Uit beklemtoond?

Stress is een onvermijdelijk onderdeel van ons leven. Het is wanneer we te veel stress in ons leven en we mis-beheer dat teveel stress, dat we kunnen beginnen met nadelige gevolgen voor de gezondheid te lijden

Soorten Stress:.
Wanneer het proberen om de aard van te begrijpen stress, is het belangrijk om duidelijk te maken wat voor soort van stress hebben we het over. En dan kunnen we de VN-kies het pad dat bladeren stress in ons leven, en correct zijn 'oorspronkelijke bron te identificeren.

Bijvoorbeeld, als iemand moe de hele tijd, omdat ze het gevoel te gestresste aan slaap goed, dan gewoon het aanpakken van de slapeloosheid kan niet genoeg zijn. Misschien zijn ze niet goed slapen, omdat ze te veel drinken van koffie tijdens de dag. En de reden dat ze te veel drinken van koffie is omdat ze een baan die een hoge mate van alertheid vraagt ​​te doen. Dus, in dit voorbeeld, de persoon vinden hun werk stress. Maar dat is niet het einde ervan. Als we verder onderzoeken, vinden we dat in hun werkomgeving er veel slecht ontworpen work-flows, en dat veel van het personeel zijn onder opgeleid, omdat het bedrijf waarvoor ze werken denkt het bespaart hen geld door niet goed opleiden van mensen.

Dus, in grote lijnen, om de oorzaak van onze overmatige stress te vinden, begint te denken van stress als potentieel zijnde fysieke, mentale, emotionele of milieu in de natuur. Dit model is een beetje kunstmatig, maar het is een goed uitgangspunt

Symptomen van te veel stress.
Met dit model in het achterhoofd, kunnen we beginnen met een aantal van de meest voor de hand liggende symptomen van overmatige stress te identificeren . Sommige van deze symptomen kunnen ook worden ongezonde manieren om dat overtollige stress

Enkele van de meest voor de hand liggende symptomen van te veel stress in iemands leven zijn:.
1. Huiselijk geweld: Uitgedrukt als woede, gebrek aan nabijheid, hyper kritiek, fysieke en emotionele mishandeling Pagina 2.. Middelenmisbruik: Het drinken van te veel alcohol, het nemen van recreatieve drugs, roken te veel tabak verhuur 3. Zelfdestructieve gewoonten: gokken, te veel eten, te weinig voedsel, gebrek aan lichaamsbeweging verhuur 4.. Veranderingen in de persoonlijkheid. Becoming humorless, plotseling ontbreekt motivatie

Zoals aangegeven in het voorbeeld hierboven, we leven complexe leven, en het is niet altijd duidelijk wat ze key "stressor" is in iemands leven. In feite kan het de convergentie van twee of drie stressfactoren die een normale gezonde activiteit verandert, in een vorm van zelfmedicatie is ontworpen om te gaan met een stress-overbelasting zijn.

mismanagement teveel stress bij langdurige zelfmedicatie , zonder het aanpakken van de primaire stressor (s) kan leiden vaak tot complexe gezondheidsproblemen. En deze complexe gezondheidsproblemen kan moeilijk nauwkeurig diagnosticeren en effectief behandelen. Eén van deze verdere problemen is dat van de behandeling van het symptoom en niet om de onderliggende oorzaak. Drug gebaseerde therapieën werken vaak zo, dat wil zeggen, het maskeren van de symptomen presenteren afwachting de kern probleem onaangeroerd.

Een voorbeeld hiervan kan een persoon die lijdt stress vanwege het gevaar worden ontslagen uit hun baan en een plotselinge dood in hun familie, in dezelfde periode in de tijd. Iemand in deze situatie, is het onwaarschijnlijk om uit te gaan en word een crack verslaafde over-nacht. Echter, kunnen ze beginnen met te veel alcohol te drinken om hun gevoelens van stress, dat is cultureel aanvaardbaar, direct beschikbaar om ze te beheren en het is al een deel van hun normale leven.

In dit voorbeeld, hun zelf- medicatie gebruik van alcohol begint een verdere stress-cyclus. Als te veel alcohol zowel lichamelijke gezondheid en geestelijke gezondheid nadelige neveneffecten, die stressoren op zichzelf worden. Dus een paar jaar langs de lijn, en deze persoon vragen hun arts voor iets om hen te helpen met hun problemen met de spijsvertering, of een andere vage gezondheid klacht, die geen duidelijke pathologische oorzaak heeft.

De medicatie die zij ontvangen van de arts een verdere chemische stressor op het lichaam van de persoon. Plus de medicatie wordt alleen het aanpakken van een symptoom, die verschillende schakels in de keten weg van de oorspronkelijke oorzaken van de huidige stress-gerelateerde gezondheidsproblemen van de persoon

Gezonde manieren om stress te beheren.
Het is erg moeilijk het punt van bijna onmogelijk om stress in ons leven voorkomen. Gelukkig zijn er verschillende manieren om gezond te veel stress in ons leven dat erg effectief, plezierig kan zijn en die weinig hebben of geen ongewenste neveneffecten.

De gezonde manieren om stress in onze levens zijn:
. Reguliere non-stressvolle oefening
b. Dagelijkse meditatie
c. Massage therapie op een regelmatige basis
d. Een gezonde en evenwichtige voeding dieet
e. De juiste begeleiding ondersteuning voor bekende stress-inducerende situaties
f. Met interessante hobby's, waar we onze creativiteit
g kunnen uitdrukken. Een besef en begrip van de belangrijkste symptomen (rode vlaggen) van te veel stress. Dus we kunnen het ter plaatse in onszelf en in andere mensen in ons leven die invloed op ons

© David R. Durham
.