Kracht is Mooi!

Net in een wandeling met mijn lieve hond (ddog) Sisko – hij &'; s het krijgen van een beetje oud, dus we moeten een beetje langzamer dan in het verleden te lopen, maar het was een mooie warme dag dat het didn &'; t kwetsen mijn gevoelens een beetje langzamer te lopen. Wij vallen 1,22 mijl volgens een geweldige website van Prevention magazine. It &'; s genaamd My wandelkaarten, en u kunt beginnen vanaf uw huisadres (of waar je toevallig te zijn) en in kaart uw wandeling

Sinds ik door mijn buurt met ddog veel (tenminste. twee keer per dag) Ik weet dat mijn straten en ongeveer hoe ver de wandelingen zijn. Als hij en ik zijn allebei sterke gevoel, doen we een langere wandeling, anders houden we het kort. Wandelen is een uitstekende oefening, en het gevoel je lichaam flex en bewegen is geweldig!

Het maakt niet uit wat uw huidige fysieke conditie, wandelen kan u helpen om kracht en flexibiliteit, aërobe fitheid en vertrouwen op te bouwen. Toen ik begon te lopen als onderdeel van mijn gewichtsverlies reis, was ik alleen maar lopen ongeveer 1/2 mijl in totaal. Aan het einde van die wandeling, I &'; D zijn echt moe … je weet wel, het slepen van mijn voeten thuiskomen maar blij dat het was bijna voorbij. Ik herinner me de dag dat ik liep naar onze lokale middelbare school – it &'; s slechts ongeveer 1/2 mijl van mijn huis – en rug zonder pijn, ongemak of hijgend en puffend. Happy Day

Nu loop ik die route als één van mijn &';! Kort &'; wandelingen met ddog als zijn artritis hem dwars zit. Onze normale wandelingen zijn overal van iets meer dan een mijl tot meer dan 3 mijl, en ik hou van de activiteit. Wandelen is een groot deel van hoe ik verloren £ 85 in 14 maanden en hoe ik &'; m hervormen mijn lichaam – en afgelopen najaar, duwde ik mijn eigen grenzen en liep een 5k race! Ik kwam in de tweede naar de laatste, maar ik niet &'; t care – Ik was blij te hebben afgerond

Strength is zeker mooi &ndash!; en wandelen is slechts één van de manieren om de sterkte &hellip te ontwikkelen; het maakt niet uit wat uw huidige niveau van fitness, u kunt lopen. Als het &'; s niet meer dan een paar stappen nu, gewoon blijven doen, en je zal sterker. Drie 10-minuten wandelen is het zelfde aan je lichaam als een 30-minuten lopen – zul je kracht en conditie als gevolg van de activiteit op te bouwen.

Elke keer dat je loopt, geeft u uw lichaam de heilzame oefening die het nodig heeft en je een stap dichter bij het liefhebben van je reflectie bewegen. U hoeft niet te zoeken naar de gezichten zie je in de tijdschriften – kijk in de spiegel en bewonder je kracht, je schoonheid, uw conditie. Profiteer van het mooie lenteweer (of wat seizoen you &'; re in) en vind een activiteit die je helpt om nieuwe kracht te ontwikkelen
.