Summer BBQ gerechten met Flair

Wat is het perfecte recept voor de zomer? Stranden, een klein zwembad en natuurlijk een goede barbecue. Maar hoe doe je genieten van de smaak van de zomer en houden calorieën onder controle tegelijk?

Als een diëtiste, ik willen zeggen, alles is oké, zolang je het met mate.

Of u nu de gastheer of een gast, kan het gemakkelijk om over-paal de porties zijn op je bord. Maak gezonde en verstandige keuzes en nemen wat ik noem "buffet discipline." Hier zijn mijn persoonlijke tips om te genieten van een evenwichtige barbecue die nog steeds bevat alle bevestigingen.

Heeft u een plan

Plan het menu, winkelen slimme en plezier hebben.

&bull ; Omvatten mager vlees zoals kip, kalkoen of lendenen bezuinigingen van varkensvlees. Prep uw vlees voor het grillen van tevoren, en zet apart aparte schotels voor vóór en na het grillen, om ervoor te zorgen dat je de behandeling van het voedsel dat je koken in een veilige manier

• Salades toe te voegen met verse seizoensgebonden ingrediënten: een assortiment groenten, fruit en granen of peulvruchten

•. Kies vetarme saladedressings vlees of jurk salades marineren

Neem (Portion) Controle

Een scherp oog is de sleutel tot het leven van een evenwichtige levensstijl

&bull.; Als gastheer, een thema kiezen, versier je ruimte en selecteer-kleur afgestemd salade of 7-inch wegwerpborden helpen bevorderen van controle over de porties

• Serveer sheet cake of brownies door pre-snijden ze in de mini-snacks en ze te plaatsen in kleine, feestelijke cupcake liners

• Hebben 5-7-ounce bekers voor drankjes aan de bar en zorg ervoor dat er zijn tal van vloeistoffen bij de hand om gasten te gaan. Serveren een verscheidenheid aan-gedeelte gecontroleerde dranken zoals Coca-Cola mini-blikjes op 90 calorieën. Ronden de drank selectie met sprankelende wel gearomatiseerd water en ijsthee

Keep Movin 'en Groovin'

• Pump up the volume door het houden van een afspeellijst met vrolijke deuntjes en een aangewezen een dans leider om kick-off van een danswedstrijd

• Heb een paar "actief bezig zijn" rekwisieten, zoals een hoelahoep en spring touwen, voor een beetje gezonde concurrentie tussen vrienden

• Wees bewust van de temperatuur. Zorg ervoor dat de gasten niet oververhitten. Als de zon wordt te intens, verplaats de bijeenkomst binnen.

4 juli is net om de hoek en het zal niet de laatste zomer verzamelen met goed eten zijn. Door het volgen van mijn tips, kunt u genieten van de festiviteiten en de smaak van het seizoen met mate.

Ik ben een geregistreerde diëtist, gevestigd in Florida en een adviseur van The Coca-Cola Company, waar ik praktische voedingswaarde-informatie te verstrekken ten behoeve van het bedrijf. Al mijn meningen zijn mijn eigen
.