichaam en zijn omgeven door kraakbeen en ondersteund door pezen, spieren en ligamenten. Helaas gewrichten zijn gevoelig voor pijn en letsel. Gelukkig zijn er verschillende natuurlijke remedies. Door te weten voedingsmiddelen die deze pijn veroorzaken en deze te vermijden, doe je je gewrichten een groot plezier. De volgende zijn enkele van de natuurlijke manieren van omgaan met pijn in de gewrichten.

Vochtige warmte
vochtige warmte is de eenvoudigste natuurlijke manier om pijn in de gewrichten te herbeleven. U kunt een verwarmingselement of een vochtige doek te gebruiken om pijn te verlichten in uw gewrichten. Op de top van dat het weken in een warm bad kan ook helpen bij het verlichten van pijn in de gewrichten. Vochtige warmte helpt bij het verminderen van de zwelling die meestal wordt geassocieerd met deze pijn.

Anti inflammatoire dieet
Dit is een dieet dat omvat het vermijden van voedingsmiddelen die gezamenlijke pijn en ontsteking veroorzaken. Voedingsmiddelen kan ook helpen bij het verminderen van pijn in de gewrichten. Onder de voedingsmiddelen te vermijden zijn onder andere verzadigde vetten bijvoorbeeld ijs, boter, spek, kaas, huid van pluimvee en andere vette voedingsmiddelen. Op de top van dat het is ook belangrijk om geraffineerde koolhydraten bijvoorbeeld suikerhoudende voedingsmiddelen, witte rijst, witte bloem gebakken voedingsmiddelen en wit brood te voorkomen.

Kurkuma
Kurkuma is bekend om zijn anti-inflammatoire eigenschappen. Daarom, in geval van pijn veroorzaakt door een ontsteking, kan deze natuurlijke kruiden helpen verlichting van de pijn. Het is daarom raadzaam dat als u last heeft van pijn in de gewrichten of ontsteking u kunt gewoon voeg een theelepel kurkuma een glas melk en drink het. Het zal helpen bij het verlichten van de pijn. Door het toevoegen van kurkuma in uw recept een keer in een tijdje en het vermijden van voedingsmiddelen die pijn veroorzaken in je gewrichten, zul je vrij van artritis en andere inflammatoire problemen.

Exercise
Oefenen is een geweldige manier om te gaan met de gezamenlijke pijn. Het verlicht niet alleen de pijn, maar het helpt ook bij het voorkomen van de pijn tijdens de eerste plaats. Eenvoudige oefeningen zoals wandelen, stretching en joggen zal een lange weg in het houden u fit en het voorkomen van schade aan gewrichten te gaan. Het is daarom belangrijk om jezelf te verwennen in eenvoudige uitoefening van activiteiten van tijd tot tijd. Regelmatig sporten en een oogje op levensmiddelen die ervoor zorgen dat de pijn zal u helpen in het omgaan met deze pijn.

Massage
Massage is nog een andere natuurlijke manier om te gaan met artritis en gewrichtspijn. Door het masseren van de pijnlijke gewrichten, wordt u het maken van de spieren en de pezen om hen heen om te ontspannen. Dit helpt bij het verlichten van de pijn. Voor betere resultaten kunt u olijfolie gebruiken om de getroffen gebieden te masseren voor ongeveer 10-15 minuten.

Drink vruchtensappen Heb Er zijn verschillende vruchtensappen die helpen bij het verlichten van pijn in de gewrichten. Sommige van deze vruchtensappen bevatten ananassap, selderij sap, kool sap, wortelsap, aardappel sap en knoflook. Wanneer u voorkomen dat voedingsmiddelen die pijn veroorzaken in uw gewrichten en regelmatig drinken van deze vruchtensappen, zal uw gewrichten worden gegarandeerd in goede gezondheid.

In het kort, het uitoefenen, het vermijden van voedingsmiddelen die gewrichtspijn, massage veroorzaken en het drinken van gezonde sappen zijn bij sommige van de beste natuurlijke remedies voor pijn in de gewrichten ontstekingen en artritis
.