*** Beheer maandelijkse menstruatie met deze super Foods

Elke maand &'; s het zelfde ding. U &'; re opgeblazen, moe, chagrijnig, vechten hunkeren, en proberen om zich te ontdoen van hoofdpijn. Je zou willen dat je zijn als je vriend of je zus, die lijkt te gewoon wind dwars door haar cyclus met weinig of geen probleem. Neem een ​​kijkje op uw dieet en of deze superfoods zijn een onderdeel van het. Als zij en' re niet, kunnen ze gemakkelijk een deel van een evenwichtig gezond dieet dat zou wel eens uw cycli om eenvoudig te beheren zijn geworden.

De bananen zijn al lange tijd bekend als de natuur &'; s &';. perfecte voedsel &'; Ze &'; re beladen met kalium, zink, ijzer, foliumzuur, calcium, B6 en oplosbare vezels. Ze &'; re goed voor de spijsvertering, menstruele problemen en essentieel voor sporters, omdat ze snel kunnen vervangen wat je lichaam verliest tijdens je cyclus of wanneer u &'; re regelmatig te oefenen. En, als u last heeft van diarree tijdens de maandelijkse cyclus, zijn zij het idee behandeling wanneer gegeten in combinatie met appels, rijst en droge toast – beter bekend als BRAT behandeling.

Het stuifmeel is gepopulariseerd door de beroemde atleten die nemen regelmatig voor kracht en uithoudingsvermogen. Het is met succes gebruikt om een ​​verscheidenheid van aandoeningen zoals allergieën, astma, onregelmatige menstruatie, constipatie, diarree, bloedarmoede, lage energie en toxische aandoeningen. Het kan echter veroorzaken allergische reacties bij degenen die het nemen van het voor de eerste keer, dus het &'; s belangrijk om te beginnen met kleine bedragen en langzaam opbouwen naar een theelepel of zo per dag. Bee pollen kunnen worden genomen in poeder, capsule of tablet vorm — of ruwe onbewerkte honing gemengd met granen of verspreid op toast.

Zorg ervoor dat u en' re nemen van voldoende ijzer-rijk voedsel in uw dieet. Groene bladgroenten, bonen, schaaldieren, rood vlees, gevogelte, soja voedingsmiddelen zijn grote keuzes. Probeer samen te werken deze met citrus voedingsmiddelen met vitamine C, die de absorptie van ijzer zal bevorderen. Sturen duidelijk van alcohol, cafeïnehoudende dranken, of zoute voedingsmiddelen, en zoals altijd, zorg ervoor dat u kiest onverzadigde vetten. Deze zullen alleen maar verergeren dat opgeblazen gevoel dat je lijden door elke maand
.