B Gezonder met B12

Wist u dat tot 50% van de bevolking een tekort aan vitamine B12 zou kunnen zijn? Triest maar waar.

Als u last heeft van een van deze symptomen, kunt u een tekort aan vitamine B12

-. Lage energie of zwakte

- Verwarring

- Sleep kwesties

- Digestive problemen

- gehoor of verlies van het gezichtsvermogen

- Memory problemen

- Duizeligheid

- tintelingen in ledematen

-. Lage immuniteit

Wat Vitamine B 12 doet voor ons lichaam

-Het is de bouwsteen van het lichaam gebruikt voor DNA-vorming

-Het houdt onze immuunsysteem in toom

-Het regelt onze stemming en slaapcyclus

- Het helpt om stress in het lichaam

Als we ouder worden onze hersenen eigenlijk krimpt en cognitieve functie begint te dalen. Vitamine B12 supplementen is aangetoond dat deze vertragen en helpen geheugenverlies.

Studies tonen aan dat 1 op 2 senioren tonen een verminderde hoeveelheid vitamine B 12, maar ook studies blijkt dat jongere volwassenen ook laag in Deze vitamine, vooral degenen die een vegetarisch of veganistisch dieet te volgen.

We krijgen Vitamine B 12 van rood vlees, maar ook degenen die zijn vleeseters kan soms een tekort aan B12 zijn. Naarmate we ouder worden onze maagwand verliest zijn vermogen om zoutzuur, die nodig is om B12 te absorberen uit onze voeding te produceren. Sommige mensen die hebben spijsvertering problemen of neem zuurremmende medicijnen zijn een hoger risico lopen omdat ze niet in staat zijn om deze belangrijke vitamine te absorberen.

Bent u tekort?

Het is belangrijk om uw B12 niveaus gecontroleerd vooral als je vegetariër bent of lijdt aan intestinale stoornissen.

De veiligste en beste absorberen vitamine B12 is methylcobalamine en moet sublinguaal worden genomen, die ervoor zorgt het wordt in uw bloed direct, door het passeren van uw darmkanaal.

Als je laag zijn, contact op met uw apotheker, zodat u een kwaliteit B12 supplement zo veel zijn gemaakt van cyanocobalamine die is gemaakt van cyanide en kan schadelijk zijn voor het lichaam na verloop van tijd te krijgen.

www.deliciousalternatives.com

twittersherrecipes

Facebook - https://www.facebook.com/sherrecipes
.