Travel Smart-plannen maken om je lichaam Moving

Ik ben net terug van een conferentie en auto vermoeidheid was de katalysator voor de post van vandaag. Een van de belangrijkste dingen om te onthouden bij het opmaken van uw reisplannen is na te gaan hoe de oefening in te krijgen. Als je op reis bent het is niet alles over het verbranden van calorieën en het houden van de energie-niveau omhoog --- krijgen dat lichaam in beweging te vermijden diepe veneuze trombose of DVT. DVT is de vorming van bloedstolsels alias. Deze stolsels kunnen afbreken, reizen via de bloedbaan en lodge in de longen. Als zij indienen in de longen zijn ze een longembolie (PE). Deze kwaal kan invloed hebben op ons allen, zelfs de meest doorgewinterde road warriors wiens beroepen maken reizen een noodzaak en geen optie.

Een paar jaar geleden professioneel tennisster Serena Williams ontwikkelde bloedstolsels in haar been, dat in haar ingediend longen en operatie vereist. Sporters die zichzelf in grote vorm kunnen aarzelen een atypische lichaam kwaal serieus te overwegen. Maar DVT kan levensbedreigend zijn en we moeten alle stappen ontwikkelen van deze aandoening te voorkomen.

Dit probleem kan worden veroorzaakt door een aantal factoren, en ik ga richten op immobiliteit die het gevolg kunnen zijn van langdurige reizen en zitten in een auto of op de lange vliegtuig vlucht. Hospitalisatie, chirurgie en obesitas kan ook leiden tot immobiliteit. Symptomen van DVT zijn pijn, zwelling, warmte en roodheid --- kunt u een aantal van deze symptomen hebt of geen van de symptomen. Als een van deze symptomen zich voordoen in combinatie met pijn op de borst, kortademigheid en ademhalingsproblemen, moet u onmiddellijk medische hulp te zoeken.

Bij het reizen overwegen het dragen van compressie sokken die zal bijdragen tot het verminderen zwelling en te voorkomen dat het oversteken van je benen voor langere tijd. Als u rijdt een paar uur, stoppen elk uur om rond te lopen. Als vliegreizen is uw plan, bewegen in het vliegtuig cabine, buig je voeten en krullen of op je tenen naar beneden vaak tijdens uw reis. Als u aansluitende vluchten, maak een wandeling door de terminal. Drink veel vocht en vermijd ontwateren dranken zoals alcohol en koffie.

Bij het ziekenhuis, proberen om de voet van het bed verhoogd houden en opstaan ​​en lopen ongeveer net zo snel als je kunt. Als na de ingreep bewegen is het creëren van pijn of ongemak, praat met de gezondheidswerkers en nemen alle medicijnen die worden voorgeschreven om u meer comfortabel te maken. Artsen kunnen ook voorschrijven been liften of enkel oefeningen om je te helpen voorkomen dat DVT.

Handhaaf een actieve levensstijl met inbegrip van oefening als onderdeel van je dagelijkse routine. Focus op gewichtsbeheersing door het maken van gezond voedsel keuzes die minder vet en calorieën. Controleer uw bloeddruk regelmatig en indien nodig maatregelen nemen om het te verlagen. Als je een roker veranderen je gedrag en stoppen met roken. U kunt hulp nodig hebben bij het spenen uit sigaretten, zo ja, praten met uw zorgverlener over stoppen met roken aids.

Ik ben niet proberen om je bang te maken, maar ik wil u om de feiten te kennen en na te gaan hoe U kunt keuzes maken om ervoor te zorgen dat uw reizen zijn aangenaam en onvergetelijk voor de juiste redenen
.