5 Quick dagelijkse routines te leven een gezondere levensstijl

Ieder van ons willen dat we ons leven een beetje gezonder kunnen maken. Elke dag worden we gebombardeerd met verschillende tips van gewichtsverlies tot zelfhulp psychologie die vermoedelijk zal ons helpen om ons leven te verbeteren en maken ons gezonder op het geheel.

De waarheid is dat de meeste van deze advertenties en artikelen zijn gewoon bedoeld om ons te verkopen individuele producten. In werkelijkheid kan all-over gezondheid niet worden verkregen via een enkele pil of zelfhulpboek. Integendeel, het verkrijgen van grote geest, lichaam en geest gezondheid komt van geleidelijke invoering van nieuwe routines in uw dag-tot-dag leven. Hier zijn vijf dagelijkse routines die zal helpen om de algehele verbetering van de gezondheid te bereiken.

Denk positiever

Cynisch types hebben de neiging om hun ogen te rollen naar die "geschift" positieve types denken. Echter, zelfs als je meestal sneller een negatieve outlook nemen, het veranderen van uw mentaliteit naar een meer positief kan wonderen doen voor uw algehele gezondheid. Een van de eenvoudigste manieren om aan te passen aan een positieve kijk is door te beginnen elke dag woordeloos uiten van dankbaarheid voor alles wat er gisteren gebeurd is en alles wat je moet uitkijken naar vandaag. Het is een gemakkelijke, korte kleine toevoeging aan uw ochtendroutine dat een enorm verschil kan maken.

Keep Your Mind Active

Zodra we bereiken volwassenheid en de school verlaten, het kan moeilijk om onze geest actief te houden. We kunnen voelen enigszins bezig op het werk, maar meestal ons werk gaat om een ​​groot deel van de dezelfde oude en ons niet echt gaan op een intellectueel niveau. Het nemen van een half uur van de dag te besteden aan een intellectuele hobby kan echt verbeteren van uw mentale gezondheid. Deze hobby kan zo simpel zijn als het lezen van een uitdagende non-fictie boek of het bestuderen van een tweede taal.

Vrees niet wijzigen

Krijgen in dezelfde oude routine kan zijn giftig voor ons, vooral als we niet tevreden bent met ons dagelijks leven, maar voelen zich machteloos om de status quo te veranderen. Als je routine voelt alsof het breken van je geest, dan is het tijd om uw vooruitzichten te veranderen en verandering te omarmen. Voor veel mensen, dit is net zo eenvoudig als met nieuwe activiteiten in hun dagelijks leven. Voor anderen, is het misschien iets zo gedurfd als terug te gaan naar school en het nastreven van een nieuwe carrière te betrekken. Het maakt niet uit wat je ook kiest, zorg "Ik zal niet bang voor verandering of de onverwachte" een van uw dagelijkse mantra. Gewoon herhalen kan echt een aantal fantastische effecten op uw algehele houding, vooruitzichten en stemming.

Verwen uzelf zonder schaamte

Niet alleen kunt jezelf verwennen stress te verminderen, maar het kan echt het verbeteren van je uiterlijk. Verwennerij jezelf niet hoeft te uren doorgebracht in een kuuroord of onderdompelen in het bad met zich meebrengen; voor velen van ons met een carrière en een gezin, zou dit volstrekt onmogelijk zijn. In plaats daarvan, geef jezelf een dagelijkse huidverzorging routine. In de ochtend, reinig je gezicht en een vochtinbrengende crème met een hoge mate van SPF. In de avond, reinigen en opnieuw gebruik maken van een serum of crème met anti-aging ingrediënten. Deze snelle rituelen zal niet alleen het verbeteren van je uiterlijk, maar ze zullen je een moment om te ontstressen in zowel de AM en PM te geven.

Maak Tiny Dieet en Wellness Wijzigingen

Een van de redenen dat velen van ons niet als we proberen om onze voeding en fitness plannen vast te stellen is dat deze nieuwe routines door de wellness-industrie om ons verkocht overweldigend en intimiderend kan lijken. Volgens de artsen en deskundigen uit de Rocky Mountain University of Health Professions, als u wilt uw lichaam en gezondheid te verbeteren zonder gek, dan is de uitvoering van kleine veranderingen in plaats van de groten. Maak een punt om verder weg van het werk elke dag te parkeren gedurende dertig dagen om te passen in meer lopen. Voeg een fruit of groente aan elke maaltijd je verbruikt. Het maken van gezonde veranderingen in kleine stappen zal leiden tot grote veranderingen. Bovendien zijn deze veranderingen zijn zo klein dat je in wezen zal garanderen dat je kunt vasthouden aan hen.

Het verbeteren van onze algehele gezondheid kan stressvol zijn. Echter, als je deze vijf routines toe te voegen aan uw dagelijks leven, zul je beginnen met wat echt positieve veranderingen in je geest, lichaam en ziel te zien
.